CrossFit non ha inventato il burpee (vite chiunque lo abbia fatto), ma innumerevoli WOD presentano questo esercizio scomodo, laborioso e doloroso. Sebbene sia universalmente disprezzato, il burpee dovrebbe almeno essere spruzzato nel tuo regime.
"Il burpee è un movimento di tutto il corpo che ti farà bruciare calorie in modo molto più efficiente rispetto a fare jogging o camminare", afferma Brian Strump, proprietario di CrossFit Steele Creek a Charlotte, NC. “Con ogni ripetizione, lavorerai braccia, petto, gambe, glutei e core. I burpees possono essere eseguiti ovunque, non richiedono attrezzature e possono essere aggiunti a qualsiasi allenamento quando il tuo obiettivo è incorporare un pezzo di condizionamento."
C'è qualche discussione su come eseguire un burpee. I CrossFitters eseguono il loro per tempo, quindi il modulo può sembrare traballante, ma è bene eseguirli con una forma perfetta per le immagini (come mostrato sopra). Alla fine della giornata, un burpee è un burpee, quindi succhialo, perché lo fanno.
Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.