Dave Tate non è estraneo agli infortuni.
Pensa che si qualifichi per "Il più grande eufemismo 2011"?
Il fatto è che Dave ha subito abbastanza infortuni per dieci atleti. Con così tante parti che sono state cucite insieme o rinforzate con barre d'acciaio, come questo Frankenstein del mondo del ferro possa ancora trovarlo in lui per allenarsi con i pesi - tanto meno rompersi il culo sotto una barra di piegatura - è a dir poco sorprendente.
Chiaramente, il sollevamento è solo una parte del DNA di Dave, e il giorno in cui smetterà sarà il giorno in cui smetterà di respirare.
Sfortunatamente, a meno che non si faccia qualcosa, quel giorno potrebbe arrivare prima o poi.
Il colesterolo alto, la pressione sanguigna cronicamente elevata e i trigliceridi alti sono i suoi nuovi nemici, e sebbene non siano così freddi o macho come strapparsi un pettorale o soffiare un disco, sono altrettanto seri, se non di più. Dopotutto, una lesione ai tessuti molli può ridurre la qualità della tua vita, ma di solito non la accorcia. Lo stesso non si può dire per condizioni come l'ipertensione e il diabete.
Vedo voi ragazzini là fuori sbadigliare sugli schermi dei vostri computer. Non credo che nessuna di queste cose sulla salute del vecchio abbia importanza? Ecco un esperimento. Vai al tuo dungeon di powerlifting locale e chiedi all'atleta over-40 più hardcore cosa è più importante per loro, fare un nuovo PR o vedere il loro figlio o la figlia laureati al college? Questo dovrebbe metterti in chiaro.
Ad ogni modo, Dave mi ha chiesto di esaminare le sue analisi del sangue per vedere se potevo aiutare a correggere alcuni dei suoi problemi di salute. Questa non era una "cosa da strappare abz" - Dave l'ha fatto molte volte in passato, e se hai visto le sue foto puoi vedere che non ha problemi a diventare magro o a seguire una dieta. (Avere ragazzi come Shelby Starnes che ti chiamano aiuta sicuramente!)
Ecco i punti salienti. Ciò che preoccupa sono i punteggi della pressione sanguigna cronicamente elevati di Dave, bassi livelli di vitamina D, alti livelli di LDL e alti trigliceridi.
Vitamina D. Con l'avvicinarsi dell'estate, sono sicuro che possiamo farcela con il tabacco da fiuto solo attraverso l'esposizione alla luce solare (una cosa molto buona, nonostante tutta la paura irrazionale del melanoma).
La maggior parte dei medici esperti in quest'area ti dirà che gran parte del melanoma che vedono si trova su punti che non ricevono nemmeno un'esposizione solare regolare, come ad esempio sulla parte anteriore delle mani. Per ora, sto istruendo Dave a prendere 10.000 UI di vitamina D al giorno per una sola settimana, seguite da 10.000 UI una volta alla settimana.
La vitamina D è una vitamina liposolubile, quindi non si elimina rapidamente come la vitamina C, ad esempio, da qui il dosaggio una volta alla settimana. Non posso sottolineare abbastanza l'importanza di mantenere i livelli di vitamina D in buona forma.
Trigliceridi. I suoi livelli di trigliceridi si stanno insinuando nel range / limite esterno. Ho lavorato con molte persone con alti livelli di trigliceridi e il colpevole di solito sta mangiando troppo zucchero raffinato. La mia speranza è che possiamo abbassare questo valore adottando un tipo di dieta "Pop Tart free". Certo, anche questo è fortemente influenzato dalla genetica, ma lo combatteremo come meglio possiamo.
Colesterolo. Il colesterolo totale di Dave è 241, il che non significa una montagna di fagioli per me. Il livello HDL è davvero buono, cosa che mi ha fatto piacere vedere, ma preferirei che il numero aumentasse ancora.
L'LDL è preoccupante, ma prima devi sapere se le particelle LDL sono soffici / grandi o meno. Più grande è la particella, più questo numero diventa privo di significato. C'è anche l'ipotesi che i problemi reali sorgano solo quando l'LDL si ossida nel corpo.
Ho un'arma segreta contro questo: si chiama olio di palma rosso biologico e sarà incluso nella sua dieta.
In precedenza, avevo chiesto a Dave di fare alcune cose.
Gli darei un 8 su 10 al seguito. Dopo aver parlato, direi che fa un ottimo lavoro delegando le cose al suo staff, e non ha tutti i sintomi di chi soffre di stanchezza surrenale. È anche molto bravo a evitare i succhiatori di vita e beve anche una discreta quantità di acqua.
Abbiamo chiamato il suo unico manicotto “L'attacco delle uova di Cadbury."Ha ucciso una borsa piena in una settimana. Fortunatamente per Dave, è solo Pasqua una volta all'anno.
Dopo aver seguito queste raccomandazioni, per due settimane, la pressione sanguigna di Dave è scesa da 153/102 a 143/78 e ha perso sei libbre. Questo è stato un grande progresso, quindi abbiamo aggiunto alcune nuove regole all'elenco.
Ho anche fatto testare il grasso corporeo da Dave e le letture sono state le seguenti.
La percentuale non mi interessa molto (viene arrotondata a 10.00% se si utilizza il calcolo di Parillo, 14% tramite Jackson / Pollock) poiché ci stiamo concentrando maggiormente sulla sua salute, ma sarà interessante vedere come questi numeri cambieranno.
Dave e io possiamo parlare di allenamento per ore e condividere un allenamento con lui è una delle cose più stimolanti ed estenuanti che un atleta possa fare. Ma come si suol dire, solo uno sciocco dà per scontata la sua salute, e Dave Tate potrebbe essere un po 'pazzo, ma non è un manichino.
Dave ha il suo bel da fare per lui, ma è armato di un piano e di molta determinazione. Nessuno di noi può scambiare la storia della nostra famiglia, proprio come Dave non può scambiare il suo corpo malconcio e distrutto per un modello più recente, ma tutti possiamo adottare un approccio proattivo alla nostra salute e affrontare le sfide a testa alta.
Dave deve giocare con le carte che gli sono state distribuite, ma questo non significa che passerà. Nemmeno tu dovresti.
Continua a guardare T NATION per i progressi di Dave.
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