In generale, amo mia moglie. Ho una moglie simpatica, divertente e bellissima, un ragazzo fantastico e una PS4 gratuita in arrivo. Ma mi riservo il diritto di lamentarmi di alcune cose. Cose come: chicchi di popcorn tra i miei molari, il graduale declino del pensiero critico nella nostra popolazione che porta a una società di intrattenimento dal minimo comune denominatore e video di scherzi virali che consentono alla civiltà di essere smantellata e venduta ad avidi idioti nefasti, oh e anche cardio. Odio davvero il cardio.
Penso che il motivo principale per cui odio il cardio sia che non ho mai avuto un aspetto terribile nel farlo. Non puoi non vedere il livello di vibrazione del mio uomo tette e maniglie dell'amore esplodere quando mia moglie mi trascina a Zumba. Sono come ballerini di tip tap del teatro di comunità che stanno finalmente facendo un provino per Broadway. E, piccola, brilleranno! Anche il cardio è noioso e come essere umano che vive nel 2017 che ha bisogno di flussi costanti di intrattenimento evasivo, non c'è niente di peggio del dolore noioso ... forse il crollo della democrazia. Tuttavia, proprio come sono arrivato ad accettare che non sarò mai teletrasportato in una versione per soli adulti di Narnia dove posso essere un re stregone che seduce gli elfi tutto il giorno, sono anche arrivato ad accettare che devo fare cardio. Ho dovuto farlo per tre motivi e forse posso convertire alcuni amici che odiano il cardio con la mia logica. Ho iniziato ad abbracciare il cardio per aumentare l'energia, i benefici per la salute e la stabilizzazione dell'umore.
Aumentare il mio livello di energia di base è il vantaggio numero uno del ritorno al cardio. Avendo trascorso più di un anno principalmente a sollevare pesi, ho notato che mentre la mia composizione fisica stava cambiando in meglio, non ho ottenuto un aumento significativo dei miei livelli di energia. Come papà di un bambino, passo le mie notti nei cabaret e le mie giornate a spaccare qualunque lavoro freelance riesca a trovare, sono costantemente in disaccordo con l'energia. Ho anche affrontato una moltitudine di problemi alla tiroide, quindi ho già messo il mazzo contro di me. Un impegno per il cardio leggero con raffiche intermittenti intense (un modo elegante per dire camminare e talvolta sprint) ha notevolmente aumentato i miei livelli di energia. Questo mi tiene fuori dalla cuccia con mia moglie e mi aiuta a fare di più, il che significa che ho più soldi da spendere per l'affitto paralizzante di Los Angeles.
Dopo circa un anno dall'inizio del mio allenamento con i pesi, ho iniziato a notare che stavo ricevendo un mal di testa davvero terribile il giorno dopo un allenamento con pesi super pesanti. Erano così brutali che avrei dovuto sdraiarmi sul divano con uno straccio bagnato sugli occhi. Fare in modo che mia moglie mi guardasse mentre tiravo fuori 4 piatti su ciascun lato per gli squat e mi diceva quanto sono forte solo per finire sdraiato su un divano a gemere per due giorni non è stato un buon aspetto. È andato così male che sono andato dal dottore e dopo alcuni test, l'abbiamo ridotto a un problema di pressione sanguigna. Il mio sollevamento pesi aveva cambiato la mia composizione corporea ma non abbastanza da influenzare la mia pressione sanguigna. A peggiorare le cose, l'allenamento con i pesi super pesanti stava aumentando la mia pressione sanguigna e causando forti mal di testa da sforzo. Ho preso due settimane di pausa dall'allenamento con i pesi, ho assunto una dose molto bassa di farmaci per la pressione sanguigna e ho iniziato a fare cardio. In appena un paio di mesi, ero al mio target di pressione sanguigna e il mal di testa era sparito. Ora la mia pressione sanguigna è tornata nella gamma sana e continua a migliorare. Dovrei notare che mi sembra anche di perdere più grasso quando sono a dieta e faccio qualche forma di cardio con il mio allenamento con i pesi. Tuttavia, non sono mai stato personalmente in grado di perdere grasso e mantenerlo fuori con il cardio. Una volta che l'ho ammesso a me stesso, mi sono permesso di abbracciare gli altri benefici per la salute che ne ricavo.
Parlando di benefici non legati alla perdita di peso, uno dei maggiori benefici del mio ritorno al cardio è stato un umore generale migliore. Le endorfine non sono uno scherzo e per qualsiasi motivo, sorrido costantemente da orecchio a orecchio come un pazzo quando ho finito di fare cardio. Soprattutto quando sto tirando fuori il mio canale Pandora di Stranger Things Synth Wave. Non mi sembrava di ottenere una grande scarica di endorfine dall'allenamento con i pesi. La mia ipotesi è che sollevo così pesantemente per il mio corpo che sta avendo un attacco di panico e non ho davvero l'opportunità di fermarmi e annusare la dopamina. La minore intensità del mio marchio di cardio sembra colpire il punto debole per il rilascio legale di farmaci nel corpo. E a chi non piacciono quelli?
Il cambiamento di umore rimane con me tutto il giorno e di solito fino al primo mattino successivo, quindi è un enorme vantaggio. Ho già parlato qui prima di come l'esercizio sembra aiutare la mia depressione ed è costantemente rafforzato da come mi fa sentire un buon cardio. Se anche tu sei un disonesto, provaci. Potresti essere sorpreso di quanta differenza fa.
Quindi, sono tornato al cardio. Non sono ancora un fan boy per il modo in cui lo sono per Skyrim o per i croccanti tacos di pollo, ma sto iniziando ad accettare il mio destino nella vita. Potrei essere solo uno di quei tizi che ha bisogno di cardio per sentirsi un essere umano. Penso ancora di avere un aspetto molto più cattivo quando sollevo pesi in palestra e faccio rumori di fulmini mentre mi fletto allo specchio. Tuttavia, sembra un po 'più cattivo per non essere scontroso e sonnecchiare costantemente. Prendi il buono, prendi il cattivo, li prendi entrambi e ci sei tu, cardio.
Migliore,
Andrew DeWitt
Andrew DeWitt è un comico, scrittore, illustratore e papà che vive a Los Angeles. Andrew ha vinto il TruTV Development Award al New York Television Festival per le sue docuserie comiche, Mike e Andrew Try to Lose Some Weight. Ha scritto per E-How, Broscience Life, Geekster Ink, Sky Does Gaming, ospita il podcast Andrew DeWitt Show, un ex doppiatore per Action Figure Therapy ed è apparso più volte su The Jimmy Kimmel Show come attore di sketch.
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