"Energia pulita e carburante per l'idratazione" è la promessa di Ascent, l'azienda di integratori naturali che ha rilasciato un pre-allenamento straordinario nella sua semplicità.
Questo è il primo pre-allenamento che abbiamo visto che non ha gli stessi ingredienti onnipresenti dei suoi concorrenti come beta alanina, creatina o citrullina. Ma il prodotto ha raccolto molto successo tra gli atleti ed è promosso da diversi grandi concorrenti di CrossFit®.
L'abbiamo provato e l'abbiamo trovato è una buona opzione per gli atleti che diffidano di ingredienti artificiali e sostanze chimiche dal suono insolito: è principalmente solo caffeina, siero di latte e sodio.
Salita pre allenamento
Ascent mantiene le cose più semplici della maggior parte degli allenamenti pre, concentrandosi solo su proteine, caffeina ed elettroliti.
Acquista AmazonUn misurino contiene 40 calorie: 5 grammi di proteine, 5 grammi di carboidrati (2 grammi di zucchero, senza fibre) e senza grassi o colesterolo. Ci sono 150 milligrammi di caffeina per porzione.
Per gli elettroliti, ci sono anche 250 milligrammi di sodio (11% della RDI).
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Proteine isolate del siero di latte, aromi naturali, zucchero di canna biologico, acido citrico, citrato di sodio, acido malico, estratto di frutta del caffè, estratto di foglie di stevia, lecitina di girasole.
Vale la pena sottolineare che qui non ci sono ingredienti artificiali o soia.
È insolito avere proteine in un pre-allenamento, ma Ascent ha aggiunto il siero di latte isolato come primo ingrediente, che è piuttosto ricco di leucina, l'amminoacido responsabile della sintesi proteica muscolare.(1)
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Il contenuto di caffeina di 150 milligrammi è leggermente inferiore per un pre-allenamento, che di solito superano i 200 milligrammi e talvolta raggiungono i 400 milligrammi. Si noti che secondo l'USDA, una tazzina di caffè ha 95 milligrammi mentre un caffè alto (355 ml) di Starbucks ha circa 235 milligrammi. Quindi direi che questo prodotto non è pazzo alto o pazzo basso contenuto di caffeina e potrebbe esserlo una buona opzione per chi non ama la sensazione di iper stimolazione che può accompagnare alcuni pre-allenamenti.
Questo è vero anche data la mancanza di altri ingredienti pre-allenamento. Quasi ogni concorrente contiene beta alanina, che è collegata a una maggiore resistenza, o creatina e citrullina, che sono collegate a una maggiore potenza.
Anziché, Ascent si concentra su caffeina e sodio. I 250 milligrammi di sodio potrebbero essere una buona notizia per gli atleti, poiché il sodio è molto importante per l'idratazione e la funzione muscolare. Tieni presente che un litro di sudore contiene circa 900 milligrammi di sodio, quindi a seconda dell'allenamento, potresti comunque dover trovare altre fonti di sostanze. Tuttavia, è una gradita aggiunta.
Infine, è importante notare che questo prodotto è testato da Informed Choice, un servizio di test di terze parti che garantisce l'assenza di sostanze vietate. Questo può renderlo estremamente utile per gli atleti competitivi.
Ho provato il sapore di limonata al lampone e l'ho adorato.
Ero un po 'diffidente nei confronti di un sapore di limone a base di latte, una combinazione che è facile sbagliare, ma il sapore è uscito come una fetta di meringa al limone con un paio di lamponi in cima. Il sapore di limone è più forte, comune negli integratori aromatizzati naturalmente, ma è stato un piacere.
Una busta costa tra $ 30 e $ 40 per 30 porzioni, quindi si tratta circa $ 1.15 per misurino.
Salita pre allenamento Ascent mantiene le cose più semplici della maggior parte degli allenamenti pre, concentrandosi solo su proteine, caffeina ed elettroliti.
Acquista AmazonIl pre-allenamento medio è solitamente compreso tra 80 centesimi e $ 1 per porzione, quindi questo è un prezzo abbastanza normale. Naturalmente, manca la maggior parte degli ingredienti che normalmente si trovano in un pre-allenamento, ma l'approccio naturale, il siero di latte, gli elettroliti, i test di terze parti e la quantità moderata di caffeina possono far valere quel prezzo per alcuni consumatori.
Nel complesso, questo prodotto ci è piaciuto. Il fatto è che i nomi lunghi e scientifici che di solito vedi punteggiare gli elenchi degli ingredienti dei pre-allenamenti possono spaventare molte persone. Sicuramente non stiamo dicendo che la beta alanina o la citrullina siano dannose per te, ma non sono familiari alla persona media. Ascent ha fatto un ottimo lavoro prendendo di mira le persone che vogliono solo una spinta prima di un allenamento senza complicare le cose: caffeina, un po 'di proteine e un po' di sodio per l'idratazione. Se questo è il tuo vicolo, questo è un buon acquisto.
1. Norton LE, et al. Il contenuto di leucina delle proteine alimentari è un determinante della sintesi proteica del muscolo scheletrico postprandiale nei ratti adulti. Nutr Metab (Lond). 20 luglio 2012; 9 (1): 67.
8.1 
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