Ho avuto il privilegio di allenarmi con alcuni dei migliori atleti del mondo. Non lo dico per vantarmi o gonfiarmi; come molti atleti, quando ho iniziato il viaggio per diventare un CrossFitter competitivo, non avevo compagni di allenamento come Annie Thorisdottir. Ho guardato molti video su YouTube degli OG di questo sport e ho cercato di emularli.
Mi sono comprato tutta l'attrezzatura più fresca, comprese le Innov8 blu (perché tutte le indossavano). Ho persino commesso l'errore di adottare il programma di allenamento di Rich Froning dopo aver visto "A Day in the Life" di CrossFit HQ del 2012. All'inizio, ho cercato ovunque il segreto o il trucco magico che mi avrebbe portato a quel livello successivo di atleta.
Ovviamente, si scopre che non esiste un segreto, un trucco magico, un equipaggiamento o persino hashtag malati che possano trasportarti a diventare un atleta di livello CrossFit Games.
Detto questo, negli ultimi sei anni di allenamento ad alto livello - e con alcuni dei migliori fitness - ho visto qualità simili tra i migliori atleti. Queste qualità sono intangibili - difficili da misurare, a volte anche più difficili da replicare - ma mi è diventato sempre più chiaro che non sono una coincidenza. E non hanno nulla a che fare con attrezzi, programmi di allenamento o integratori.
Che si tratti di Annie, Frederik Aegidius, Ben Stoneberg, Katrin Davidsdottir, Amanda Goodman, Mat Fraser o uno qualsiasi dei tanti altri fantastici atleti d'élite con cui ho avuto il piacere di allenarmi, spiccano tutte le seguenti caratteristiche. E li rende campioni più e più volte.
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1. Fidarsi del processo / coerenza - Vogliamo tutti risultati immediati e cercheremo scuse ovunque. Che tu stia seguendo un programma di allenamento o una dieta, devi essere coerente e avere fiducia che tutto sia un processo. Quando esegui un programma di bias di forza, non impazzire se il tuo condizionamento o la tua ginnastica non sono buoni come una volta. Gli atleti d'élite ripongono una fiducia cieca nei loro allenatori e, qualunque sia la fase dell'allenamento, abbassano la testa e continuano a lavorare. Non sabotano i progressi apportando piccoli cambiamenti o scegliendo cosa fanno o non gli piace.
2. Impegno / Tieniti responsabile - Sembra semplice perché lo è! Allenarsi, mangiare e dormire / recuperare non sono secondi a nulla. I migliori atleti hanno persino giorni in cui preferiscono non allenarsi. Ci sono stati giorni in cui sembra logisticamente impossibile arrivare in palestra, ma i migliori trovano sempre un modo.
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3. Umiltà e fiducia - È un livello di fiducia incrollabile che non risulta né sgradevole né ostentato. Per essere il migliore, devi crederci, se non lo fai, perché dovrebbe farlo qualcun altro? Sembra un equilibrio difficile da trovare, e non sto dicendo che sia facile o che trovare l'intersezione tra umiltà e fiducia venga automaticamente. Ma TUTTI gli atleti di alto livello che ho incontrato bilanciano queste qualità e quando gli viene chiesto di svolgere un compito, sono fiduciosi nel farlo, ma non arroganti.
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4. Passione / amore per il gioco - Sembra un cliché, ma è semplicemente vero. Amare ciò che fai (e la routine quotidiana) è davvero importante. Il livello di passione per lo sport tra i top è d'obbligo. Non credermi? Inizia a parlare con un atleta del suo allenamento, della sua dieta o dell'amore per il suo sport. Queste sono le forze motivanti che li guidano attraverso le cose non così divertenti.
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5. Supporto / Squad - Un gruppo di amici o familiari che è la loro squadra. Ogni atleta di alto livello ha un sistema di supporto di compagni di allenamento, famiglia e amici. Queste persone sono quelle che parlano agli atleti della follia, mantengono l'equilibrio e spingono per il meglio. Presta attenzione all'entourage che mantengono i tuoi atleti preferiti: è una parte enorme del loro successo.
Vorrei aver trovato una pillola magica o un segreto che lo rendesse più facile. Finora, queste cinque caratteristiche sono le più vicine ai segni distintivi del successo. Sono coerenti tra l'élite e ha senso il motivo per cui hanno avuto così tanto successo.
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