Nella tua tipica palestra Globo ci sono buone probabilità che non vedrai mai nessuno dei bilancieri elencati di seguito. Per un po 'i trap bar sono stati visti come strani, ma con la continua crescita degli sport di forza vengono costantemente creati nuovi bilancieri speciali innovativi.
I bilancieri speciali sono fatti per essere alternative creative al tuo tipico bilanciere facilitando gli adattamenti dell'allenamento. Questi sono i bilancieri che vedrai in specifiche palestre per sport di forza. Come la barra dell'asse che si trova più spesso nelle palestre Strongman e le barre incurvate che si trovano nelle palestre di powerlifting.
Tuttavia, che dire delle sbarre decisamente strane ... come lo tsunami, il terremoto e le sbarre strane? Cosa sono e cosa fanno?
Cos'è: Questo bilanciere è dotato di una barra più spessa che poi attacca due barre laterali che oscillano sotto. I pesi oscillanti aggiungono un aspetto di instabilità al movimento. Ci sono alcuni creatori del bar bombato, ma uno dei marchi più noti è Rogue Fitness.
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Cosa fa: Si dice che questa barra di stile consenta un ampio carico della catena posteriore (parte bassa della schiena e muscoli posteriori della coscia in particolare). I pesi che pendono sotto la barra superiore consentono al sollevatore di raggiungere la piena profondità, mantenendo una postura eretta.
Cos'è: La barra Tsunami è disponibile in più livelli di flessibilità, pesi e impugnature. Questa barra si piega e si flette durante i movimenti, specialmente nella parte superiore e inferiore di un ascensore. I pesi normali si attaccano su ciascun lato, il che lo rende diverso dalla barra di bambù / terremoto di cui parleremo in seguito. Tsunami Barbell è il creatore di questa barra e ha altri prodotti che si affidano anche alla loro tecnologia composita flessibile.
Un video pubblicato da Dave Tate - Elitefts.com (@underthebar) su
Cosa fa: La barra Tsunami crea onde oscillanti durante gli esercizi in vari punti. Si pensa che queste onde aiutino a migliorare la forza e la potenza di un atleta fornendo uno stimolo di sovraccarico unico ai muscoli, specialmente nei punti critici.
Cos'è: Queste barre sono realizzate per creare un'enfasi sul miglioramento della capacità di un atleta di mantenere la stabilità della barra con Oscillating Kinetic Energy (OKE). Questa barra di stile è resa più leggera di una tipica barra di metallo ed è pensata per essere flessibile. Dal momento che sono a base di bambù, sono resistenti e possono sostenere un peso fino a 300+ libbre. La loro consistenza è diversa dalla tipica barra di metallo in quanto sono in legno. Le barre Earthquake e Bamboo sono prodotte da BandBell, questa azienda fondata da Jim Seitzer, uno dei membri fondatori di Westside Barbell.
Cosa fa: L'idea alla base dell'allenamento con l'enfasi sull'uso dell'energia cinetica oscillante è di fornire una maggiore stabilizzazione muscolare. Inoltre, queste barrette possono essere una buona alternativa per supportare articolazioni sane.
Cos'è: Una barra dell'asse è un'alternativa spessa al tuo normale bilanciere. Di solito vedi queste barre nelle palestre Strongman poiché l'asse clean & press viene spesso utilizzato per le loro competizioni. Proprio come la barra bombata, la barra dell'asse è realizzata da più aziende, ma una delle più conosciute è Rogue Fitness.
Un video pubblicato da Chris Burke (@knassbruckles) su
Cosa fa: Poiché questa barra è più spessa delle normali barre, ha la capacità di lavorare e concentrarsi meglio sulla presa. La larghezza extra nel diametro della barra costringe gli avambracci e le mani a lavorare di più per mantenere la sicurezza e la stabilità della barra.
Cos'è: Questo bilanciere è una barra caricata con piastra in attesa di brevetto. Il Freak Bar utilizza molle per consentire la regolazione della presa durante un sollevamento, sia sul piano verticale che su quello orizzontale. Westside Barbell è il creatore e il marchio che rende questo bar di stile.
Cosa fa: Questa barra ha lo scopo di rafforzare la parte superiore del corpo concentrandosi sulla stabilità della barra. Il sito di Westside Barbell menziona, questa barra è ottima per rafforzare il tessuto connettivo, i muscoli, i tendini e i legamenti della parte superiore del corpo.
Cos'è: Questa barra è stata creata da Chris Duffin, un noto allenatore di forza e powerlifter. C'è una curva proprietaria nella barra, progettata sia per i movimenti di accovacciamento che di pressione.
Una foto pubblicata da Chris Duffin (@mad_scientist_duffin) il
Cosa fa: Si dice che questa barra riduca lo stress su schiena, spalle e bicipiti durante gli squat e i movimenti di pressatura. La curvatura della barra è realizzata anche per ridurre lo stress sui polsi e consentire il pieno impegno scapolare che i normali bilancieri non possono.
Mentre gli sport di forza continuano a crescere, è entusiasmante vedere quali innovazioni arriveranno dopo. Dalle barre progettate attorno alla flessibilità e alle barre con impugnature caricate a molla, cosa verrà dopo?
Immagine in primo piano dalla pagina Instagram di @underthebar / Dave Tate.
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