10 modi per curare l'alitosi

L'alitosi puzza, letteralmente e figurativamente. È causato da scarsa igiene dentale, condizioni di salute, cibi piccanti, fumo, farmaci e persino secchezza delle fauci.  Si spera che un buon amico o un familiare ti faccia sapere se hai l'alitosi, ma se non sei sicuro, siamo qui per essere il tuo (ben intenzionato) amico onesto.

Quando l'alito di rango alza la sua brutta testa, può influenzare sia le tue relazioni personali che professionali. Il tuo capo potrebbe abbreviare quell'incontro individuale, il tuo partner probabilmente non è attivato ei tuoi amici potrebbero avere convocazioni faccia a faccia più brevi con te. La prima linea di difesa contro l'alitosi è lavarsi i denti due volte al giorno e passare il filo interdentale ogni giorno per evitare che le particelle di cibo rimangano appese alla bocca e ai denti, il che promuove i batteri che causano l'alitosi. 

Questo è solo l'inizio di quello che puoi fare per prevenire questo passo falso sociale comune. Se il tuo alito cattivo è dovuto a fattori quotidiani, come quel caffè mattutino che hai sorseggiato fino a pranzo, o se si tratta di un problema di salute cronico, considera queste soluzioni.

10 modi per curare l'alitosi

Chiudi il pulsante popup della galleria 1 DI 10

1 di 10

Getty

Fai scoppiare una menta

Se a pranzo hai mangiato un panino piccante, quei profumi possono indugiare sul tuo respiro per alcune ore. Tieni un pacchetto di mentine nel cassetto della scrivania e un altro nella valigetta o nello zaino per silenziare l'alito puzzolente finché non puoi lavarti i denti.

2 di 10

Getty

Risciacquare con un collutorio

Anche i risciacqui antibatterici possono aiutare a ridurre i batteri. Cerca un collutorio senza alcol che uccida i batteri e non secchi la bocca. Dovrebbe contenere ingredienti come mentolo, eucaliptolo o timolo, invece di alcol. Prendi in considerazione il collutorio Listerine Zero Clean Mint, il risciacquo orale TheraBreath Healthy Gums o uno per la bocca secca, come Biotène Dry Mouth Oral Rinse.

3 di 10

Tatu Lajunen / EyeEm / Getty

Sorseggia il tè verde

I polifenoli nel tè hanno dimostrato di avere effetti antimicrobici e deodoranti, quindi sorseggia il tè verde dopo un pasto per ridurre la concentrazione di gas nella tua bocca che contribuiscono all'alitosi. Ricorda solo che il tè verde contiene caffeina, quindi non berlo dopo cena o potrebbe interferire con il tuo sonno.

4 di 10

Getty

Mangia più frutta e verdura

Come se avessimo bisogno di dirti un motivo in più per aumentare l'assunzione di frutta e verdura: si dice che frutta e verdura ricche di fibre che richiedono molta masticazione aiutano a pulire i denti. Basta sgranocchiare alcuni cibi ricchi di vitamina C, come fragole, arance e spinaci, per aiutare a uccidere i batteri. 

5 di 10

Getty

Riduci i cibi zuccherini

Non stai facendo alcun favore al tuo fisico inalando regolarmente dolci e risparmierai il fiato se tagli anche questi, poiché mangiare molti cibi zuccherini è stato collegato all'alitosi. 

6 di 10

Getty

Bevi più acqua

Quando il tuo corpo non produce abbastanza saliva per aiutare a rimuovere le particelle che causano l'alitosi, quelle particelle puzzolenti persistono. È uno dei motivi per cui hai il "respiro mattutino", dal momento che non produci tanta saliva mentre dormi. Rimani idratato bevendo almeno 64 once di acqua al giorno. Tieni presente che alcuni farmaci, come antistaminici e decongestionanti, possono anche causare secchezza delle fauci. 

7 di 10

Getty

Sostituisci lo spazzolino da denti

Dovresti sostituire il tuo vecchio spazzolino da denti con uno nuovo ogni tre mesi, soprattutto quando noti che si sta consumando. Fallo il primo giorno della prossima stagione in modo da non dimenticare.

8 di 10

Getty

Sgranocchia il prezzemolo

Se hai un alito cattivo temporaneo a causa di un cibo offensivo come fette di cipolla sul tuo panino o una cena all'aglio, mastica un po 'di prezzemolo fresco per ridurre l'odore. (Quindi assicurati di controllare i denti per le foglie verdi.)

9 di 10

Getty

Spazzola la lingua

Certo, sembra strano, ma spazzolare la lingua aiuta a rimuovere la placca e i batteri che si accumulano su di essa. Puoi farlo delicatamente ogni volta che ti lavi i denti o acquista un raschietto per rimuovere il rivestimento sulla lingua che potrebbe contribuire all'alitosi.

10 di 10

Getty

Smettere di fumare

Sì, hai sentito quanto sia cattivo fumare prima, ma continueremo a ripeterlo. L'alitosi è sicuramente una delle principali deviazioni associate al fumo, quindi butta via le sigarette e fai un piano per smettere di fumare per sempre.

Torna all'introduzione

Fai scoppiare una menta

Se a pranzo hai mangiato un panino piccante, quei profumi possono indugiare sul tuo respiro per alcune ore. Tieni un pacchetto di mentine nel cassetto della scrivania e un altro nella valigetta o nello zaino per silenziare l'alito puzzolente finché non puoi lavarti i denti.

Risciacquare con un collutorio

Anche i risciacqui antibatterici possono aiutare a ridurre i batteri. Cerca un collutorio senza alcol che uccida i batteri e non secchi la bocca. Dovrebbe contenere ingredienti come mentolo, eucaliptolo o timolo, invece di alcol. Prendi in considerazione il collutorio Listerine Zero Clean Mint, il risciacquo orale TheraBreath Healthy Gums o uno per la bocca secca, come Biotène Dry Mouth Oral Rinse.

Sorseggia il tè verde

I polifenoli nel tè hanno dimostrato di avere effetti antimicrobici e deodoranti, quindi sorseggia il tè verde dopo un pasto per ridurre la concentrazione di gas nella tua bocca che contribuiscono all'alitosi. Ricorda solo che il tè verde contiene caffeina, quindi non berlo dopo cena o potrebbe interferire con il tuo sonno.

Mangia più frutta e verdura

Come se avessimo bisogno di dirti un motivo in più per aumentare l'assunzione di frutta e verdura: si dice che frutta e verdura ricche di fibre che richiedono molta masticazione aiutano a pulire i denti. Basta sgranocchiare alcuni cibi ricchi di vitamina C, come fragole, arance e spinaci, per aiutare a uccidere i batteri. 

Riduci i cibi zuccherini

Non stai facendo alcun favore al tuo fisico inalando regolarmente dolci e risparmierai il fiato se tagli anche questi, poiché mangiare molti cibi zuccherini è stato collegato all'alitosi. 

Bevi più acqua

Quando il tuo corpo non produce abbastanza saliva per aiutare a rimuovere le particelle che causano l'alitosi, quelle particelle puzzolenti persistono. È uno dei motivi per cui hai il "respiro mattutino", dal momento che non produci tanta saliva mentre dormi. Rimani idratato bevendo almeno 64 once di acqua al giorno. Tieni presente che alcuni farmaci, come antistaminici e decongestionanti, possono anche causare secchezza delle fauci. 

Sostituisci lo spazzolino da denti

Dovresti sostituire il tuo vecchio spazzolino da denti con uno nuovo ogni tre mesi, soprattutto quando noti che si sta consumando. Fallo il primo giorno della prossima stagione in modo da non dimenticare.

Sgranocchia il prezzemolo

Se hai un alito cattivo temporaneo a causa di un cibo offensivo come fette di cipolla sul tuo panino o una cena all'aglio, mastica un po 'di prezzemolo fresco per ridurre l'odore. (Quindi assicurati di controllare i denti per le foglie verdi.)

Spazzola la lingua

Certo, sembra strano, ma spazzolare la lingua aiuta a rimuovere la placca e i batteri che si accumulano su di essa. Puoi farlo delicatamente ogni volta che ti lavi i denti o acquista un raschietto per rimuovere il rivestimento sulla lingua che potrebbe contribuire all'alitosi.

Smettere di fumare

Sì, hai sentito quanto sia cattivo fumare prima, ma continueremo a ripeterlo. L'alitosi è sicuramente una delle principali deviazioni associate al fumo, quindi butta via le sigarette e fai un piano per smettere di fumare per sempre.