Hai già una confezione da due. (Forse una confezione da quattro.) La tua routine di allenamento è solida. Ma tu sei ancora non vedere i tuoi addominali inferiori scoppiare nei selfie di allenamento a torso nudo che pubblichi su Instagram. La ragione? Il tuo allenamento addominale potrebbe aver bisogno di una revisione.
Qui, le prime 10 mosse che prendono di mira ogni centimetro del tuo busto, inclusa quella sezione testarda appena sopra i fianchi, dagli esperti dell'American Council on Exercise, Jacque Crockford, CSCS, fisiologo dell'esercizio e personal trainer certificato, Makeba Edwards.
Quando si tratta di rivelare ciò che si trova sotto il grasso addominale persistente nella regione degli addominali inferiori, Crockford ci ricorda che la chiave non è solo i seguenti esercizi killer. "Rendere gli addominali 'pop' richiede un programma di fitness completo che incorpori una corretta alimentazione, cardio e un efficace programma di allenamento di resistenza che fornirà un risultato complessivo di creazione di perdita di grasso e miglioramento dell'estetica", afferma.
Se ancora non vedi risultati dopo aver incorporato queste mosse nella tua routine tre volte a settimana, segui questi 7 suggerimenti per gli addominali tagliuzzati.
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