Il cuore più grande del CrossFit appartiene a Chandler Smith

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Oliver Chandler

Solo poche settimane fa, Chandler Smith è spuntato dal nulla e ha fatto colpo ai CrossFit Atlantic Regionals. Alla fine del Day 2, Smith si è trovato nella posizione di qualificazione ai Giochi. Dopo un devastante Evento 6, sapevamo tutti che non sarebbe successo per lui .. .quest'anno.

Sebbene non si sia qualificato per i CrossFit Games 2016, il 22enne laureato di West Point ha conquistato una serie di nuovi fan, insieme a circa 15.000 nuovi follower su Instagram. Il carisma e l'atteggiamento genuino di Smith lo stanno già facendo di lui il atleti per cui tifare il prossimo anno.

Attualmente un sottotenente negli Stati Uniti.S. Army's Armour branch, il focus di fitness a lungo termine di Smith si è sempre qualificato per i CrossFit Games del 2022. Ho avuto la fortuna di trascorrere un po 'di tempo con Chandler nei giorni successivi alla sua esperienza con le regionali. Ho deciso di capire quale fosse il grosso problema del 2022 e di capire perché è così dannatamente dannato simpatico.

Si scopre che il commentatore di Atlantic Regional Chase Ingram lo ha detto meglio: “Il ragazzo è crudo. È tutto cuore. È tutto fegato. C'è un futuro radioso per Chandler Smith."

Hey Chandler! Grazie mille per aver parlato con me anche se è la festa del Memorial Day. Sei una celebrità ritrovata, quindi devi fare interviste.

Devo fare interviste! io ottenere per.

Sono passati poco più di 10 giorni da quando il vortice regionale è terminato. Sei sceso da quell'esperienza? Come è cambiata la tua vita?

Mi sto ancora muovendo per l'esercito, e solo ora sto tornando da tutti coloro che mi hanno contattato. È stato bello vedere l'impatto mondiale che ha CrossFit, perché ora ho fan da tutto il mondo. È bello vedere quanto sono entusiasti e quanto sono appassionati. Sono connesso a persone più appassionate di quanto avessi mai pensato possibile. Sto già lavorando per assicurarmi che il prossimo anno abbia un finale più felice, sai?

Hai detto che il tuo obiettivo era arrivare ai CrossFit Games entro il 2022. Perché il 2022?

Ho guardato i Giochi per la prima volta nel 2013 e ho pensato che un decennio fosse sufficiente per diventare bravo in qualcosa.

Cosa farai se raggiungi l'obiettivo dei giochi prima del 2022? Cosa succede se lo raggiungi nel 2017 o nel 2018?

Questa è la parte strana, perché ancora non mi vedo pronto. Se mi qualifico per i Giochi prima del 2022, va bene, ma quello che viene dopo? Ero una doppia specializzazione in politica americana e spagnola, con l'intento di diventare un politico in un'area urbana e rendere la conoscenza del fitness facilmente disponibile, o almeno dare alle persone un accesso economico ad essa. Immagino che lavorerei per cercare di farlo accadere prima o poi, ma per quanto riguarda la forma fisica, non so quale sarebbe il mio piano dopo essere andato ai Giochi.

Non avrei mai pensato che sarebbe stato possibile vincere i Giochi. Penso che alla fine arriverò ai Giochi, ma se vincere è un'opzione, forse proverei a raggiungerla.

Una foto pubblicata da Chandler Smith (@blacksmifff) il

Sappiamo che eri un wrestler a West Point. Quando è entrato in scena il CrossFit?

22 febbraio 2015. Ero il capitano della squadra di wrestling e quel giorno abbiamo battuto la Marina per la prima volta in 17 anni o qualcosa del genere. È stato enorme! Non appena ho finito, ho detto "è ora di diventare bravo al CrossFit."Avevo un legamento lacerato nel pollice, quindi quando il pollice è guarito ho iniziato ad andare alle competizioni e ho iniziato ad allenarmi per i Giochi 2022.

Sei stato profilato in un articolo nel 2014 che era specificamente incentrato su di te e sulla tua carriera di wrestling, e una delle domande era "Chi è il tuo atleta preferito?"Hai risposto con" Dan Tyminski ", il che è stato divertente perché avrebbe dovuto riguardare il wrestling.

si! L'articolo che CrossFit HQ ha fatto per me parlava di come fossi il più grande fan, ed è vero. È il mio sport preferito. Non era la NFL, era CrossFit al cento per cento, anche se all'epoca non avevo la possibilità di farlo molto.

Una volta passato [dal wrestling], ho iniziato a divorare informazioni e ho iniziato a conoscermi meglio come atleta.

Qual è la tua attuale situazione di allenamento? Hai un allenatore o una palestra in particolare?

No, signora. A causa dei miei obblighi militari, il mio programma è davvero imprevedibile. Praticamente mi limito a programmare per me stesso in base al tempo e alla disponibilità delle attrezzature. Posso allenarmi in un box CrossFit solo quando posso andare a Philadelphia in un fine settimana, quindi ci sono cose che non ho la possibilità di fare molto spesso. Io non remare. Non faccio palle da muro .. .

Aspetta, se non ti alleni in una scatola con l'attrezzatura giusta durante la settimana, come hai fatto a funzionare?? Cosa stavi effettivamente facendo giorno per giorno che si è tradotto così bene in CrossFit?

Al college, quasi tutte le mattine mi alzavo e correvamo, o facevamo una sorta di PT militare simile ad alcuni allenamenti degli eroi. La maggior parte delle mattine facevo qualcosa del genere e poi sollevavo durante il giorno, solo sollevamento regolare. Proverei a entrare in un WOD se ci fosse l'attrezzatura o se avessi il tempo, e poi la sera avrei lottato.

Mi stai dicendo che prima dei Regionali ti stavi ancora allenando solo in un box CrossFit nei fine settimana?

Venerdì, sabato, domenica e lunedì mattina.

È folle.

Non è sicuramente l'ideale per CrossFit, ma lo prendo come un complimento.

Suppongo che sia davvero la base del CrossFit: lavora con quello che hai e mantienilo imprevedibile. Combina questo con l'essere un atleta incredibile per iniziare, e quest'anno ha funzionato bene per te. Ma con l'obiettivo dei Giochi 2022 ... o 2017, cambierai la tua strategia?

Finché sono nell'esercito, non ho davvero un'altra opzione. Se vengo schierato o vado in missione, non so come ciò influenzerà la mia formazione. La formazione deve passare in secondo piano.

C'è spazio solo per così tante priorità, quindi il modo in cui tengo il passo con gli altri atleti è avere una mente unilaterale. Faccio il mio lavoro e tutto il resto è per aiutarmi a migliorare al CrossFit. Aggiungere qualcos'altro renderà impossibile superare il divario. Sarà già molto difficile da superare. Devo assicurarmi di tagliare zero angoli. Deve rendermi migliore, o non lo sto facendo. È l'unico modo in cui funzionerà.

Penso che sia questo che ti ha reso interessante per le persone. Al piano delle Regionali, sembravi una persona tridimensionale. La tua identità va oltre l'allenamento, il lavoro sul corpo, l'allenamento, vai a letto, fallo di nuovo. C'è un'intera persona ed esperienza reale dietro la tua performance, e ha entusiasmato tutti.

È bello da sentire e penso che sia parte del motivo per cui riesco a entrare in contatto con le persone. Non è l'ideale per l'allenamento, ma mi mette in una posizione unica per ispirare le persone e aiutarle nel loro percorso di fitness.

Come sei finito a West Point per cominciare?

Ho letto un libro sulla guerra quando avevo 6 anni e mi ha fatto venire voglia di andare all'Accademia. Ho avuto anche degli ottimi allenatori e mentori al liceo. Quando stavo lottando, il mio allenatore era un ragazzo di West Point. Quando mi stavo preparando a fare domanda per le scuole, Forbes ha detto che era l'università pubblica numero 1 nel paese, quindi volevo andare lì ed essere sfidato.

West Point ha un sistema di pilastri: un pilastro accademico, un pilastro militare e un pilastro fisico, e sei costantemente classificato. Sapevo che ci sarebbe sempre stato qualcosa in cui ero debole e qualcosa che mi sfidasse a West Point. Sapevo che sarei cresciuta di più come persona lì.

Hai chiaramente ottenuto buoni risultati con una struttura chiara e obiettivi quantificabili. È sempre stato parte della tua personalità?

si. Ero un ragazzo strano. Uno dei pastori della mia chiesa mi ha dato un verso che parlava di scrivere i tuoi obiettivi, quindi ho scritto tutti gli obiettivi che avevo per il liceo prima di iniziare il liceo. Li tenevo alzati allo specchio in modo da poterlo vedere mentre mi lavavo i denti. Mi ha aiutato a rimanere concentrato su ciò per cui stavo lavorando e su tutto ciò che era importante. Al college avevo un foglio degli obiettivi per quell'anno e lo tenevo sul mio computer e lo guardavo ogni giorno dopo l'allenamento. Lo tengo in macchina adesso, quindi mi ricordo costantemente i miei obiettivi.

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Hai altri elenchi di obiettivi diversi da quello del fitness?

Sì, lo faccio, ma sembrava la cosa più rilevante ora che il fitness gioca un ruolo così importante nella mia vita.

La maggior parte dei tuoi obiettivi sono quantificabili, ma poi a grandi lettere si dice "NON VENDERE." Dimmi di più.

Non voglio perdere di vista chi sono o diventare solo uno strumento per vendere prodotti o un'ideologia. Ci sono persone che mi hanno supportato sin dall'inizio, come il mio primo proprietario di una palestra, Ronnie Oswald. Nel 2011 mi stavo preparando per andare a West Point e gli ho detto che volevo davvero fare CrossFit ma non potevo permettermelo. Mi ha detto che se lo avessi aiutato a costruire la palestra, sarei potuto venire gratuitamente. Poi c'è il ragazzo che fa le mie magliette. Ci sono altre persone che possono fare camicie e potrebbero darmi dei soldi per questo, ma questo ragazzo mi ha supportato fin dall'inizio e voglio essere leale.

Sono grato per tutti coloro che mi hanno aiutato nel mio viaggio e praticamente ogni volta che ho l'opportunità di ringraziare qualcuno, cerco di farlo. Non è mai garantito. Qualunque cosa abbia fatto, c'è sempre qualcuno che mi ha aiutato a farlo.

Sei aperto agli sponsor?

Lo sono, ma non sono davvero preoccupato. Sarebbe utile per pagare le opportunità di allenarsi con la gente, arrivare alle competizioni e procurarsi del cibo. Il cibo è il mio più grande punto debole nella triade delle prestazioni, tra alimentazione, sonno e allenamento. Sarebbe bello permettersi cibo migliore.

Ma qualunque sia la situazione, la farò funzionare. Anche se posso allenarmi solo con il mio serbatoio M1A2 SEP alle 3 del mattino, lo farò, perché è quello che devo fare per arrivare dove voglio andare.

Un'altra menzione interessante nell'elenco degli obiettivi è: "esercitati in modo responsabile."Cosa intendi con questo e come ti mantieni mentalmente nel gioco?

Anche se non ho la possibilità di entrare in contatto con un compagno di allenamento, è utile avere amici che sanno cosa sta succedendo in termini di allenamento. È facile fare sempre le cose che ti piacciono. Se dipendesse da me, non farei mai un altro wall ball o thruster nella mia vita perché li odio. Se sto programmando per me stesso, devo essere cauto che non sto solo programmando ciò che mi piace fare tutto il tempo.  

Non mi sto allenando per essere felice nel mio allenamento. Mi sto allenando per raggiungere i miei obiettivi. È irresponsabile farlo da solo, quindi tengo alcune persone al corrente. Anche se non prendono tutte le decisioni, devo riconoscere che non sono il ragazzo più intelligente nella stanza e che una prospettiva esterna può essere molto utile.

Inoltre, non c'è sport al mondo in cui le persone vanno al 100% ogni giorno. Penso che troppi atleti CrossFit si impegnino troppo, troppo spesso. Per la maggior parte dei giorni, penso che la chiamata giusta sia trattare i MetCons come gli atleti di atletica leggera trattano la maggior parte dei loro allenamenti: mirare a una percentuale dello sforzo massimo e avere una risposta specifica che stai cercando di ottenere per ogni allenamento / sessione. Tutti i nostri sforzi dovrebbero essere riservati a test e competizioni (poco frequenti), supponendo che tu sappia che puoi spingerti oltre quando è il momento giusto.

Una delle cose che ho notato di più delle tue prestazioni regionali è stata che non siamo riusciti a capire bene cosa sei veramente bravo, dal momento che tutto sembrava essere nella tua timoneria. In cosa sei veramente bravo?

Roba lunga, roba davvero lunga. A West Point scherziamo dicendo che siamo "West Point Slow Twitch University."In estate, andremo in giro tutto il giorno a scatenare e fare cose che richiedono muscoli a contrazione lenta, non cose esplosive. Più lungo è l'allenamento, meglio è per me. Ero super felice con 16.1 perché sono stati 20 minuti e sono un atleta molto aerobico.

Penso che il cardio tradizionale sia così importante. Tutti i grandi programmi hanno giorni di recupero attivo che sono altamente focalizzati sul cardio, ma penso che il lavoro allo stato stazionario a bassa intensità debba essere fatto di più. Non si adatta bene al tradizionale modello di classe CrossFit, ma il nostro sport è uno sport di resistenza e il lavoro di percentuale di qualità farà miracoli per te se non è nel tuo programma in questo momento.

Anche la tua forza è piuttosto notevole, però. I tuoi numeri non sono i più alti, sono certamente rispettabili e quegli stacchi da 405 libbre durante l'Evento 5 sembravano incredibilmente facili.

Gli stacchi mi fanno bene da un punto di vista fisiologico perché ho braccia molto lunghe, ma il mio clean non è notevole, per esempio. Deriva anche dall'aver allenato per molto tempo. Ho fatto "CrossFit" anche prima di iniziare a fare CrossFit, e mi ha impedito di avere grandi debolezze.

Man mano che vai sempre più in alto, gli atleti di alto livello non hanno bisogno di un allenatore generale, hanno bisogno di allenatori per cose specifiche. Ecco perché li vedi lavorare con Chris Hinshaw per la corsa e Dusty Hyland per le abilità. Ottengono allenatori specifici per lavorare sui punti deboli, perché anche se non sono cattivi in ​​questo, hanno bisogno di ogni piccolo vantaggio tecnico che possono ottenere per assicurarsi che la "debolezza" non sia esposta.

Parliamo di Regionali. Cosa è realmente accaduto nell'Evento 6?

Suonerà come se stessi inventando delle scuse, ma questo è quello che è successo. In pratica avevo distrutto quell'allenamento e mi aspettavo di entrare nella top 5, ma non ho ricevuto ripetizioni al mio primo overhead squat, e poi la mia posizione overhead è fallita alla ripetizione 11, tecnicamente alla ripetizione 10. Mi ci sono voluti circa 30 secondi per scuoterlo, sollevare il bilanciere e finire quello squat.

Entrando nel vogatore ero dietro, quindi ho dovuto remare più velocemente. Avevo già intenzione di andare veloce sui burpees, ma dovevo andare ancora più veloce di quello che volevo fare, quindi il mio battito cardiaco è aumentato che ha fatto andare male l'ultima serie di overhead squat. Più o meno, non ricevere ripetizioni in quell'unico overhead squat è stato il momento esatto in cui il mio intero fine settimana è andato in malora.

Non sai mai davvero come gestirai quel tipo di situazione fino a quando non accadrà in competizione, durante un momento di frizione.

Era un punto strano, perché una volta che è successo, avevo due opzioni: andare più veloce o mantenere lo stesso ritmo che avevo programmato di mantenere prima che accadesse. Se l'avessi fatto, probabilmente avrei finito esattamente così lentamente come ho fatto. Non c'era ritorno. Non ho ripetuto nemmeno un gruppo nell'Evento 2, ma il mio atteggiamento generale nella vita è "non arrabbiarti per cose che non puoi cambiare."Non ha senso arrabbiarsi per questo.

Abbiamo visto Noah Ohlsen che ti parlava per terra, alla fine dell'Evento 6. Cosa ti ha detto esattamente?

Ha detto "ricorda questa sensazione. Pensaci quando ti alleni e assicurati che non accada di nuovo."Questo è già stato un grande fattore motivante. Mi sta motivando a ricordare quanto sia stato male e assicurarmi di non sentirmi mai più così.

Seguo Noah da anni. Ha avuto un impatto sulla mia vita senza che lui lo sapesse e ha vissuto qualcosa di simile alle Regionali del 2013. Mi eccita la prospettiva che forse un giorno potrò passare lo stesso consiglio a un altro atleta. Non lo fai mai solo per te stesso. Essere in buona forma è un vantaggio per la mia unità. È un vantaggio per l'esercito degli Stati Uniti. Devi affrontarlo altruisticamente, perché non va bene se è solo per te stesso. Voglio essere in grado di trasmettere la conoscenza ad altre persone in modo che possano trasmetterla, in modo che tutti noi rendiamo il mondo un posto migliore.

Passando alle regionali, una volta hai detto che la canzone più straziante di tutti i tempi è "Travelling Soldier" dei Dixie Chicks ..

Sì, io ei miei compagni di stanza lo ascoltavamo tutto il tempo e facevamo un gran pianto. Se vedessi il mio iPod, saresti come “quel ragazzo proprio lì? questo è quello che sta ascoltando?"Le persone in palestra odiano allenarsi con me, perché il mio processo di pensiero è che se è una canzone più lenta, allora mi aiuterà a mantenere il mio battito cardiaco basso. Ma se è un allenamento più breve, è semplicemente pop e punk degli anni '90. La musica è quasi più una priorità dell'allenamento stesso!

Pianifichi in anticipo la tua musica?

Uh, assolutamente. Durante il 16.5, ho finito per farlo due volte e la sera prima ho scelto 5 canzoni. Ho fatto una passeggiata durante l'allenamento e ho provato a immaginarmi mentre suonavo certe canzoni in determinati punti durante l'allenamento, quindi ho colpito esattamente 9 minuti. Non è successo la prima volta, perché avevo pianificato la mia musica con alcune canzoni lente per impedirmi di uscire troppo velocemente, e qualcuno ... che non sarà nominato ... l'ha cambiata! Abbiamo litigato nel bel mezzo dell'allenamento, che era super fuori dal personaggio, ma andiamo! Durante la maggior parte degli allenamenti sto ballando nel mezzo. Se non riesco a ballare, è un grosso problema.

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Devo chiederti se hai chiamato Chandler Bing?

Penso che Chandler Bing abbia preso il mio nome, anche se Friends ha iniziato prima che io nascessi.

Quali sono le tue previsioni per i Giochi? Chi pensi che farà bene?

Ho così tanti amici ora, quindi sarà difficile da fare, perché tutti quei ragazzi dell'Atlantic Regional che si sono qualificati sono dei ragazzi fantastici. Andrò con i ragazzi che spero faranno davvero bene. Brent Fikowski, è un animale. L'ho contattato su Instagram quando ero ancora all'inizio della fase di fanboy, e in realtà ha risposto ed è stato super influente nell'aiutarmi a creare la mia formazione. Noah, ovviamente. Scott Panchik. Abbiamo fatto un torneo di wrestling a Nowhere, Ohio, ma era vicino a CrossFit Mentality, e mi ha fatto entrare e allenarmi lì. Ben Smith è il ragazzo più gentile del mondo e mi ha aiutato a calmare un po 'i miei nervi. Inoltre non perde. Travis Williams era a una delle mie prime competizioni e non è stato scoraggiato dalla mia reazione da fanboy. Quindi ci sono cinque ragazzi che mi hanno aiutato nel mio viaggio, in qualche forma o forma, quindi non auguro loro altro che successi.

Qual è stato il consiglio che ti ha dato Ben Smith?

Questo è stato prima dell'Evento 5, e ho detto: "Ben, sono super nervoso in questo momento."Ha detto," Amico, siamo tutti uomini. Anch'io lo sto attraversando adesso. Vado fuori di testa prima di ogni allenamento. Esci e fai del tuo meglio."Ho sentito quel consiglio, ma era la tempestività di esso. Il giorno 2, quando le persone salgono e scendono dalla classifica e le cose iniziano a diventare un po 'più serie riguardo al punto in cui ti sei bloccato, non ha dovuto prendere il tempo per rispondere in quel modo. Mi ha mostrato così tanto del suo carattere e mi ha dato ancora più rispetto per lui di quanto non avessi avuto prima. Ecco perché ho lasciato che mi picchiasse ... scherzando!

Quali movimenti vorresti vedere alla fine entrano nei giochi CrossFit?

Mi piacerebbe marciare a ruck lì dentro. Indossa uno zaino pesante e sposta alcune cose per un lungo periodo di tempo, ad esempio per 12 miglia. È un dominio del tempo che non è realmente testato in CrossFit. Probabilmente non sarebbe un evento molto divertente, ma mette alla prova qualcosa che non è stato realmente testato. Inoltre farei molto bene, quindi forse sono un po 'di parte, ma una marcia ruck sarebbe fantastica!

Qualsiasi altra cosa che vuoi dire al mondo?

Sono ancora in procinto di tornare da tutti, ma non voglio che le persone si vergognino di mettersi in contatto con loro. Le persone che si prendono del tempo per aiutare altre persone hanno fatto un'enorme differenza nella mia vita e carriera come aspirante atleta dei Giochi. Se le persone hanno domande, farò tutto il possibile per rispondere fintanto che promettono di trasmettere la conoscenza alla persona successiva e di rendere migliore qualcun altro.

Foto di Siem Photography


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