La donna trasforma il suo fisico da medio a eccezionale
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Leanne Hurst / Stage Shot: Better Aesthetics
Leanne Hurst è una consulente di composizione corporea con sede nel Regno Unito che si è classificata terza al Campionato mondiale WNBF 2016. Tuttavia, non è sempre stata la donna sicura di sé e straordinariamente tonica che è oggi. La sua trasformazione da magro a scolpito è a dir poco stimolante, e abbiamo parlato con lei per ottenere lo scoop sulla sua decisione di competere, trasformazione del corpo e motivazione. Fai clic per altre foto e per scoprire come ha raggiunto i suoi obiettivi e controlla i suoi progressi su Instagram all'indirizzo @leannehurst o sul suo sito web a leannehurst.co.UK. GUARDA ANCHE: Il piano di allenamento per il corpo da competizione di 12 settimane
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Matt Marsh Photography
Quando ti sei interessato per la prima volta al fitness?Sono sempre stato interessato al fitness. Ho giocato per le squadre sportive a scuola e poi quando sono andato all'università ero sempre consapevole di cercare di mantenermi attivo correndo / nuotando o andando a lezioni di ginnastica, ecc. È stato solo quando ho lasciato l'Università e ho trovato un lavoro che sono diventato meno attivo e ho deciso di iscrivermi alla palestra. Non avevo idea di cosa stessi facendo e passavo ore sull'attrezzatura cardio o in classe.Qual è stata la tua motivazione per iniziare una routine di fitness che prevede più allenamento con i pesi? È stato mio marito a motivarmi a iniziare l'allenamento con i pesi. Quando ci incontravamo andavamo insieme in palestra e lui andava nell'area dei pesi o "quella degli uomini" come la chiamavo io e io andavo a saltare su un tapis roulant. Ha continuato a lavorare su di me per provare una sessione di allenamento con lui e alla fine mi ha convinto.
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SNH Foto
Quando hai deciso di competere nel bodybuilding? È stato solo all'inizio di gennaio 2016 che ho deciso di gareggiare. Ero stato con un allenatore online e abbiamo discusso di gare e abbiamo fissato un obiettivo per una competizione a luglio 2016.Hai avuto qualche battuta d'arresto quando hai iniziato? Se è così, cosa hai fatto per superarli?All'inizio potrebbe essere un po 'frustrante perché sentivo di non essere molto forte rispetto alle altre persone intorno a me. All'inizio ho anche trovato difficile andare in palestra senza mio marito perché mi sentivo un po 'intimidito nell'usare i pesi da solo e mi sentivo come se le persone mi guardassero perché non stavo facendo le cose correttamente. Ho continuato a farlo perché mi è piaciuto quando ero lì e quando ho iniziato a progredire è diventato piuttosto avvincente. Mi piaceva andare in palestra e poter sentire il mio corpo diventare più forte e vedere i cambiamenti nel mio aspetto.GUARDA ANCHE:La guida definitiva alla tua prima gara di bikini
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Come è cambiata la tua routine di fitness una volta che hai deciso di gareggiare? Una volta deciso di gareggiare, la mia routine di fitness è cambiata leggermente. Mi sono allenato con i pesi cinque volte a settimana e questo è continuato, ma con l'avvicinarsi della competizione ho aggiunto sessioni extra di cardio ad alta intensità o cardio a bassa intensità per aiutarmi a perdere grasso corporeo. Anche la mia dieta è cambiata man mano che si avvicinava alla concorrenza. Ho dovuto iniziare a monitorare ciò che stavo mangiando molto più attentamente.Come ti sei sentito quando sei salito sul palco per la prima volta? Anche se sono diventato molto fiducioso in palestra, sono una persona piuttosto timida e riservata. Non avrei mai immaginato per un minuto di avere la sicurezza di salire su un palco di fronte a così tante persone. Farlo in un bikini minuscolo ed essere giudicato è stato un grande risultato per me. Ero molto nervoso prima di salire sul palco, ma una volta salito sul palco mi sono davvero divertito.
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Leanne Hurst
Hai sempre mangiato sano o hai cambiato la tua dieta insieme all'esercizio fisico? Penso che sarebbe giusto dire che sono sempre stato consapevole di ciò che mangiavo ma non direi che ho mangiato sano. Da bambino e probabilmente fino a quando non ho lasciato la scuola non pensavo davvero al cibo. Sono sempre stato abbastanza magro e molto attivo e quindi fortunatamente non è stato qualcosa che mi è passato per la mente. Una volta che ho iniziato a lavorare e sono diventato più sedentario, sono diventato più consapevole di ciò che stavo mangiando ed è stato a questo punto che sono diventato suscettibile ad alcune delle diete di tipo moda che guardando indietro non erano affatto salutari.Com'è la tua dieta adesso?Adesso mi piace molto la mia dieta. In questo momento non ho in programma gare. Il mio obiettivo è dare al mio corpo la possibilità di crescere in modo da poter tornare più grande e migliore la prossima volta. Cercherò di competere di nuovo verso la fine del 2017. Ho un enorme appetito e amo mangiare. Mangio circa cinque volte al giorno, ma questo è perché ho sempre fame! Non mangio una tipica dieta da "bodybuilder" e sebbene gran parte della mia dieta sia composta da cibi nutrienti e integrali, mi piace ancora il pane, i bagel, i cereali, ecc. Nessun cibo è vietato. Seguo ancora il mio cibo, ma al momento è molto più rilassato.GUARDA ANCHE: La dieta della concorrenza del bikini di 12 settimane
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Cosa ti ha fatto decidere di diventare un allenatore? Adesso ho 31 anni. Ho passato molto tempo a studiare legge e ad allenarmi per diventare un avvocato. Questo è qualcosa che mi è davvero piaciuto fare, ma man mano che il mio amore per il fitness è cresciuto, sapevo che avrei potuto usare la mia passione e la mia motivazione per aiutare le persone a diventare più in forma e in salute. Il mio obiettivo è cambiare lo stereotipo del sollevamento pesi. I pesi non sono solo per gli uomini, creano una bella figura tonica che non puoi ottenere facendo cardio da solo. Hai bisogno di costruire muscoli e l'unico modo per farlo è sollevare pesi. Dopo la mia prima competizione nel luglio 2016 ho avuto la fortuna di avere l'opportunità di lavorare a fianco del mio allenatore Joe Parish quando ha ampliato la sua attività e ora faccio parte del Team JPhysique, una società di consulenza sulla composizione corporea online specializzata nella trasformazione del corpo. Quali sono i tuoi progetti futuri per quanto riguarda fitness e competizione? Nel mio primo anno di gare, sono diventato il campione internazionale di figure UKDFBA UK e INBF 2016, e sono stato invitato a rappresentare il Regno Unito nel campionato mondiale WNBF dove mi sono classificato terzo. Il mio obiettivo è mantenere il mio titolo britannico e internazionale il prossimo anno e, si spera, qualificarmi di nuovo per un tentativo al titolo mondiale.
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Leanne Hurst
Qual è la tua motivazione nei giorni in cui non ti senti al meglio o non hai voglia di allenarti?Penso che sia importante distinguere tra giorni in cui sei così esausto o malato che non dovresti allenarti e giorni in cui sei solo leggermente a corto di energia o di guidare. Scoprirò spesso che anche quando sono stanco, una volta entrato in palestra mi dimentico completamente della mia stanchezza ed entro nella zona. So che devo lavorare per migliorare e che nessun altro può fare il lavoro per me. I miei risultati sono il risultato di duro lavoro e determinazione, e so che ogni sessione è meglio di nessuna sessione.Hai una citazione o un mantra motivazionale specifico che ti motiva? "Il corpo ottiene ciò che crede la mente."" Se fai quello che hai sempre fatto, allora avrai quello che hai sempre avuto."
Torna all'introduzioneLeanne Hurst è una consulente di composizione corporea con sede nel Regno Unito che si è classificata terza al Campionato mondiale WNBF 2016. Tuttavia, non è sempre stata la donna sicura di sé e straordinariamente tonica che è oggi. La sua trasformazione da magro a scolpito è a dir poco stimolante, e abbiamo parlato con lei per ottenere lo scoop sulla sua decisione di competere, trasformazione del corpo e motivazione.
Fai clic per altre foto e per scoprire come ha raggiunto i suoi obiettivi e controlla i suoi progressi su Instagram all'indirizzo @leannehurst o sul suo sito web a leannehurst.co.UK.
GUARDA ANCHE: Il piano di allenamento per il corpo da competizione di 12 settimane
Quando ti sei interessato per la prima volta al fitness?
Sono sempre stato interessato al fitness. Ho giocato per le squadre sportive a scuola e poi quando sono andato all'università ero sempre consapevole di cercare di mantenermi attivo correndo / nuotando o andando a lezioni di ginnastica, ecc. È stato solo quando ho lasciato l'Università e ho trovato un lavoro che sono diventato meno attivo e ho deciso di entrare in palestra. Non avevo idea di cosa stessi facendo e passavo ore sull'attrezzatura cardio o in classe.
Qual è stata la tua motivazione per iniziare una routine di fitness che prevede più allenamento con i pesi?
È stato mio marito a motivarmi a iniziare l'allenamento con i pesi. Quando ci incontravamo andavamo insieme in palestra e lui andava nell'area dei pesi o "quella degli uomini" come la chiamavo io e io andavo a saltare su un tapis roulant. Ha continuato a lavorare su di me per provare una sessione di allenamento con lui e alla fine mi ha convinto.
Quando hai deciso di competere nel bodybuilding?
È stato solo all'inizio di gennaio 2016 che ho deciso di gareggiare. Ero stato con un allenatore online e abbiamo discusso di gare e abbiamo fissato un obiettivo per una competizione a luglio 2016.
Hai avuto qualche battuta d'arresto quando hai iniziato? Se è così, cosa hai fatto per superarli?
All'inizio potrebbe essere un po 'frustrante perché sentivo di non essere molto forte rispetto alle altre persone intorno a me. All'inizio ho anche trovato difficile andare in palestra senza mio marito perché mi sentivo un po 'intimidito nell'usare i pesi da solo e mi sentivo come se le persone mi guardassero perché non stavo facendo le cose correttamente. Ho continuato a farlo perché mi è piaciuto quando ero lì e quando ho iniziato a progredire è diventato piuttosto avvincente. Mi piaceva andare in palestra e poter sentire il mio corpo diventare più forte e vedere i cambiamenti nel mio aspetto.
GUARDA ANCHE:La guida definitiva alla tua prima gara di bikini
Come è cambiata la tua routine di fitness una volta che hai deciso di gareggiare?
Una volta deciso di gareggiare, la mia routine di fitness è cambiata leggermente. Mi allenavo con i pesi cinque volte a settimana e continuava, ma con l'avvicinarsi della competizione ho aggiunto sessioni extra di cardio ad alta intensità o cardio a bassa intensità per aiutarmi a perdere grasso corporeo. Anche la mia dieta è cambiata man mano che si avvicinava alla concorrenza. Ho dovuto iniziare a monitorare ciò che stavo mangiando molto più attentamente.
Come ti sei sentito quando sei salito sul palco per la prima volta?
Anche se sono diventato molto fiducioso in palestra, sono una persona piuttosto timida e riservata. Non avrei mai immaginato per un minuto di avere la sicurezza di salire su un palco di fronte a così tante persone. Farlo in un bikini minuscolo ed essere giudicato è stato un grande risultato per me. Ero molto nervoso prima di salire sul palco, ma una volta salito sul palco mi sono davvero divertito.
Hai sempre mangiato sano o hai cambiato la tua dieta insieme all'esercizio fisico?
Penso che sarebbe giusto dire che sono sempre stato consapevole di ciò che mangiavo ma non direi che ho mangiato sano. Da bambino e probabilmente fino a quando non ho lasciato la scuola non pensavo davvero al cibo. Sono sempre stato abbastanza magro e molto attivo e quindi fortunatamente non è stato qualcosa che mi è passato per la mente. Una volta che ho iniziato a lavorare e sono diventato più sedentario, sono diventato più consapevole di ciò che stavo mangiando ed è stato a questo punto che sono diventato suscettibile ad alcune delle diete di tipo moda che guardando indietro non erano affatto salutari.
Com'è la tua dieta adesso?
Adesso mi piace molto la mia dieta. In questo momento non ho in programma gare. Il mio obiettivo è dare al mio corpo la possibilità di crescere in modo da poter tornare più grande e migliore la prossima volta. Cercherò di competere di nuovo verso la fine del 2017. Ho un enorme appetito e amo mangiare. Mangio circa cinque volte al giorno, ma questo è perché ho sempre fame! Non mangio una tipica dieta da "bodybuilder" e sebbene gran parte della mia dieta sia composta da cibi nutrienti e integrali, mi piace ancora il pane, i bagel, i cereali, ecc. Nessun cibo è vietato. Seguo ancora il mio cibo, ma al momento è molto più rilassato.
GUARDA ANCHE: La dieta della concorrenza del bikini di 12 settimane
Cosa ti ha fatto decidere di diventare un allenatore?
Adesso ho 31 anni. Ho passato molto tempo a studiare legge e ad allenarmi per diventare un avvocato. Questo è qualcosa che mi è davvero piaciuto fare, ma man mano che il mio amore per il fitness è cresciuto, sapevo che avrei potuto usare la mia passione e la mia motivazione per aiutare le persone a diventare più in forma e in salute. Il mio obiettivo è cambiare lo stereotipo del sollevamento pesi. I pesi non sono solo per gli uomini, creano una bella figura tonica che non puoi ottenere facendo cardio da solo. Hai bisogno di costruire muscoli e l'unico modo per farlo è sollevare pesi. Dopo la mia prima competizione nel luglio 2016 ho avuto la fortuna di avere l'opportunità di lavorare a fianco del mio allenatore Joe Parish quando ha ampliato la sua attività e ora faccio parte del Team JPhysique, una società di consulenza sulla composizione corporea online specializzata nella trasformazione del corpo.
Quali sono i tuoi progetti futuri per quanto riguarda fitness e competizione?
Nel mio primo anno di gare, sono diventato il campione internazionale di figure UKDFBA UK e INBF 2016, e sono stato invitato a rappresentare il Regno Unito nel campionato mondiale WNBF dove mi sono classificato terzo. Il mio obiettivo è mantenere il mio titolo britannico e internazionale il prossimo anno e, si spera, qualificarmi di nuovo per un tentativo al titolo mondiale.
Qual è la tua motivazione nei giorni in cui non ti senti al meglio o non hai voglia di allenarti?
Penso che sia importante distinguere tra giorni in cui sei così esausto o malato che non dovresti allenarti e giorni in cui sei solo leggermente a corto di energia o di guidare. Scoprirò spesso che anche quando sono stanco, una volta entrato in palestra mi dimentico completamente della mia stanchezza ed entro nella zona. So che devo lavorare per migliorare e che nessun altro può fare il lavoro per me. I miei risultati sono il risultato di duro lavoro e determinazione, e so che ogni sessione è meglio di nessuna sessione.
Hai una citazione o un mantra motivazionale specifico che ti motiva?
"Il corpo ottiene ciò che crede la mente."
“Se fai quello che hai sempre fatto, allora avrai quello che hai sempre avuto."
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