Vuoi ottenere un allenamento migliore e ridurre il rischio di lesioni? Metti via il telefono: la ricerca mostra che essere su un dispositivo mentre ti alleni può ridurre l'intensità e influire in modo significativo sul tuo equilibrio, aumentando le probabilità che ti infortuni. Gli scienziati hanno scoperto che inviare messaggi di testo durante un allenamento influiva sull'equilibrio del 45% e parlare del 19%, rispetto al mancato utilizzo del telefono. (L'ascolto della musica non sembrava avere effetti negativi.) Non riesco a stare lontano dal tuo telefono? Disattiva le notifiche, concentrati sul modulo e salva il testo finché non hai finito.
Per quelli di noi che rientrano nella fascia dei millennial, sappiamo che mettere via il telefono il tacchino freddo sembra un po 'scoraggiante, ma questo ti aiuterà a ottenere il tuo miglior allenamento, proprio come farà una buona routine di riscaldamento.
Ecco cosa devi sapere su come riporre quel telefono nel tuo reggiseno sportivo per comodità.
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