Guarda Annie Thorisdottir Tackle CrossFit Open Workout 20.1

Durante le prossime cinque settimane Annie Thorisdottir pubblicherà ogni settimana video in cui affronta gli allenamenti CrossFit Open. Apri allenamento 20.1 è stato annunciato giovedì sera e, come promesso da Thorisdottir, è uscito un video del suo schiacciamento dell'allenamento!

Thorisdottir è un due volte campione di Reebok CrossFit Games e 10 volte concorrente di Reebok CrossFit Games. Inutile dire che lei sa un paio di cose sullo sport, quindi siamo particolarmente entusiasti di vederla benedire la comunità con le sue conoscenze e i suoi suggerimenti per tutta la durata del CrossFit Open 2020.

Venerdì ha condiviso un video su YouTube del suo affrontare Open Workout 20.1. A circa 45 secondi dall'inizio del video, Thorisdottir inizia l'allenamento.

Allenamento CrossFit Open 20.1

10 colpi

• 8 Ground-to-Overhead (95 libbre per gli uomini, 65 libbre per le donne)
• 10 bar di fronte ai burpees

Time Cap: 15 minuti

I suggerimenti di Thorisdottir

Ha finito meno di 10 minuti, ma sembrava completamente a terra dopo l'allenamento. Ha detto al minuto 9:45 del video: “È stato davvero difficile.Detto questo, l'ha comunque schiacciata e una volta che ha ripreso fiato ha offerto alcuni suggerimenti incredibilmente utili.

• Pratica i burpees durante il riscaldamento. Praticando i burpees prima dell'allenamento stesso, ti darà un vantaggio nel sapere che tipo di burpees farai. Thorisdottir ha menzionato di prendere una decisione in anticipo se hai intenzione di fare un passo, saltare o voltarti in aria.
• Dai una possibilità. Thorisdottir ha suggerito di essere senza paura e di correre il rischio di prendere il bar prima di quanto si desidera. Questo allenamento brucia i polmoni, quindi devi solo seguirlo e trovare il tempo per respirare più tardi.
• Calmalo. Thorisdottir ha detto che anche lei ha iniziato più velocemente di quanto avesse pianificato. Questo l'ha portata a raggiungere la sua soglia a circa sei round. "Sto bene con il mio tempo, ma ho rallentato troppo al settimo round e al nove", ha detto nel video.

[Guarda cosa hanno detto gli altri atleti di punta sull'Open Workout 20.1! ]

È fantastico vedere alcuni dei più grandi atleti di CrossFit affrontare questi allenamenti e offrire video con suggerimenti e trucchi al pubblico. Thorisdottir ha chiuso il suo video con un ottimo punto su Open Workout 20.1, "Tutti possono fare questo allenamento!"

Immagine in primo piano dal canale YouTube di Annie Thorisdottir.