Vega è uno dei nomi più noti negli integratori alimentari vegani, affermando che "non dovresti dover scegliere tra un'alimentazione pulita, a base vegetale e la comodità in movimento"
Sono stati fondati nel 2004 e hanno una vasta gamma di prodotti nutrizionali disponibili tra cui proteine in polvere, verdure in polvere e proteine e polvere verde, ma oggi parliamo del loro famoso "All-in-One Shake" chiamato One. È disponibile in sei diverse varietà e ho deciso di prendere il gusto di mandorle al cocco per un giro.
Vega All In One Shake
Questo sostituto del pasto fornisce proteine di qualità con un solido profilo macro, insieme a probiotici e molto altro ancora.
Acquista VegaUn misurino ha 150 calorie: 20 grammi di proteine, 8 grammi di carboidrati (4 grammi di fibre, 1 grammo di zucchero) e 5 grammi di grassi (0.5 grammi di grassi saturi).
Poiché i micronutrienti vanno, c'è circa il 50 percento dell'assunzione giornaliera di una varietà di nutrienti: vitamina A, vitamina C, vitamina D e una gamma di vitamine del gruppo B. C'è circa il 30 percento dell'assunzione giornaliera di ferro e vitamina B12 e anche il 15 percento della RDI di calcio.
Ci sono zinco, potassio, magnesio, biotina e folato, ma tutto è inferiore al 10 percento.
Gli ingredienti sono praticamente tutti naturali. La proteina proviene dal pisello, quindi c'è un'enorme varietà di frutta e verdura in polvere (a volte a base di polvere succo polvere, che può essere più nutriente).
Ci sono spinaci, ciliegia acerola, bietola, cavolo nero, melograno, radice di maca, semi di chia, sacha inchi, funghi e molti altri. Per finire, ci sono 2 miliardi di batteri probiotici per porzione da bacillus coagulans.
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Tutto qui è vegano, non OGM, senza glutine, senza soia e senza zuccheri aggiunti. Non ci sono ingredienti artificiali di sorta e si può sostenere che è fatto interamente da cibi integrali. Ci sono un paio di scappatoie, come gli ambigui "aromi naturali" e il fatto che la quinoa sia stata germogliata in acqua contenente vitamine, ma nondimeno questo prodotto ha chiaramente fatto uno sforzo impegnativo per ottenere il suo nutrimento da fonti "naturali".
Quindi quanto è completo? C'è un sacco di ottima nutrizione qui che ho già menzionato, e in particolare l'elevata quantità di vitamina B12 e ferro può essere molto utile, dal momento che a volte può essere un po 'complicato seguire una dieta vegana, almeno per alcune persone. Detto questo, sono rimasto un po 'deluso dal contenuto di calcio con il 15 percento, poiché è un altro nutriente che può essere difficile da ottenere molto senza prodotti di origine animale.
Quindi, come integratore alimentare vegano, penso che abbia fatto un lavoro piuttosto impressionante, soprattutto perché è relativamente basso di carboidrati e metà dei carboidrati proviene dalla fibra, che mantiene il netto il numero di carboidrati è basso e lo rende più saziante.
Il nome "Tutti-in-one "non è perfetto, poiché ci sono molte sostanze nutritive in cui è povero. C'è poco potassio, magnesio, zinco, biotina e acido folico, e non si parla affatto di rame, cromo, colina, iodio, selenio e pochi altri nutrienti.
Detto questo, come prodotto destinato ai vegani, penso che questo faccia un lavoro abbastanza solido di integrazione con una varietà di importanti nutrienti. Gli altri che ho citato non sono particolarmente difficili da consumare con una dieta ricca di piante.
I probiotici sono anche un ottimo tocco che può aiutare a migliorare la salute dell'apparato digerente. L'unica altra cosa degna di nota è che proviene da una struttura che elabora anche uova di latticini, noci, arachidi e soia, che potrebbero essere un problema per alcuni consumatori.
Puoi prendere una vasca da 9 porzioni per $ 28.50. Questo arriva a $ 3.17 per porzione. Vale la pena sottolineare che gusti diversi, almeno su Amazon, hanno prezzi diversi e alcuni finiscono più vicino a $ 4.40 per porzione. È piuttosto costoso per un sostituto del pasto, ma se prendi una vasca più grande di 18 porzioni, costa $ 44 o circa $ 2.44 per porzione, che è un prezzo abbastanza ragionevole rispetto ad altre marche.
Sono rimasto piuttosto sorpreso dal gusto. La polvere odori molto simile alla tua classica polvere di verdure, vale a dire che odora di erba di grano e terra, quindi le mie aspettative erano basse. Ma in realtà ho trovato il sapore di mandorle al cocco davvero gustoso: sapeva di cocco e mandorle.
L'ho provato con l'acqua e con il latte di mandorle non zuccherato e in realtà l'ho preferito con l'acqua. Si mescolava meglio e riduceva il sapore di "nocciola" in modo da far risaltare maggiormente il sapore di cocco.
Non lo considererei un sostituto del pasto "tutto in uno" in quanto non contiene tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno, ma come supplemento a una dieta vegana o a qualsiasi dieta che includa molta frutta, verdure crocifere e grassi , Penso che questo potrebbe essere un solido integratore.
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