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Domina la tua mente e sfida le probabilità
David Goggins è l'unico uomo nella storia a completare l'addestramento d'élite come Navy SEAL, Army Ranger e Air Force Tactical Air Controller. Oh, ed è un atleta di resistenza da record che è stato nominato "The Fittest (Real) Man in America" dalla rivista Outside. Bisogno di piu? Ha fatto tutto questo dopo aver sopportato un'infanzia martoriata da povertà, abusi e pregiudizi.
Ora, quando quel tipo di ragazzo ti offre dei consigli sulla vita, faresti bene a stare zitto e ad ascoltare.
Quando abbiamo chiesto ai fan di Instagram di T Nation di nominare l'unico libro che li ha influenzati di più, questo ne è uscito il migliore. - Chris Shugart
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Risultati massimi, tempo minimo. Vai oltre l'allenamento a intervalli ad alta intensità
Ehi, voglio fare qualcosa in palestra che è noioso E non funziona molto bene? Quindi fai un cardio lento. Non sembra divertente? No? Allora questo libro è per te.
Si tratta di un allenamento ad intensità di sprint. Questi tipi di allenamenti promettono di reclutare tutti e tre i tipi di fibre muscolari, inclusi entrambi i tipi di fibre muscolari a contrazione rapida, "condizionando così i processi anaerobici e aerobici del muscolo cardiaco in molti modi diversi."
Inoltre, gli allenamenti innescheranno uno tsunami di rilascio dell'ormone della crescita naturale che equivale a iniettarlo. E avrai solo bisogno di tre allenamenti da 20 minuti a settimana.
Ok, sì, la copia dell'annuncio del libro è un po 'esagerata, ma ci è stata consigliata da Christian Thibaudeau, che sa un paio di cose sull'allenamento, quindi vale la pena esaminare. - Chris Shugart
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Come U.S. Navy SEALs Lead e Win
Il problema con i libri di leadership e di gestione è che iniziano tutti a suonare allo stesso modo. Le stesse stanche analogie, le stesse banalità cliché, le stesse sciocchezze ispiratrici (ma in definitiva prive di significato) che ti fanno vomitare in bocca un po '... o molto. Questo è ciò che rende questo libro una boccata d'aria fresca: non è nessuna di queste cose.
In breve, questo libro porta le tattiche di leadership e l'addestramento SEAL alle masse, e lo fa in un modo pratico e immediatamente applicabile. È stimolante e reale, e le narrazioni della storia di guerra ti faranno sfogliare quelle pagine. - Chris Shugart
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Un approccio controintuitivo per vivere una buona vita
Questo è il libro di auto-aiuto per gli uomini che preferiscono palpitare la prostata con una spatola sporca piuttosto che leggere un libro di auto-aiuto.
Non verrai coccolato; sarai schiaffeggiato sulla tua faccia stupida. Questo libro è trofei anti-positività, anti-sentirsi bene e anti-partecipazione. Non c'è un solo unicorno o arcobaleno nelle sue pagine e sicuramente non ti verrà consigliato di "manifestare la tua verità all'universo" o di costruire una lavagna dei sogni.
E stranamente, dopo averlo letto, potresti trovarti nel posto in cui devi essere per scoprire la vera felicità. No davvero. - Chris Shugart
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Trasforma la tua passione per la salute e il fitness in uno scopo potente e in una carriera di successo
John Berardi ha iniziato qui al T Nation nel lontano 2000 e da allora si è sicuramente fatto un nome nel mondo della nutrizione. Ma questo non è un libro di dieta. No, è un libro su come trovare il successo come professionista del fitness.
In questa guida alla carriera dettagliata e interattiva, Berardi offre un progetto da seguire per i professionisti in forma e coloro che pensano di diventare professionisti in forma. Copre tutto, dai principi generali ai dettagli essenziali che ti aiuteranno a fare più soldi in questo business spietato. - Chris Shugart
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Il piano rivoluzionario per prevenire malattie cardiache, ictus e diabete
Ecco un fatto divertente: probabilmente morirai di malattie cardiache. Sì, anche se i test che ti fa il medico tornano dal laboratorio con un bell'aspetto. E sì, anche se vai spesso in palestra.
Vedi, ci sono fattori genetici coinvolti. E il modo in cui la maggior parte dei medici oggi esegue i test per le malattie vascolari non è il metodo più aggiornato. Quella placca nelle arterie in qualche modo "si nasconde" dai test convenzionali.
Gli specialisti cardiovascolari hanno un approccio diverso, che promette di aiutarti a superare in astuzia il "gene dell'attacco cardiaco".Questo libro scompone tutto in modo facile da capire, ma piuttosto ripetitivo. Ma vale la pena dare un'occhiata poiché il 50% di noi porta almeno uno dei geni che ci rende inclini a problemi di ticker. - Chris Shugart
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