Quando Ryan Grover si è seduto con l'allenatore Philip Tabor al CrossFit Coordinate a Cary, nella Carolina del Nord, nell'aprile 2019, non aveva idea di essere sul punto di intraprendere un viaggio che lo avrebbe aiutato a perdere quasi 100 libbre. in soli nove mesi.
Il 29enne pesava 348 libbre. al tempo. Oggi è sceso a 250 libbre.
La prima cosa che Tabor convinse Grover a fare fu di trovare una ragione egoistica per cui voleva perdere peso. Dopo un po 'di ricerca interiore, Grover ha avuto una svolta.
“Non ho mai avuto un papà con cui lanciare una palla, o semplicemente uscire e giocare e fare attività fisica. E ho capito che quando è il mio turno di avere figli, non voglio essere così. Attraverso la conversazione con (Tabor), abbiamo parlato di com'era mio padre e mi ha aiutato a realizzare quello che volevo ", ha detto Grover.
Quindi, ciò che voleva veramente - la sua vera ragione per cui - era perdere peso e diventare più sano e in forma in modo da poter essere un padre più capace di quanto lo fosse suo padre per lui.
L'identificazione di questo scopo è una parte importante di ciò che lo ha aiutato a mantenere il suo impegno a fare esercizio fisico e mangiare pulito nei mesi successivi, ha spiegato.
Il motivo per cui Tabor chiede ai suoi clienti di trovare la loro ragione egoistica è semplice: “Nessuno perde peso per gli altri. Potrebbero dirlo, ma in fondo apportiamo cambiamenti solo quando sono di natura egoista ", ha detto Tabor.
“Alcune persone dicono (vogliono essere in grado di fare) sesso migliore. Altri dicono (per vivere una) lunga vita. Un cliente lo ha fatto perché suo padre è appena morto e lui era diretto lì dopo. Ma qualunque sia la ragione, è la loro ragione e lo tengo davanti a loro. Li guida ", ha aggiunto.
Quando le persone sono in grado di trovare la loro ragione più profonda per voler perdere peso e rimettersi in salute, sono quindi in grado di cambiare la loro identità e la loro percezione di se stesse, ha spiegato Tabor.
Nel caso di Grover, gli ha permesso di abbandonare l'idea di essere un uomo obeso e di iniziare a "fare le cose sane, forti e in forma che fanno le persone", ha detto Tabor.
"Ecco perché il peso è diminuito così velocemente", ha aggiunto.
Chiaramente l'approccio funziona, poiché Grover è uno dei quattro clienti di CrossFit Coordinate che hanno perso 100 libbre. nell'ultimo anno, mentre altri cinque hanno perso almeno 60 libbre.
Una seconda chiave del successo di Grover è avere un allenatore che lo tenga in carreggiata, ha spiegato Grover.
"La parte di responsabilità è stata la parte più importante per me, quindi ho potuto fare cose semplici come inviare (Tabor) foto del mio cibo. Mi dava consigli del tipo: 'La prossima volta. restringere la porzione di patate."Avere quella spinta costante da parte di qualcuno è stato davvero utile per tenermi in pista", ha detto Grover, aggiungendo che anche il coaching nutrizionale ricevuto dalla moglie di Tabor, Holly Tabor, ha svolto un ruolo fondamentale.
Oggi Grover non mangia più nei fast food e non mangia troppo regolarmente come faceva una volta. Invece, mangia principalmente proteine magre, molte verdure e un po 'di amido.
E poiché Grover si sente come se avesse apportato cambiamenti alle abitudini, invece di intraprendere una dieta rigorosa a breve termine, ha detto che sa che questi cambiamenti sono qui per restare.
“Ci è voluto un po 'per abituarmi alla nuova routine, ma ora non ho molte voglie. Voglio una pizza ogni tanto, ma non mi mancano i fast food. In realtà fa male quando lo mangio perché il mio corpo sta lavorando su una dieta molto più pulita ", ha detto.
Ha aggiunto: “È sicuramente un cambiamento nello stile di vita. Non voglio tornare indietro."
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