Rehband è uno dei marchi più noti di attrezzi per l'allenamento a compressione. I loro prodotti vanno da ginocchiere in neoprene (5-7 mm di spessore) e gomitiere a bretelle per le spalle e altri strumenti di allenamento basati sulla compressione per atleti di quasi tutti gli sport. Mi sono allenato personalmente in queste maniche esatte per quasi due anni e dopo aver sperimentato altre ginocchiere (di spessori variabili, ma principalmente 5 e 7 mm), ero entusiasta di condividere le mie esperienze e feedback.
In questo articolo I'm rivedendo la ginocchiera Rehband 7mm.
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La ginocchiera Rehband da 7 mm è lo spessore standard per la maggior parte degli atleti di potenza, forza e fitness ricreativi e competitivi. Simili ad altre guaine da 7 mm sul mercato, queste dovrebbero offrire calore articolare e supporto compressivo per squat, affondi, snatch, clean e jerk e altri movimenti forti e di sollevamento.
Le maniche offrono una buona gamma di supporto per la maggior parte degli atleti, tuttavia, rispetto ad altre ginocchiere da 7 mm sul mercato, per me si sono sentite un po 'più rigide e forniscono più calore alle articolazioni (a scapito della flessibilità).
Ho trovato la rigidità aggiunta per essere utile per allenamenti più pesanti con bilanciere e strongman, ma la flessibilità limitata (rispetto ad altre maniche da 7 mm) era leggermente più evidente quando si eseguivano allenamenti ad alto volume a bassa intensità (% di 1rm) e WOD.
Personalmente, ho trovato queste maniche per offrire un supporto significativo e calore articolare per movimenti più pesanti, come squat, clean & jerk e snatch. Rispetto ad altre ginocchiere da 7 mm che ho recensito e in cui mi sono allenato, Ho trovato le ginocchiere Rehband 7mm un po 'più voluminose e meno flessibili durante i WOD di condizionamento e il movimento a ripetizione più alta. Questo potenzialmente li rende un'opzione tutt'altro che ideale per allenamenti più basati sul condizionamento.
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Le maniche sono disponibili in una gamma di colori e design e sono offerte in vari gradi di spessore (3-7 mm).
La taglia delle maniche da 7 mm di Rehband era paragonabile ad altre ginocchiere da 7 mm che ho recensito e in cui mi sono allenato / gareggiato (guarda il video per la mia misurazione completa e le ripartizioni delle taglie).
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Le maniche hanno offerto a vestibilità affusolata, che rende abbastanza facile scivolare su e giù tra le serie e i movimenti. Tuttavia, la maggiore stabilità che ho provato con questi (rispetto ad altri manicotti da 7 mm) ha limitato la flessibilità di questi manicotti in WOD più dinamici e ad alta intensità. Il compromesso, tuttavia, era quello sono rimasti in posizione durante i movimenti basati sulla forza e sulla potenza a causa dell'elevata compressione e spessore della manica.
Detto questo, ho scoperto che queste maniche mi tenevano le ginocchia molto, molto calde, quasi al punto da un'eccessiva sudorazione. Anche se non ha influenzato drasticamente la capacità di rimanere sul posto, Ho notato uno scivolamento e un'eccessiva sudorazione indossandoli, che potrebbe contribuire a movimenti e odori indesiderati.
La manica Rehband 7mm ha resistito bene negli ultimi due anni del mio sollevamento pesi, powerlifting e allenamento ad alto volume.
Il Il neoprene da 7 mm è rimasto intatto, mostrando piccoli segni di usura, con la costruzione senza cuciture ancora in grado di offrire compressione e calore articolare. Ho riscontrato che queste maniche sono meno resistenti agli odori, tuttavia ciò potrebbe essere dovuto al fatto che mi sono durate quasi due anni e forniscono una buona dose di calore alle articolazioni (quasi tanto che le mie ginocchia hanno sudato eccessivamente, lasciando le maniche a scivolare a volte troppo) che porta a una grave sudorazione in queste maniche.
Poiché la mia coppia originale è invecchiata, ho dovuto assumermi più responsabilità lavandoli dopo gli allenamenti per combattere gli odori, poiché ho sudato molto in loro nel corso degli anni. Anche se questo può sembrare un potenziale svantaggio, il semplice atto di lavarli settimanalmente (nelle fasi iniziali e nel corso degli anni) può aiutare a presentare il loro stato inodore e compensare la spesa sudata per un altro paio di maniche.
Mi sono sollevato in queste maniche per quasi due anni, gareggiando in gare di powerlifting, sollevamento pesi e fitness funzionale. La durata di queste maniche era buona rispetto ad altre ginocchiere da 7 mm, principalmente quando si eseguivano squat pesanti, sollevamenti olimpici ad alta intensità (% di 1rm) e allenamento di squat più voluminoso.
Anche dopo quasi due anni di allenamento con queste maniche (5-7 allenamenti a settimana, squat 3-4 volte a settimana, alzate olimpiche quasi ogni giorno) ci sono minimi segni di rottura, rendendo queste una delle opzioni di manica più durevoli che ho provato.
Il prezzo per la ginocchiera Rehband 7mm è di $ 40-45 per una manica. A differenza della maggior parte delle altre ginocchiere sul mercato, Rehband vende le proprie maniche individualmente, rendendo il prezzo per un paio (una manica per ginocchio) intorno a $ 80-90, circa $ 30-40 in più rispetto alla maggior parte delle maniche da 7 mm sul mercato.
Questa particolare custodia è durata molto più a lungo delle altre che ho posseduto, quindi mi sento come se stessi ottenendo un uso a lungo termine per un prezzo più alto.
Per più sollevatori intermedi o avanzati che hanno sperimentato altre ginocchiere (3,5 e 7 mm), questo potrebbe essere l'aggiornamento che stai cercando. Per gli altri che potrebbero non essere interessati a un supporto del ginocchio più rigido e di compressione, ho anche trovato successo nel sollevamento in maniche da 7 mm simili e meno costose.
Le ginocchiere Rehband da 7 mm offrono una buona quantità di supporto e compressione, tuttavia mancano di flessibilità e comfort a scapito della maggiore stabilità.
Personalmente, ho scoperto che queste maniche offrono un supporto affidabile durante cicli di squat pesanti e ad alto volume, snatch e pulizie pesanti. Inoltre, li ho trovati utili per il calore articolare generale e il supporto della compressione, anche se sicuramente hanno un prezzo premium.
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