I krill sono in fondo alla catena alimentare e tu sei in cima. Per questo motivo probabilmente mangi molte cose che mangiano molte cose che mangiano krill. Ma pochi bodybuilder o altri umani mangiano krill, quindi probabilmente non trai beneficio diretto dal consumo di EPA e DHA, gli omega-3 sani che contengono. In effetti, quasi sicuramente non consumi abbastanza EPA e DHA in generale perché sono straordinariamente bassi nel nostro approvvigionamento alimentare. Gli unici alimenti con un alto rapporto di EPA e DHA rispetto ad altri grassi sono alcune fonti di pesce grasso tra cui salmone e sardine. Ciò significa che dovresti consumare più pesce grasso o integrare EPA e DHA dall'olio di krill se vuoi ottenere i benefici forniti da questi grassi fondamentali.
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Per ottenere i migliori risultati, prendi fino a 1 grammo di un integratore di olio di krill con qualsiasi pasto intero per un totale fino a 2 g al giorno.
Perché ogni atleta che si allena duramente dovrebbe prendere in considerazione l'integrazione di EPA e DHA e, soprattutto, olio di krill.
EPA e DHA supportano la cognizione, la funzione immunitaria e la crescita muscolare e accelerano il recupero da un allenamento intenso. Questi omega-3 sono rari, quindi dovresti enfatizzare il pesce grasso e gli integratori.
L'olio di krill è molto più alto nelle versioni fosfolipidiche degli omega-3 rispetto ad altre supps a base di olio di pesce. Inoltre si emulsiona meglio nello stomaco, quindi entra nel tuo sistema molto più velocemente.
La maggior parte dei krill vive in acque pulite dell'Antartico, quindi il loro olio è meno contaminato del normale olio di pesce. I krill sono anche una delle specie più abbondanti del pianeta, quindi mangiarli non danneggia l'ambiente.
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