NOW Sports è una divisione di NOW Foods, un'azienda molto consolidata con sede in Illinois fondata 50 anni fa. La linea si è ampliata per includere una vasta quantità di prodotti, tra cui vitamine per animali domestici, oli essenziali, prodotti di bellezza e integratori. Volevamo dare un'occhiata a Kre-Alkalyn Creatine, un prodotto che secondo loro potrebbe essere più efficace della tua creatina monoidrato standard. Diamo uno sguardo agli ingredienti.
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L'ingrediente principale è Kre-Alklayn®, chiamato anche creatina monoidrato tamponata. Una porzione è di due pillole, che contengono 1.500 milligrammi combinati di creatina.
Gli altri ingredienti sono solo cellulosa e silice (che sono probabilmente usati come agenti antiagglomeranti) e magnesio stearato, un "agente di flusso" che aiuta a impedire che il prodotto si attacchi ai macchinari della struttura.
Le capsule stesse sono fatte di gelatina di manzo, quindi questo potrebbe rendere il prodotto vietato per alcuni utenti.
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Allora, cos'è Kre-Alkalyn? È una forma brevettata di creatina monoidrato che, come potresti aver dedotto dal nome, è stata creata per essere più alcalina o basica. L'idea è che a causa del suo pH più alto, meno creatina si scomporrà nel sottoprodotto della creatina meno utile creatinina, e più andrà ai muscoli. In breve: la creatina tamponata ha lo scopo di assorbire più efficacemente della normale creatina monoidrato, motivo per cui la dimensione della porzione è così piccola. (NOW Sports consiglia 1.5 grammi, mentre una dose tipica di creatina monoidrato è compresa tra 5 e 10 grammi.)
Ci sono pochissimi studi sottoposti a revisione paritaria a sostegno di questa affermazione. Ho trovato solo uno studio in doppio cieco del 2012, pubblicato nel Giornale della Società Internazionale di Nutrizione Sportiva, che ha concluso fermamente che Kre-Alkalyn non è migliore nel migliorare il contenuto di creatina muscolare o la forza o la capacità anaerobica, anche se è integrato alla stessa quantità del monoidrato.
Detto questo, è possibile che la creatina tamponata possa essere più facile per lo stomaco rispetto a quella non tamponata, che può causare crampi in alcune persone.
Vale anche la pena sottolineare che questo prodotto è stato realizzato in una struttura GMP, che sta per Good Manufacturing Practices. Ciò significa che ORA rispetta i regolamenti applicati dall'U.S. Food and Drug Administration che garantisce una misura di purezza, quindi è uno strato di controllo di qualità che alcuni consumatori potrebbero trovare rassicurante. Tuttavia, NOW Sports fa notare che la stessa struttura contiene allergeni comuni come glutine e noci. Questo potrebbe essere un problema per le persone con allergie molto sensibili.
Puoi prendere 240 pillole - 120 porzioni - per $ 23. Ciò arriva a 19 centesimi per porzione o 12.7 centesimi per grammo di creatina. È molto più costoso della normale creatina monoidrato, che di solito è di circa 3 o 4 centesimi per grammo.
Tuttavia, se stai acquistando Kre-Alkalyn perché la roba normale ti dà i crampi, sarai felice di sapere che è più economico della creatina cloridrato (HCl), un'altra forma di creatina nota per migliorare i problemi di stomaco. L'HCl di solito è compreso tra 20 e 50 centesimi al grammo, quindi potresti trovare Kre-Alkalyn a un buon prezzo se ti stai avvicinando da quell'angolazione.
Non ci sono molte prove a sostegno dell'idea che la creatina tamponata assorba in modo più efficace della creatina monoidrato standard e più economica, che ha anche dozzine e dozzine di studi a sostegno della sua efficacia. È più probabile che, come mostra lo studio collegato sopra, assorba quanto il tipo normale.
Detto questo, come forma di creatina che riduce il disagio digestivo, Kre-Alkalyn è molto più economico della creatina cloridrato, quindi questa potrebbe essere un'ottima opzione per te se questa è la tua preoccupazione, soprattutto perché è prodotta in una struttura GMP.
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