I bruciagrassi sono uno degli integratori più allettanti sul mercato. Posso davvero prendere una pillola e bruciare i grassi? Leanbean presenta un caso interessante e convincente. Adeguatamente commercializzato per le donne, il prodotto mira ad essere un bruciagrassi "tutto naturale" a base di ingredienti provenienti da piante: un frutto tropicale indonesiano, una radice giapponese, lamponi, tè, caffè. È vegetariano, a bassissimo contenuto di stimolanti e sia per le persone normali che per gli atleti.
Per i motivi che discuteremo di seguito, il prodotto pone un'enfasi maggiore sulla soppressione dell'appetito rispetto a molti dei suoi concorrenti. Leanbean combina diversi ingredienti che si trovano comunemente nei bruciagrassi con alcune interessanti aggiunte per la regolazione dell'appetito, che in combinazione potrebbero avere un impatto sinergico che aiuta nella perdita di peso.
Leanbean
Questo bruciagrassi include più ingredienti per promuovere la pienezza e potenzialmente aumentare la combustione dei grassi, come Garcinia Cambogia, curcuma e altro. Ogni porzione da sei capsule fornisce 3000 milligrammi di glucomannano.
Acquista LeanbeanPuò avere senso essere scettici su questo tipo di prodotti, ma c'è di più per i bruciagrassi di quanto sembri. Discuteremo in cosa questo prodotto potrebbe aiutarti, in cosa non ti aiuterà e ascolteremo la storia di successo di un utente Leanbean. La sua perdita di peso probabilmente non è avvenuta nel modo in cui pensi, ed è stata sincera sull'impatto che pensava che Leanbean avesse avuto sulla sua esperienza.
Nota del redattore: il contenuto di BarBend ha lo scopo di essere di natura informativa, ma non deve essere preso come consiglio medico. Le opinioni e gli articoli su questo sito non hanno lo scopo di diagnosticare, prevenire e / o trattare problemi di salute. È sempre una buona idea parlare con il medico prima di iniziare una nuova routine di fitness, nutrizione e / o integratori. Nessuno di questi integratori ha lo scopo di trattare o curare alcuna malattia. Se ritieni di essere carente di una o più sostanze nutritive particolari, rivolgiti a un medico.
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Prima di tutto, questo è chiaramente commercializzato come un file femmina prodotto per la perdita di grasso. Se dai un'occhiata al sito di Leanbean, dicono che il loro ragionamento è,
È stato dimostrato che trovano più difficile resistere alle voglie rispetto agli uomini, il che significa che la loro tentazione di mangiare troppo è molto più forte.
Affermano che questo è il motivo per cui Leanbean si appoggia più pesantemente sulla soppressione dell'appetito rispetto ad altri integratori bruciagrassi. Ma l'affermazione di cui sopra è vera?
Ci sono prove che suggeriscono che, in generale, le donne possono avere più difficoltà a saltare i pasti rispetto agli uomini. (1) (2) Secondo il dott. Helen Kollias, che ha conseguito un dottorato in microbiologia nella rigenerazione muscolare e un master in biochimica e fisiologia dell'esercizio, potrebbe essere collegato a un ormone di rilascio delle gonadotropine (GNRH). GNRH sembra essere piuttosto sensibile ai fattori ambientali e alle interruzioni della routine.
Anche gli uomini hanno questo ormone, ma poiché è coinvolto nell'ovulazione, un processo in cui il corpo segue tipicamente cicli e orari, è possibile che tra le donne, GNRH sia più acutamente interrotto da grandi cambiamenti nella propria dieta e stile di vita.
In altre parole, perché cicli e gli orari sono più intrinseci al funzionamento del corpo di una donna, può essere più difficile per le donne interrompere la loro routine e sfidare quella spinta.
Questa è solo una delle possibili spiegazioni. Di non significa che le donne siano più delicate o meno flessibili dal punto di vista della routine degli uomini (ci sono molti vantaggi che le donne hanno sugli uomini, come la capacità di gestire un volume di allenamento maggiore). Suggerisce solo che uomini e donne affrontino sfide diverse nel processo di perdita di peso.
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Prima di spiegare gli effetti di questo prodotto, diamo una rapida occhiata agli ingredienti di una porzione da 4 capsule, che è ciò che consumeresti nel corso di una giornata.
Altri ingredienti includono cellulosa, ipromellosa (capsula vegetale), magnesio stearato e silice.
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Uno degli ingredienti chiave per la soppressione dell'appetito qui è il glucomannano. Fornisce circa 500 milligrammi nel corso di una giornata. È un agente addensante e gelificante prodotto dalla radice della pianta konjac in Giappone, dove presumibilmente ha il soprannome "la scopa dell'intestino.Fondamentalmente, assorbe l'acqua e si espande nella tua pancia per farti sentire più pieno.
Ci sono molte prove sostanziali per questo effetto. Uno studio pubblicato su Giornale internazionale dell'obesità ha scoperto che due dosi giornaliere di 500 milligrammi di il glucomannano ha aiutato le persone obese a perdere più peso rispetto a un gruppo di controllo, anche senza apportare altre modifiche allo stile di vita. (3) Questo e la maggior parte degli altri studi hanno pazienti che assumono il doppio di quello che riceverai in una porzione di Leanbean. Ma non abbiamo trovato nessuno studio che suggerisse che una dose da 500 milligrammi sarebbe inefficace, ed è combinato con altri potenziali soppressori dell'appetito di cui parleremo di seguito.
I pazienti in quello studio non hanno segnalato alcun effetto collaterale, ma è abbastanza comunemente riportato che il glucomannano ti rende più assetato. Ciò ha senso poiché è una sostanza gelatinosa che si espande nell'intestino aspirando il fluido. Questo non è un consiglio medico, ma sembra che potrebbe essere una buona idea bere molta acqua durante l'assunzione di glucomannano.
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Il pepe di Caienna è un altro ingrediente che sembra essere efficace per frenare l'appetito, come dimostrato da molte ricerche. Uno studio del 2014 pubblicato in Appetito trovato capsaicina, un ingrediente attivo di Caienna, ha diminuito il desiderio di mangiare dopo cena. (4) Ci sono altri ingredienti in Leanbean con effetti simili.
Il tè verde potrebbe ridurre l'appetito perché potrebbe interagire con la dopamina e la norepinefrina. Allo stesso tempo, la garcinia cambogia potrebbe fare lo stesso interagendo con la serotonina, secondo i dati pubblicati su Biochimica molecolare e cellulare. (5) (6)
Tuttavia, ci sono molte prove, specialmente con la Garcinia Cambogia, che questi ingredienti non aiutano affatto con la soppressione dell'appetito. (7) Ma c'è comunque ancora una ricerca promettente. Ma non è tutto il clamore intorno alla capacità di questo prodotto bruciare grasso?
Lo spot di LeanBean dice che contiene ingredienti che hanno lo scopo di "far muovere il tuo metabolismo."Un integratore come questo - o qualsiasi integratore, davvero - può effettivamente aumentare il metabolismo?
Praticamente ogni bruciagrassi là fuori contiene un colpo di pepe di Caienna per aumentare il tasso metabolico. Ma quanto aiuta effettivamente? Uno studio del 2003 in Giornale dell'Associazione Medica della Thailandia trovato una dose di peperoncino ha aumentato il tasso metabolico di circa il 12 percento per 30 minuti. (8) Sembra promettente, ma se bruci 2000 calorie al giorno, sono solo cinque calorie in più.
Uno studio più ampio in Giornale americano di nutrizione clinica ha scoperto che, in media, un estratto di peperoncino aiutava le persone a bruciare in media 50 calorie in più al giorno. (9) Anche se è meglio di niente, è meno di mezzo cucchiaio di olio d'oliva.
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Garcinia Cambogia, un frutto tropicale indonesiano, ottiene molto clamore per le sue presunte capacità di perdita di grasso. Ci sono alcune prove che effettivamente aiuta a ridurre l'accumulo di grasso della pancia, come uno studio del 2003 su 39 persone Attuale ricerca terapeutica. (10) Diviso in un gruppo HCA e un gruppo placebo, ha scoperto il gruppo HCA aveva "aree adipose viscerali, sottocutanee e totali significativamente ridotte rispetto al gruppo placebo" dopo 16 settimane.
Tuttavia, ci sono alcuni importanti avvertimenti. Alcuni studi non hanno riscontrato alcun effetto sul grasso corporeo con HCA e la maggior parte di coloro che hanno riscontrato un tale effetto utilizzavano almeno 1000 milligrammi al giorno. (11) Questo è significativamente più dei 90 milligrammi in una porzione giornaliera di Leanbean.
I chetoni del lampone ricevono molta pubblicità per le loro apparenti capacità di bruciare i grassi. Il problema qui è che questi risultati sono per lo più visti in alcuni in vitro studi - ovvero eseguiti con microrganismi, cellule o molecole biologiche al di fuori del loro normale contesto biologico - e su alcuni su roditori.
Quelle che sono state eseguite sui roditori hanno utilizzato enormi quantità di materiale. Leanbean ne cita uno sul proprio sito web, pubblicato nella rivista peer-reviewed Planta Publica - che ha visto la perdita di grasso tra i ratti utilizzando centinaia di volte più chetoni del lampone rispetto alla quantità inclusa in Leanbean, andando dal peso corporeo dei roditori. (12) Non ci sono davvero grandi studi che sono stati eseguiti usando gli esseri umani.
L'acido clorogenico nell'estratto di chicchi di caffè verde può aiutare con la perdita di grasso. Lo studio più citato è stato pubblicato nel 2007 in Giornale di ricerca medica internazionale. Tuttavia, le dosi nei pochissimi studi che hanno riscontrato che questo era il caso erano comprese tra 120 milligrammi e 300 milligrammi, mentre Leanbean utilizza 40 milligrammi al giorno. (13)
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Dimentichiamoci della teoria e della scienza per un secondo. Questo è un prodotto utilizzato da migliaia di persone. Funziona o no? Leanbean ci ha messo in contatto con uno dei suoi clienti che ha avuto un successo significativo sul prodotto, quindi abbiamo potuto chiederle cosa sia realmente successo.
Margarita Nguyen è una cappellana australiana con sede a Melbourne che stava lottando per perdere peso durante la gravidanza. In un'intervista con noi, lo ha detto Leanbean l'ha aiutata a perdere quasi 19 libbre in due mesi. Per prima cosa, è andata dal suo medico e ha fatto alcuni esami del sangue per assicurarsi che l'integratore fosse sicuro per lei e per il suo ipotiroidismo. È sempre più sicuro consultare il proprio medico prima di prendere qualsiasi bruciagrassi e confermare che sono sicuri da consumare anche se non si hanno condizioni mediche preesistenti.
"In realtà sono sceso di due chili in due settimane, e ho abbassato di due taglie la mia taglia del vestito dal lavoro che ho fatto ", dice. “Non stavo facendo una palestra pazza. Stavo solo facendo quegli esercizi di corsa a intervalli sul tapis roulant per circa venti minuti."
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È importante notare che stava facendo un digiuno intermittente mentre prendeva Leanbean (mangiando solo durante una finestra di otto ore) e consumava 1.200 calorie al giorno. Ha limitato le sue calorie solo una volta che ha iniziato a prendere Leanbean. Potrebbe essere stato solo un deficit calorico che ha portato a risultati così efficaci? Sì, ma questo non significa che Leanbean non sia stato d'aiuto.
"Il digiuno poteva accadere solo perché stavo usando quel supplemento Leanbean", dice Nguyen. “Normalmente, quando digiuno, lo trovo davvero, davvero difficile, ma quando ho iniziato a prendere Leanbean, ho scoperto che era davvero facile digiunare per 16 ore quando normalmente avrei lottato davvero male."
È difficile sapere quanto l'integratore l'ha aiutata in modo specifico a “bruciare più grassi."È anche difficile determinare quanto sia forte l'effetto placebo. Sembra che in questo caso le abbia aiutato a frenare l'appetito. Sebbene Leanbean non contenga stimolanti, ha anche ritenuto di poter mantenere i livelli di energia. Tuttavia, ha riferito di essere più assetata del solito, un effetto che potrebbe aver causato il glucomannano.
"Quando qualcuno ti fa una domanda del genere, devi riformularla per loro", dice Nguyen. "Non puoi semplicemente prendere un integratore bruciagrassi e aspettarti di perdere peso quando hai ancora 10 Snickers al giorno e ti rilassi sul divano tutto il giorno; non funziona così. Ho dovuto fare l'esercizio ... lavorare sulla nutrizione e ho dovuto prendere un bruciagrassi che fosse sicuro per me ... quello era Leanbean."
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I prezzi possono cambiare molto, ma in media una bottiglia ti costerà tra $ 50 e $ 70 per la fornitura di un mese, circa due dollari al giorno. È difficile confrontare quel prezzo con diversi bruciagrassi perché variano così tanto nei loro ingredienti. Ad esempio, pochissimi concorrenti di Leanbean contengono glucomannano, che è probabilmente il loro ingrediente più efficace.
Quando si setaccia il web alla ricerca di bruciagrassi, i prezzi della maggior parte dei più venduti si avvicinano a un dollaro al giorno, quindi è giusto dire che Leanbean è relativamente caro. Tuttavia, la maggior parte dei più venduti si concentra più sugli stimolanti e sul pepe di Caienna che sugli ingredienti di Leanbean.
Leanbean Questo bruciagrassi include più ingredienti per promuovere la pienezza e potenzialmente aumentare la combustione dei grassi, come Garcinia Cambogia, curcuma e altro. Ogni porzione da sei capsule fornisce 3000 milligrammi di glucomannano.
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Leanbean ha alcune ricerche interessanti a sostegno delle sue proprietà bruciagrassi. È comunque importante tenere presente che se stai mangiando più calorie di quelle che bruci, è improbabile che faccia una grande differenza. Questo prodotto riduce potenzialmente l'appetito e mantiene i livelli di energia per rendere la restrizione calorica un'impresa più facile da realizzare. Dovrai comunque controllare l'apporto calorico e mantenere un'efficace routine di esercizi per i benefici di Leanbean per brillare davvero.
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