Il nativo del New Jersey Shaun Clarida ha fatto la storia del bodybuilding quando ha vinto l'Olympia da 212 pound a Orlando, FL, a dicembre 2020. Ora è il terzo campione da quando la divisione è passata da 202 a 212 sterline nel 2012 ed è il primo nativo di Jersey a detenere uno dei titoli più importanti del bodybuilding - un fatto di cui è molto orgoglioso.
La storia di Clarida è fatta di coerenza e grinta. È entrato alla sua prima Olympia nel 2015, quando James "Flex" Lewis aveva una morsa sulla divisione e si è piazzato 16 °. Invece di accettare il suo destino, Clarida ha lavorato duramente nell'ombra e ha continuato a farsi vedere. Dopo sette 212 vittorie all'Olympia, Lewis ha deciso di prendersi una pausa per aumentare di peso per la divisione Open. Kamal Elgargni ha vinto il titolo nel 2019 (Clarida è arrivata terza). Non era ancora l'ora di Clarida.
Quindi, al 2020 Mr. Olympia, Clarida è salita sul palco, presentando il miglior pacchetto della sua carriera. In cinque anni, il "Giant Killer" da 5'2 "ha imballato altri 23 libbre di muscoli sul suo telaio ed è diventato così magro che i suoi muscoli sembravano granito. E proprio così, Clarida è passata da contendente a campione. Ora è l'alfiere della sua divisione.
BarBend ha parlato con Clarida dei cambiamenti che ha apportato all'Olympia dell'anno scorso, della sua preparazione e dei suoi piani per il futuro, incluso un cambiamento nella classe di peso.
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Nota del redattore: la seguente intervista è stata leggermente modificata per renderla leggibile.
BarBend: Cosa ne pensi di come è andato tutto con lo spostamento dell'evento da Las Vegas a Orlando?
Shaun Clarida: Ero sorpreso. Arrivarci è stato facile. Tutto il resto è stato facile. Penso che gli organizzatori abbiano fatto un lavoro fenomenale spostando tutto da Las Vegas a Orlando. Non c'era un brutto posto in casa.
BarBend: Ti piacerebbe vedere l'evento tornare a Las Vegas o restare a Orlando?
SC: Mi piacciono sia [Vegas che Orlando], ma penso che dall'aspetto di avere famiglia e amici lì, e il tempo dopo, penso che Orlando sarebbe l'opzione migliore. Ma per me va bene, onestamente.
BarBend: Parliamo dell'Olympia. Hai detto che pesavi 177 libbre per quella gara. Nella tua prima Olimpia cinque anni fa, pesavi 154 libbre. A cosa attribuisci questo tipo di progresso?
SC: È solo una questione di coerenza. Non ho cambiato nulla di drastico. Ho ottimi allenatori in John Meadows (allenamento) e Matt Jansen (alimentazione). Con John e l'allenamento, l'enfasi è stata sulle aree che dovevo migliorare, come il petto e la schiena. Con Matt, mentre progredisco ogni anno, ha continuato a darmi sempre più cibo. Questo mi permette di spingere più peso in palestra. Quando tutto ciò accadrà, il progresso avverrà.
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BarBend: in base al tuo Instagram, non sei andato per niente leggero in palestra. Ti sei spinto ad allenarti pesantemente durante l'intera preparazione?
SC: Fino agli ultimi giorni dello spettacolo. Anche quel mercoledì, mi sono spinto. È così che risponde il mio corpo. È sempre stato così che mi sono allenato sin dal primo giorno. Credo che i cavi e le macchine abbiano il loro posto. Personalmente, il mio corpo risponde con movimenti composti di base sollevando pesi pesanti tutte le volte che posso. La maggior parte delle persone non capisce due cose: questo sollevamento li aiuterà a mantenere quel muscolo e li aiuterà a ottenere quell'aspetto denso e granuloso.
BarBend: in che modo la pandemia di COVID-19 ha influenzato il tuo allenamento?
SC: Quest'anno, con COVID e tutto il resto, non avevo accesso alla mia normale palestra. Quindi un mio amico, Scott Fairlamb, aveva uno studio di formazione personale non troppo lontano da casa mia. Così mi ha dato una chiave durante COVID e ha detto: “Ehi, vieni e vai come ti pare."
Il suo posto è dritto, ossa nude, vecchia scuola, bilancieri e manubri, e basta. Non c'erano cavi, né macchine di sorta. Quindi ho letteralmente lavorato solo con bilancieri e manubri per tutta la mia bassa stagione. Il mio corpo è appena cresciuto. Sono arrivato al mio peso fuori stagione più pesante di sempre: 200 libbre. Tutto era un muscolo denso e duro.
Quando sono tornato nella mia normale palestra, ho mantenuto gli stessi movimenti. Quindi, quando mi sono messo a dieta, quel muscolo è rimasto. Ho tenuto il passo con le file con bilanciere, le file con i manubri, la panca, la pressa inclinata e gli altri movimenti di base. Questo è ciò che attribuisco all'aiutarmi a realizzare il mio look.
BarBend: Qual è un aspetto della preparazione che i fan di questo sport non capiscono davvero, secondo te?
SC: I fan non vedono quanto sia difficile, come alzarsi alle quattro del mattino per fare cardio o allenarsi. Loro lo sanno, ma non sanno come farlo quando le calorie sono basse, siamo prosciugati, dormi solo poche ore la notte e ci chiediamo anche perché lo facciamo.
Poi, ci rendiamo conto che lo stiamo facendo perché vogliamo vincere, e questo è temporaneo. Ne vale la pena. Per tutto l'anno mi sono detto: "Posso essere il signor. Olympia."Mi sono detto che ogni singolo giorno quando stavo posando, facendo cardio, tutto. Pensare al mio discorso di vittoria è stato ciò che mi ha fatto superare.
BarBend: Quali sono le principali differenze tra la divisione 212 e Open?
SC: Uno è un bodybuilding basso, uno è un bodybuilding alto. I 212 ragazzi hanno un grande cameratismo. Potrei chiamare Guy [Cisternino] se avessi bisogno di qualcosa, e lui sarebbe lì. Siamo tutti così l'uno con l'altro. Non c'è mai veramente carne di manzo o qualcosa del genere. Ovviamente, quando arriva il momento di competere, siamo tutti affari.
BarBend: Speravi che ci sarebbe stata una posa per divertimento tra il 212 e il Sig. I vincitori dell'Olympia o il resto dei campioni della divisione?
SC: Oddio. Mi piacerebbe essere in posa con Big Ramy [Mamdouh Elssbiay, 2020 Mr. Vincitore Olympia]. Ai tempi sarebbe stato come una vecchia scuola con Arnold [Schwarzenegger] e Franco [Columbu]. Ero pronto per questo. Pensavo che forse avrebbero cambiato un po 'le cose e ci avessero fatto tornare per lo spettacolo notturno per farlo, ma non è successo. Va tutto bene, però.
BarBend: Hai mai pensato di fare uno spettacolo Open per vedere dove potresti accumulare?
SC: Ho parlato ad alcune persone in privato, ma mai a qualcuno come te. Un giorno farò uno spettacolo Open.
BarBend: Posso metterlo nel registro?
SC: Si, puoi. Non ho detto quando o dove, o qualcosa del genere, ma un giorno mi piacerebbe fare uno spettacolo Open. Assolutamente.
BarBend: Quindi un giorno, prima che Shaun Clarida si ritiri dalle competizioni, ti vedremo su un palco Open.
SC: Sì.
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BarBend: Ora che sei il campione, dov'è la tua testa nella stagione 2021?
SC: Devo continuare a fare quello che sto facendo. [Nel 2020], non ho pubblicato molte cose. Non ho prestato attenzione nemmeno a nessun altro. Ho solo tenuto la testa bassa e concentrato. Questo era ciò di cui avevo bisogno. Ovviamente ha funzionato, quindi quest'anno farò la stessa cosa. Devo dire a me stesso: "Devo essere migliore del mio ultimo spettacolo.“Anche come campione, posso e migliorerò. Se lo faccio, non devo preoccuparmi di nient'altro.
BarBend: Per quanto riguarda il tuo fisico in particolare, vuoi migliorare?
SC: Ci sono aree di cui non sono soddisfatto. Voglio che la mia schiena sia più ampia. Devo lavorare sul petto, sui muscoli posteriori della coscia e anche sui polpacci. I vitelli sono sempre stati un problema per me. Quindi quelle quattro aree per me sono ciò su cui ho bisogno di lavorare, e lo farò.
Questo titolo non andrà da nessuna parte. È il mio titolo, lo terrò per tutto il tempo che voglio e rimarrà qui. Continuerò a trovare modi per migliorare.
BarBend: Ora che sei in cima alla lista, com'è guardare indietro alla tua carriera amatoriale?
SC: Nel 2007 dissi a Dwayne McDaniel, il proprietario della Diamond Gym, che volevo essere il primo campione del New Jersey. Il mio stato non ha mai avuto un campione dell'Olympia. L'ho fatto diventare un obiettivo e non sapevo quanto tempo ci sarebbe voluto. 13 anni dopo, eccomi qui. È stato bello sentire la gente dire: “Ehi fratello, l'hai portato a casa per il Jersey. Jersey è orgoglioso di te."
BarBend: Hai menzionato John e Matt. Chi altro ti ha aiutato ad arrivare a questo punto?
SC: La mia ragazza, ovviamente. È sveglia con me alle quattro del mattino ogni mattina per fare cardio. Torna a casa dal lavoro e ci alleniamo ogni singolo giorno. La gente ride quando lo dico e mi chiede: “Davvero?"Sì, perché lei sa come lavoro, come spingermi, e si dà da fare come molti dei ragazzi.
I miei sponsor ci sono stati.
Flex Lewis è stato un amico e un mentore per me. Posso fargli qualsiasi domanda e lui ha la risposta.
Kai Greene mi ha aiutato a posare. Posso essere giù e stanco, ma poi Kai mi manda un messaggio, e io sono su, come, "andiamo.“Victor Munoz, Victor Martinez, mi sono allenato con loro e anche loro mi spingono. Questo è stato l'anno migliore, nonostante COVID, questo è stato l'anno migliore e tutto si è svolto perfettamente.
Immagine in primo piano: @shaunclarida su Instagram / Foto di Tony Baldelli
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