Ilya Ilyin si allena a corpo libero, quindi dovresti

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Milo Logan
Ilya Ilyin si allena a corpo libero, quindi dovresti

Gli esercizi a corpo libero sono interessanti, efficaci e persino divertenti. E hey, potrebbero persino renderti più forte. Chiedetelo alla due volte campionessa olimpica di sollevamento pesi Ilya Ilyin, che non ha problemi a eliminare alcuni tuffi della barra a 105 chilogrammi.

Отжимание на шатающихся брусьях 💪😀

Un video pubblicato da Илья Ильин (@ilyailyin_official) su

Il commento di Ilya in russo menziona l'oscillazione delle barre che sta usando. Nota la palla medica della vecchia scuola in basso a destra e l'inconfondibile rivestimento in legno della tana della TV sovietica / anni '80 nel centro di allenamento. Se non puoi diventare forte in un ambiente come quello, probabilmente sei senza speranza.

Abbiamo già visto Ilya incorporare movimenti a corpo libero nel suo allenamento in passato; dopo ogni ciclo olimpico, è anche noto che si prende un po 'di tempo lontano dalla piattaforma per nuotare, correre e occasionalmente praticare altri sport. Uno di questi è la breakdance, e anche se probabilmente non farà il cast di Step Up 7 tanto presto, Ilya ha effettivamente delle mosse. Guarda fino alla fine della clip qui sotto. Rischioso per un sollevatore di pesi che cerca di vincere il suo terzo oro olimpico? Sicuro. Ma bello da vedere nel bel mezzo di una palestra di sollevamento pesi? Totalmente.

Всем доброго утра!!! А это вот такая у меня разминка перед тренировкой… 🔝🔝🔝 # илья_ильин # казахстан # путь_в_рио2016 #kazakistan #rio

Un video pubblicato da Илья Ильин (@ilyailyin_official) su

Sì, è molto più divertente guardare i migliori sollevatori di pesi del mondo sollevare cose più pesanti di loro stessi, ma in molte scuole di allenamento, i movimenti del peso corporeo e di isolamento del core sono componenti cruciali dell'allenamento quotidiano. Guarda il video qui sotto, dove La medaglia d'argento olimpica Apti Aukhadov mostra alcuni dei suoi esercizi preferiti per gli addominali.

Potrebbe non essere il marchio del corpo da spiaggia, ma non buttare giù la confezione da sei di Aukhadov; chiaramente sta facendo qualcosa di giusto. Sta anche facendo vergognare il tuo Tabata Hollow Rocks.


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