Il numero di giugno di Muscoli e fitness contiene i suggerimenti per l'allenamento, le ricette salutari e la motivazione di cui hai bisogno per divertirti e restare a bocca aperta quest'estate.
La nostra cover star, Vendicatori: Endgame star Dave Bautista, non sembra mai fuori forma. Ma se stai ancora lottando per tagliare un po 'di peluria invernale e prepararti per la spiaggia, la nostra funzione "Ultimate Beach Body" ti copre le spalle. Con allenamenti di atleti e celebrità e consigli sullo stile di vita da esperti del settore, è la tua guida per essere cesellato mentre il tempo si riscalda.
Che il tuo obiettivo sia quello di ottenere enormi quantità di grasso, eliminare il grasso in eccesso o allenarti senza passare tutto il giorno in palestra, non puoi sbagliare con il nostro programma di circuito per tutto il corpo che richiede solo 25 minuti al giorno. Può sembrare una scorciatoia, ma stai certo che lascerai la palestra pompato e sudato come faresti dopo un allenamento molto più lungo. Inoltre, ottieni 10 nuove mosse di cui probabilmente non hai mai sentito parlare ma che dovresti assolutamente iniziare a utilizzare.
Ai nostri occhi, gli allenamenti sono la parte divertente del rimettersi in forma. Ma non pensare che ci siamo dimenticati della nutrizione! Dai un'occhiata alla nostra guida alla grigliatura senza glutine per un po 'di ispirazione per il barbecue estivo e non perdere la nostra carrellata di cibi essenziali della dieta mediterranea. Inoltre, scopri tutto ciò che devi sapere sulle calorie e su come influenzano il tuo viaggio verso un fisico impressionante.
E da allora Muscoli e fitness incorpora anche FLETTERE, troverai ancora più consigli sull'allenamento e sulla dieta per aiutarti a fare seri guadagni in palestra.
In questo numero, dai un'occhiata alla nostra carrellata dei 10 fisici più distrutti di tutti i tempi e scopri cosa significano i risultati di Arnold del 2019 per l'imminente Olimpia del 2019. Una volta che ti senti motivato, inizia a costruire il tuo ritorno pronto per il palco con un piano completo di tre settimane ispirato all'era d'oro del bodybuilding. Se il tuo programma di allenamento è corretto ma le tue abilità in cucina sono deboli, abbiamo alcune ricette a prova di idiota per aiutarti a rimanere in pista. Naturalmente, troverai anche molti consigli di allenamento più avanzati, tattiche nutrizionali e copertura per il bodybuilding FLETTERE.
Non importa dove ti trovi nello spettro del fitness, abbiamo tutto qui Muscoli e fitness e FLETTERE.
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