I migliori integratori di radice di maca per assorbimento, vegani e altro

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Yurka Myrka
I migliori integratori di radice di maca per assorbimento, vegani e altro

Proveniente dalla radice di una pianta simile alla rapa chiamata Lepidium meyenii, la radice di maca è un popolare integratore vegetale. Coltivata tradizionalmente in Perù ad alta quota, la radice di maca è nota per il suo profilo nutrizionale naturale, tra cui vitamina C, ferro, fibre, calcio e potassio. La radice di Maca contiene composti bioattivi che possono offrire benefici e avere proprietà antiossidanti e antinfiammatorie e protezione della pelle. (1)

Le radici di Maca vengono coltivate in vari colori, tra cui rosso, rosa, nero e giallo. Gli integratori di radice di maca sono generalmente disponibili in capsule o in polvere. Ad alcune persone non piace il suo sapore terroso e lo evitano in polvere. Altri potrebbero cospargerlo in frullati o dessert. Abbiamo setacciato il mercato alla ricerca dei migliori integratori di radice di maca disponibili per aiutarti a fare la scelta migliore per le tue esigenze.

La migliore radice di maca

  • Miglior integratore di radice di maca: BulkSupplements Estratto di radice di maca (polvere e capsule)
  • La migliore radice di maca per l'assorbimento: NOW Supplementi Maca
  • La migliore radice di maca per vegani: BulkSupplements Capsule vegane di radice di maca
  • Terrasoul Superfoods Polvere di Maca Gelatinizzata Biologica: Terrasoul Superfoods Polvere di Maca Gelatinizzata Biologica

Nota del redattore: il contenuto di BarBend ha lo scopo di essere di natura informativa, ma non deve essere preso come consiglio medico. Le opinioni e gli articoli su questo sito non hanno lo scopo di diagnosticare, prevenire e / o trattare problemi di salute. È sempre una buona idea parlare con il medico prima di iniziare una nuova routine di fitness, nutrizione e / o integratori.

Miglior integratore di radice di maca

Ogni porzione da mezzo cucchiaino di Bulk Supplements Estratto di radice di maca in polvere contiene 1.000 milligrammi di estratto di radice di maca. Viene fornito in una custodia con zip in alluminio richiudibile ed è stato testato da terze parti per la purezza. Una delle forme più pure di radice di maca sul mercato, non vengono utilizzati ingredienti aggiuntivi. Inoltre, è privo di soia, latticini, lievito, zuccheri aggiunti e glutine. Rispetto ad altre opzioni competitive, BulkSupplements mantiene i suoi prodotti a un prezzo molto ragionevole in base al costo per porzione.

BulkSupplements Polvere di estratto di radice di maca
BulkSupplements Polvere di estratto di radice di maca

Un'ottima scelta per le persone che cercano una fonte semplice di polvere di maca senza ingredienti aggiuntivi. Ogni porzione da mezzo cucchiaino di questo integratore a prezzi ragionevoli contiene 1.000 milligrammi di radice di maca.

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Chi dovrebbe acquistare BulkSupplements Estratto di radice di Maca (polvere e capsule)

  • Coloro che apprezzano la praticità di una busta con zip in alluminio richiudibile.
  • Persone che apprezzano gli integratori testati da terze parti per la purezza.
  • Persone che preferiscono avere una breve lista degli ingredienti.
  • Chiunque lavori con un budget limitato per gli integratori.

Chi non dovrebbe comprare BulkSupplements Estratto di radice di Maca (polvere e capsule)

  • Chi non vuole un integratore di radice di maca con un gusto così forte.

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La migliore radice di maca per l'assorbimento

Ogni singola capsula del prodotto Now Supplements contiene 500 milligrammi di radice di maca proveniente dalla regione andina del Perù centrale. È compatibile con le diete vegane ed è prodotto in una struttura GMP (Good Manufacturing Practice). Ci sono solo altri due ingredienti utilizzati oltre alla maca sono ipromellosa e acido stearico per la capsula stessa. È privo di lievito, soia, grano, glutine, uova, latte, frutta a guscio e crostacei.

NOW Supplementi Maca
NOW Supplementi Maca

Ogni singola capsula che serve fornisce 500 milligrammi di maca. Ci sono solo altri due ingredienti utilizzati oltre alla maca: ipromellosa e acido stearico.

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Chi dovrebbe acquistare NOW Supplementi Maca

  • Coloro che seguono una dieta vegana.
  • Persone che preferiscono prodotti realizzati in strutture GMP
  • Chiunque desideri una dose inferiore per porzione rispetto ad altri concorrenti.

Chi non dovrebbe comprare NOW Supplementi Maca

  • Coloro che preferiscono un integratore in polvere a un integratore in capsule.
  • Chiunque cerchi una dose più forte di maca per porzione.

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La migliore radice di maca per i vegani

Ogni porzione da due capsule di queste capsule vegetariane fornisce 1.000 milligrammi di estratto di radice di maca. Non vengono utilizzati ingredienti aggiuntivi e queste capsule sono prive di soia, lievito, latticini, additivi e zucchero. Sono testati da terze parti per la purezza e sono prodotti secondo gli attuali standard di buone pratiche di fabbricazione. Ogni lotto viene testato in laboratorio e inserito in una busta richiudibile per una più facile conservazione.

BulkSupplements Capsule vegane alla radice di maca
BulkSupplements Capsule vegane alla radice di maca

Queste capsule di radice di maca dal prezzo ragionevole forniscono 1.000 milligrammi di estratto di radice di maca in ogni porzione. Privo di soia, zucchero, latticini, lievito e glutine, non ci sono ingredienti aggiuntivi utilizzati in queste capsule.

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Chi dovrebbe acquistare BulkSupplements Capsule vegane alla radice di maca

  • Chi preferisce consumare i propri integratori sotto forma di capsule.
  • Coloro che seguono una dieta vegana.
  • Persone che vogliono rimanere all'interno di un budget di supplemento più ristretto.

Chi non dovrebbe comprare BulkSupplements Capsule vegane alla radice di maca

  • Persone che preferiscono gli integratori in polvere.
  • Chiunque desideri il sapore della radice di maca.

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Terrasoul Superfoods Maca Gelatinizzata Biologica in Polvere

Questa polvere di radice di maca è composta da radici di maca gialla, rossa e nera. Questo integratore è gelatinizzato per facilitare la digestione. Tuttavia, è disponibile una versione grezza per coloro che la preferiscono. Terrasoul Superfoods utilizza test di terze parti per garantire la purezza della loro polvere di radice di maca e consegnarla in una busta richiudibile. Ogni porzione da mezzo cucchiaino contiene 2.000 milligrammi di radice di maca, che si trova nella fascia più alta del mercato.

Terrasoul Superfoods Maca Gelatinizzata Biologica in Polvere
Terrasoul Superfoods Maca Gelatinizzata Biologica in Polvere

Questa polvere di maca è composta da una miscela di radici di maca gialla, rossa e nera. Confezionato in una busta richiudibile, questa può essere un'ottima opzione per le persone che desiderano cospargere la maca nel caffè, frullati e altro. 

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Chi dovrebbe acquistare Terrasoul Superfoods Maca Gelatinizzata Biologica in Polvere

  • Persone che preferiscono integratori biologici che utilizzano tre diversi colori di radice di maca.
  • Persone che desiderano la scelta di una versione gelatinizzata (per facilitare la digestione) o una versione grezza di questa polvere di radice di maca.
  • Chiunque desideri che i propri integratori siano testati da terze parti per verificarne la purezza.
  • Coloro che apprezzano la custodia richiudibile per una più facile conservazione.

Chi non dovrebbe comprare Terrasoul Superfoods Maca Gelatinizzata Biologica in Polvere

  • Chiunque non abbia il proprio misurino o i mezzi per misurare ogni porzione (non c'è nessun misurino incluso in questa busta).
  • Le persone che preferiscono un'opzione in capsule piuttosto che in polvere per evitare il gusto della radice di maca.

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Come abbiamo deciso le nostre scelte

La radice di Maca è un popolare integratore derivato da una pianta simile alla rapa tipicamente coltivata nelle montagne del Perù. Esistono ricerche che dimostrano che la radice di maca è un integratore efficace per rafforzare la libido tra uomini e donne, oltre a migliorare la salute riproduttiva. (2) Prima di provare una particolare marca di radice di maca, controlla alcune delle caratteristiche chiave da considerare durante lo shopping.

Raw vs. Gelatinizzato

Sebbene il termine gelatinizzato possa suonare come se fosse stata aggiunta gelatina, non è così; è ancora un prodotto vegano. La maca gelatinizzata viene bollita prima di essere macinata, eliminando parte del suo amido. Anche se questo esaurisce alcuni dei nutrienti naturali, è più facile da digerire per molte persone. La maca cruda, invece, viene essiccata prima di essere macinata in polvere. Questo processo mantiene intatti tutti i suoi nutrienti, ma alcune persone potrebbero avere più difficoltà a digerire la maca cruda.

Maca Color

La radice di Maca viene coltivata in vari colori, i più comuni sono il giallo, il nero e il rosso. Mentre alcuni credono che ogni colore abbia le sue proprietà uniche, non c'è alcuna ricerca sostanziale per sostenerlo.

Dosaggio

Sebbene non esista un dosaggio ampiamente concordato per la radice di maca, la maggior parte degli studi condotti per testarne l'efficacia utilizza da un grammo e mezzo a tre grammi al giorno. (3) Naturalmente, è sempre consigliabile consultare un medico su cosa è meglio per te prima di impegnarti a prendere una dose particolare.

Immagine tramite Shutterstock / ADVTP

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Polvere vs. Capsula

Molte persone apprezzano il sapore unico di nocciola e terroso della maca, un ottimo complimento per caffè e dessert. Per coloro che non sono interessati al gusto, sono disponibili opzioni in capsule. Sebbene le capsule siano un po 'più costose per porzione, potrebbero essere più convenienti. I benefici della radice di maca possono essere acquisiti sia in polvere che in capsule, quindi alla fine si ridurrà alla preferenza del gusto e dell'uso.

Purezza

Quando acquisti un integratore, è importante sapere cosa c'è dentro la capsula o la polvere prima di consumarla. Dai un'occhiata da vicino all'elenco degli ingredienti per assicurarti che non siano stati mescolati additivi, conservanti o altri riempitivi non necessari (supponendo che tu voglia un integratore puro o quasi puro). Non tutti i produttori utilizzano test indipendenti di terze parti per la radice di maca i loro integratori, ma quelli che lo fanno aggiungono solitamente tali informazioni al loro marketing.

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Cosa considerare prima di acquistare

Ci sono molti vantaggi nell'aggiungere la radice di maca al tuo armadietto degli integratori, sia da un punto di vista nutrizionale che da un punto di vista dei benefici per la salute, in particolare per la tua pelle e la tua libido. Consultare un medico prima di aggiungere qualsiasi supplemento a un regime di salute quotidiano. Se la radice di maca è giusta per te, cerca di essere coerente con quando e quanto ne prendi.

FAQ

La radice di maca può farti ingrassare?

La radice di Maca stessa non è un integratore destinato all'aumento di peso. Se il tuo obiettivo è la gestione del peso, è consigliabile consultare un dietologo o un professionista della salute. 

Cosa fa la radice di maca per te?

La radice di maca può avere una manciata di benefici, tra cui un aumento della libido e aiutare a prevenire i sintomi della menopausa. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare queste affermazioni.

Quanto tempo devi prendere la maca per vedere i risultati?

L'efficacia della maca varia da persona a persona. Tuttavia, come con la maggior parte degli integratori, è importante provare a prenderlo il più regolarmente possibile dopo aver consultato un professionista della salute.

Riferimenti

  1. Natália da Silva Leitão Peres, et al. Effetti medicinali della maca peruviana (Lepidium meyenii): una revisione. 2020. Cibo e funzione. doi: 10.1039 / c9fo02732g.
  2. Sunan Wang e Fan Zhu. Composizione chimica ed effetti sulla salute della maca (Lepidium meyenii). 2019. Chimica alimentare. doi: 10.1016 / j.foodchem.2019.02.071
  3. Christina M. Dording, et al. Uno studio pilota in doppio cieco, randomizzato, per la determinazione della dose della radice di maca (L. meyenii) per la gestione della disfunzione sessuale indotta da SSRI. 2008. Neuroscienze e terapie del sistema nervoso centrale. doi: 10.1111 / j.1755-5949.2008.00052.X.

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