Recentemente ho guadagnato 5 libbre. Non era muscolo.
Proprio come molte persone, ultimamente non sono uscito di casa molto e ho lasciato che le cose scivolassero un po '.
Sto ancora riuscendo ad allenarmi nella palestra sul retro, la pioggia a volte mi cade addosso nella mia giacca con cappuccio e mi fa sentire come il personaggio del supereroe riluttante di Bruce Willis in "Unbreakable", ma ho mangiato un sacco di molte cose che normalmente farei shuffleboard via da me con un lungo bastone.
Potresti immaginare che il mio aumento di peso sia dovuto all'aumento un po 'pesante del cibo di conforto per sorvolare sulla mancanza di interazione sociale, ma non la penso così. Forse in parte, ma penso che sia più che ho la mentalità di una ballerina esotica disoccupata: che senso ha preoccuparsi di un po 'di morbidezza se non c'è nessuno in giro ad ammirare le mie parti del corpo?
Ma è ora di cambiare la situazione; per tornare sul palo, per così dire, e il modo più semplice per farlo è seguire la mia dieta "Non posso credere che sia una dieta", che uso da anni ogni volta che se ne presenta la necessità.
Lo seguo per una settimana, saluto il grasso offensivo e poi riprendo a mangiare normalmente.
Sono spesso fuori di testa per la complessità di qualunque dieta de jour sia stata unta dalle celebrità e poi diffusa a noi cittadini comuni, ma non importa quanto stupidi, probabilmente funzionano tutti a vari livelli.
In effetti, ecco la regola n. 162: Ogni volta che inizi a prestare attenzione al cibo che mangi, per gentile concessione della dieta da cui sei stato ammaliato, perderai peso, indipendentemente da quanto sia semplice, complessa o insensata la dieta.
Tutto si riduce alle calorie. Certo, la sensibilità all'insulina, la presunta chetosi, l'orario dei pasti e la composizione dei macronutrienti giocano tutti un ruolo, ma le calorie dominano e tutto il resto sbavare.
Eliminando determinati alimenti o anche gruppi di alimenti come dettato da una dieta specifica, non puoi fare a meno di ridurre le calorie. Allo stesso modo, in virtù di una dieta, sei costretto a prestare maggiore attenzione a ciò che mangi. Mangiare in modo ricreativo e mordicchiare e spuntini inconsci vanno nel dimenticatoio man mano che si diventa consapevoli delle calorie.
Per quanto riguarda i dettagli di una dieta, le uniche cose che dovrebbero interessarti dovrebbero essere le seguenti:
La Velocity Diet® di Chris Shugart soddisfa tutte e tre le condizioni ed è per questo che rimane così efficace, ma la mia dieta "Non posso credere che sia una dieta" è in realtà ancora più semplice. Il mio dovrebbe essere fatto solo per una settimana invece di un mese e per perdere 5 libbre di grasso invece di 20.
Eccolo, in tutta la sua semplicità mozzafiato:
Ok, sono un po 'scherzoso riguardo alla cena, ma ho incluso quell'antipasto per sottolineare: puoi mangiare quello che vuoi per cena con questa dieta. Non deve nemmeno essere “sensato."
Sarebbe bello se la tua cena contenesse una quantità adeguata di proteine, alcune verdure, e non venisse piegata in un cuscino di lardo di maiale, ma anche se non è del tutto ragionevole, non importa; perderai abbastanza calorie nei due pasti precedenti per assicurarti di perdere comunque grasso corporeo.
Due misurini di Metabolic Drive Protein forniscono 42 grammi di proteine e, se miscelati con acqua, ammontano a solo 220 calorie. Il Superfood aggiunge zero calorie.
Confrontalo con la tua colazione con pancetta e uova su pane tostato, che potrebbe variare da 600 a 900 calorie.
Confrontalo con il pranzo medio, che può aggiungere tra 500 e 900 calorie e forse molto di più.
Certo, l'ingestione di 42 grammi di proteine sia a colazione che a pranzo è estremamente termogenico e questo porta a bruciare un po 'di grassi, ma l'efficacia della dieta è ancora quasi interamente basata sul mantenimento di un deficit calorico per 7 giorni (o comunque a lungo si vuole seguire il dieta).
Metabolic Drive® Protein è una combinazione di siero di latte e caseina micellare. Sai tutto sul primo, ma è l'inclusione del secondo che rende Metabolic Drive particolarmente adatto a questa dieta.
La caseina micellare è composta da molecole simili a bolle (micelle) che formano un bolo nello stomaco quando le consumiamo. In quanto tali, digeriscono molto lentamente, quindi ti senti pieno più a lungo.
La caseina micellare è anche in assoluto la migliore quando si tratta di sostenere la sintesi proteica muscolare e prevenire il tipo di disgregazione muscolare che si vede spesso con diete di qualsiasi tipo.
Sono un grande fan dei polifenoli e delle sostanze chimiche vegetali e dei nutrienti in generale, quindi mi piace mangiare una grande varietà di frutta e verdura ad ogni pasto. Sfortunatamente, mangiare una grande varietà di frutta e verdura aggiunge molte calorie.
Questo è ciò che rende l'integratore Superfood di Biotest una buona aggiunta a questa dieta. Contiene 18 frutta e verdura liofilizzata, dai mirtilli selvatici al melograno, dagli spinaci al tè verde.
In quanto tale, il suo contenuto di polifenoli è incredibilmente alto. Ogni porzione ha un potenziale antiossidante compreso tra 10 e 12 porzioni medie di frutta e verdura.
Ora ho elencato l'inclusione di Superfood come facoltativa, quindi sì, non è assolutamente essenziale per la dieta, a condizione che tu stia ricevendo un bel complemento di frutta e verdura con la tua cena a carta bianca.
Tuttavia, se non lo fai, o se tutta la tua frutta e verdura aggiunge troppe calorie, mescola uno o due misurini di Superfood nel tuo frullato Metabolic Drive per aumentarne il valore nutritivo.
Succhialo se hai ancora fame. Dopotutto, è una dannata dieta ed è solo per 7 giorni. Se non puoi gestirlo, farei pressione sulla mia compagnia di assicurazioni per pagare un trapianto di colonna vertebrale.
Non hai bisogno di sapere nient'altro. Questo è tutto. Ecco perché si chiama dieta "Non posso credere che sia una dieta". Basta ordinare una proteina metabolica e un Superfood.
Fallo ora e ti sarà inviato tramite FedEx in soli due o tre giorni e potrai iniziare subito a perdere quella morbidezza.
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