Sarò onesto: sono nervoso. Ho cinque minuti prima del colloquio e cammino su e giù per la mia cucina con una birra in mano.
È 1 P.M. nel pomeriggio. Troppo presto per l'alcol.
Tuttavia, avere Dave Tate e Jim Wendler al telefono contemporaneamente è, di per sé, un piccolo miracolo. Ed è questo che mi rende nervoso. Intervistare solo uno di questi ragazzi richiede tutta la mia energia mentale. Devo essere sulla palla. Devo essere pronto a tutto.
Storie pazze. Suggerimenti per l'allenamento. Declamazioni su porno, stacchi da terra, bodybuilding, vita.
Il mio obiettivo con questo primo tentativo di Tag Team, ricordo a me stesso, è passare in secondo piano. Tate e Wendler si conoscono da molto tempo.
Sono, nel bene e nel male, una pianta d'appartamento.
Farò domande quando posso inserirne uno, ma per lo più mi limiterò a stare seduto dritto come un bravo ragazzo e ad ascoltare.
Mio Dio, in cosa mi sto cacciando?
Jim Wendler: Dove sei, Dave?
Dave Tate: Sono in sala pesi. Dove diavolo sei?
JW: Sono nel tuo ufficio seduto sulla tua sedia. E io sono nudo.
DT: Vengo sbattuto fuori dal mio ufficio quindi puoi semplicemente sederti lì e .. oh cazzo! Amico, c'è un file pipistrello qui. Mi ha tolto la testa.
JW: Non è che tu abbia una testa piccola, Dave.
JW: Perché Dave è Batman, amico. Non lo sapresti guardandolo, ma lo è. Invece di una cintura di utilità ha una cintura da immersione con un rullo di schiuma e un po 'di linimento muscolare Blue Heat.
DT: Sì, giusto. Bene, questo è un buon modo per iniziare l'intervista. Ecco una storia per te, Nate. Quando avevamo la nostra palestra nel vecchio posto, il belt squat era finito nell'angolo. Ma non c'era abbastanza spazio tra lo squat della cintura e il muro perché qualcuno potesse oltrepassarlo. Dovevi chinarti per mettere i pesi. Un giorno abbiamo notato un uccello morto bloccato in un angolo. Abbiamo lasciato lì quello stronzo per più di un anno. Nessuno voleva provare a raggiungerlo per buttarlo via. Quando ci siamo trasferiti nell'altra palestra, ho dovuto prendere una spatola per raschiarla dal pavimento.
JW: Certamente non sono uno di loro. Dave, ti ricordi di aver visto un atleta hardcore quella volta?
DT: Nessun fottuto sollevatore è hardcore. Hardcore sta prendendo schegge nel culo combattendo per il tuo paese. Stiamo sollevando pesi. Tu sai cosa sto dicendo? Tutti quelli che camminano per la palestra cercando di sembrare tosti, sono solo dei fottuti aspiranti. Hai mai camminato per il centro commerciale e hai visto ragazzi che indossano quell'abbigliamento da Tap-Out? Pensi che combattano davvero le persone? Diavolo, no. Anni fa i ragazzi indossavano magliette Gold's Gym per far sembrare che si fossero alzati. Nel frattempo il ragazzo veramente "hardcore" non ha bisogno di promuoverlo.
JW: Sì, non hanno bisogno di validità da nessuna fonte esterna. Per me, l'hardcore è una mamma single con due lavori che sostengono la sua famiglia. Sollevare pesi aiuta a costruire e affinare il carattere, ma generalmente sono passati 30 anni.
DT: Forse dovremmo prendere l'altra strada e definire cos'è il softcore.
JW: È Cinemax, amico. Non mostrano cespugli o altro.
DT: Là. mi piace. Softcore è qualcuno che non è disposto a prenderlo fino in fondo.
JW: Hardcore è impegnarsi in un'attività che ami e non ti interessa quello che pensano gli altri. Se sei un hardcore, non ti chiederai mai perché un ragazzo vuole fare qualcosa.
Prendi il Prowler. Non ho motivo di spingerlo se non lo adoro. Amo essere senza fiato e sentirmi una merda. E Dave mi fa sempre le palle perché odia farlo. Ma non si domanda perché lo faccio. È solo così.
È come una band di merda che fa tournée 10 mesi all'anno. Nessun'altra band verrà da loro e chiederà loro perché lo fanno. Anche se non hanno soldi e puzzano di merda, fanno quello che vogliono.
DT: "Hardcore" è come l'integrità. Non è definito; è dimostrato.
JW: Sai quando tutti si lamentavano e si lamentavano del fatto che Chuck Liddell si dipingesse le unghie dei piedi? Questo è hardcore. Non gli importa cosa pensi e può ancora ucciderti.
DT: Non sto facendo la stupida merda di Jim! Anni fa, dopo aver finito il powerlifting, abbiamo fatto un patto che non ci stavamo allenando insieme. Certo, siamo in palestra allo stesso tempo, ma questo è tutto. Non c'è modo diavolo che tu possa convincere Jim a fare una divisione della parte del corpo. E non ho intenzione di spingere il Prowler a 90 gradi. È come giocare con la morte.
JW: Dave non si solleva nemmeno nella mia parte della sala pesi. Non è consentito sulla gomma. È chiaramente diviso a metà tra macchine e pesi liberi. È laggiù che usa le cinghie per i pull-down, per i complimenti.
DT: Uso delle macchine per provare a procurarmi una pompa e lui usa una sorta di pezzo di metallo lungo e cilindrico.
JW: Questo è un bilanciere, Dave.
DT: Sì, qualunque cosa. Tuttavia, avere due diversi stili di allenamento incentrati sulla stessa filosofia funziona alla grande quando aiutiamo i nostri atleti. Abbiamo atleti qui fuori che gareggiano e dobbiamo migliorarli. Non ci interessa quali metodi usano finché diventano forti. Se fallisco disperatamente con qualcuno e loro non ottengono risultati da quello che gli sto dicendo, gli farò ascoltare Jim.
Di solito diventano due volte più forti, e mi sento un deficiente per avergli fatto fare cose stupide.
JW: Faccio 5/3/1. Comincio con le cazzate di base di stretching e foam roll, e faccio un paio di movimenti di mobilità. Quindi sollevo e faccio il condizionamento. È semplice e vanigliato, ma negli anni ho imparato che meno variabili hai nel tuo programma, più facile è vedere cosa c'è che non va. Posso fare un piccolo cambiamento e tornare sulla rotta.
DT: È modesto. C'è un punto importante qui che deve essere sottolineato: sta facendo il suo programma. Quanti allenatori stanno facendo programmi che hanno messo là fuori? E quanti allenatori stanno guadagnando da quel programma? Jim infrange le pubbliche relazioni ogni settimana e le cose vanno sempre avanti. È molto importante.
JW: Penso solo che se stai seduto tutto il giorno a scrivere testi pubblicitari per il tuo nuovo programma di formazione, hai una grande finestra di tempo per allenarti. E perché non dovresti provare il tuo programma e modificarlo costantemente? So per certo che Dave morirebbe se non potesse allenarsi.
Sento le persone dire: "Sono troppo occupato per allenarmi."Amico, dietro la mia famiglia, la formazione è la mia seconda priorità nella vita.
DT: Se non sei sano o non ti prendi cura di te stesso, come ti aspetti di prenderti cura delle altre persone o dell'altra merda che conta?
La formazione è un investimento per la tua salute mentale. Vorrei dire che è per la tua salute fisica, ma nel modo in cui la maggior parte di noi si allena, siamo incasinati metà del tempo. E quando siamo sani, ci stiamo riabilitando per andare a farci di nuovo incasinati.
La conclusione è che la formazione è un investimento, non una responsabilità. Un'ora di allenamento non influirà positivamente sul resto della giornata?
JW: Saresti sorpreso di quanto tempo ed energia extra avresti se ti liberassi di tutte le piccole stronzate e dedicassi più tempo a cose positive come l'allenamento.
Ad esempio, un mio amico che fa schifo durante lo stacco mi ha chiesto cosa poteva fare per stare meglio. Quando gli ho chiesto cosa stesse facendo in quel momento, non ha detto “niente."Così gli ho detto di fare 315 libbre per 5 serie da 10 ripetizioni una volta alla settimana.
"Questo non mi aiuterà", ha detto.
Beh, non sarà perfetto, ma è molto meglio di quello che sta facendo adesso.
JW: Dio no. Non ho la disciplina per questo. Sono onesto con me stesso. Dave ha tutta la faccenda dell'esplosione e della polvere. Mi limito a costeggiare.
DT: Ho cercato di imparare la moderazione da Jim ma non ci riesco. È dove devo essere per quanto riguarda la dieta e l'allenamento, ma non lavoro in questo modo.
JW: Ma questo è il tuo trucco, amico. È così che deve essere. Quando è il momento di una competizione non c'è spazio per la moderazione. È tutto esplosivo. La cosa ironica è che rispetto a Dave sono moderato. Rispetto al resto del mondo, sono fottutamente pazzo.
Dopo essere stato a Westside per così tanto tempo, vedresti qualcuno che è 5'10 "e pesa 250 libbre e tu sei tipo, Dio, quel ragazzo è piccolo.
DT: Merda, al Westside, un ragazzo entrava e gli chiedevamo quanto si mettesse in panchina. Se ha detto 450, dovremmo chiedere se è ferito. Per noi, se non stavi facendo una panchina di almeno 500 libbre hai fatto schifo.
Dieci anni fa, ho scritto un articolo su come mettere in panchina 600 libbre per T NATION. Ora guardo indietro e dico, cazzo, avrebbe dovuto essere come mettersi in panchina 315. È proprio come pensavo in quel momento. Ora penso che sia divertente. Mi chiedo quante persone che lo hanno letto abbiano effettivamente provato a tenere in panchina 600 libbre!
JW: È proprio così che è Dave. Il mio amico mi ha raccontato una storia sulla partecipazione a uno dei primi seminari di Dave. Lo stava tormentando sulla panca, facendogli ogni sorta di domande complicate. Alla fine, il mio amico ha messo Dave sul posto e ha detto: “Seriamente, se fossi in me, cosa faresti?"
Dave lo guardò negli occhi e disse: "Probabilmente me ne sarei andato, cazzo."
Il mio amico me ne ha parlato all'aeroporto e ho dovuto sedermi per riprendere fiato.
DT: Parlando di aeroporti, Jim, ti ricordi cosa ti ho detto sul volo?
JW: Cos'è quello?
DT: Quindi, io e Jim ci stavamo preparando per volare al simposio SWIS in Canada e stavo parlando con lui al telefono prima di incontrarci per il nostro volo in coincidenza. Gli ho detto che la cosa più bella del volo è essere il figlio di puttana più forte sull'aereo. Le tue probabilità sono quasi del 100 percento.
Quando ci siamo incontrati per il nostro volo in coincidenza, Jim scende dall'aereo scuotendo la testa. E 'tipo, "Ricorda quando hai parlato di essere il ragazzo più forte sull'aereo? Beh, avevo appena scopato Ed Coan sul mio aereo."
JW: Ricordo quel volo. È stato allora che ci siamo gonfiati di proposito per la conferenza.
JW: La maggior parte dei ragazzi vuole sembrare tutta distrutta prima di andare a parlare di fronte a un gruppo di persone. Dave e io abbiamo deciso di gonfiare il più possibile. Eravamo riforniti fino alle branchie di sale e grasso, ed eravamo completamente fuori forma. Comunque, facciamo la conferenza e dobbiamo camminare in centro per mangiare qualcosa. Siamo con Martin Rooney e il suo equipaggio - sono come atleti pazzi - e sono così fuori forma che riesco a malapena a camminare.
DT: Quei piccoli stronzi erano 20 piedi davanti a noi. Non rallenterebbero.
JW: Ero così felice quando i lacci delle scarpe si sono slacciati. Mi ha dato una scusa per fermarmi. Ed è allora che Dave mi ha insegnato la "camminata gonfia"."
DT: Dovevamo solo percorrere tre isolati, ma devi tenere a mente che per noi è una fottuta maratona. Quindi Jim si è chinato per allacciarsi la scarpa e riprendere fiato e io mi sono sdraiato su di lui.
“Amico, ascolta. Prima di tutto, stai camminando tutto incasinato. Devi prenderti i pantaloni e spingere la linea di cintura verso il basso fino alla cima del tuo cazzo in modo da poter spingere lo stomaco nei pantaloni. Ora, quando inizi a camminare, allarga le dita dei piedi e non guardare in alto. Concentrati solo sui primi 10 metri davanti a te. Ogni volta che fai un passo, devi assicurarti di calciare i talloni e di togliere tutta la pressione dalle dita dei piedi."
Ora Martin, che è un allenatore rispettato ed ex fisioterapista, è solo pochi metri più avanti di noi e ovviamente ascolta la conversazione. Si guarda indietro con la bocca spalancata e dice: "Dave, ti rendi conto che quello che gli hai appena detto è l'esatto opposto di come insegniamo ai nostri atleti a correre e camminare??"
Certo, ho incasinato l'andatura di Jim, ma è arrivato al ristorante con stile e senza dolore.
DT: Prendi carichi di testosterone. OK, sto scherzando. Per favore, fagli sapere che sto scherzando. Onestamente, però, direi che tutti dovrebbero essere più coerenti.
JW: Coerente e paziente.
Ogni programma dura 8 settimane per questo, 12 settimane per quello. A guardarlo, però, Dave si allena da 30 anni. Quando vede un programma di 8 settimane, è una piccola parte della sua vita di allenamento complessiva. Eppure tutti questi ragazzi vogliono che tutto accada in quelle otto settimane.
Qualcuno vuole sentire “24 mesi per un corpo migliore?" Diavolo, no. Ma è la verità. E, davvero, due anni non sono affatto così lunghi.
DT: Non ho un singolo blocco di allenamento che duri meno di 16 settimane. Quel blocco potrebbe essere l'ipertrofia, la perdita di grasso o qualsiasi altra cosa. Ma diavolo, se si tratta di perdita di grasso, è meglio che io sia già vicino al 10% di grasso corporeo o dovrò aggiungere qualche settimana in più al back-end.
JW: È divertente. La maggior parte dei ragazzi si aspetta che allenatori come noi, ragazzi che hanno dedicato corpo e mente all'allenamento, riducano a zero la nostra esperienza e producano un programma.
È un disservizio alla forma d'arte e allo stile di vita che abbiamo scelto.
Il figlio di Dave ha appena preso in mano una chitarra. Non diventerà un virtuoso tra otto settimane. Prima deve imparare la struttura degli accordi e questo richiede tempo. È la stessa cosa con il sollevamento pesi. La maggior parte di noi sta cercando di invertire le cattive abitudini. Qual è quel vecchio adagio? “Qualunque cosa ti serva per metterti fuori forma, ti servirà per rimetterti in forma?"Sembra giusto.
DT: E qualcuno ha mai davvero raggiunto un punto in cui è abbastanza forte? Qualcuno si guarda allo specchio e dice: “Dannazione, sono totalmente perfetto?"Se rispondi di sì, sei un figlio di puttana bugiardo.
Non funziona in questo modo. È il processo che è importante. Mi ci sono voluti trent'anni e ancora non sono soddisfatto.
Ma ti dico una cosa. Mi godo ogni ultimo minuto di tutto questo.
Dave Tate e Jim Wendler sono all'EliteFTS.com.
Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.