Sono gli ultimi cinque minuti di un allenamento intenso, il tuo corpo ti sta urlando di fermarti, la tua mente ti sta urlando di andare avanti! Andare avanti! Puoi farlo! Puoi farlo tu m ********** r!
Ci siamo tutti lasciati sfuggire una o due parolacce durante un allenamento per sfondare l'intestino, e un nuovo studio della Keele University ha concluso che c'è una bella ragione per farlo: imprecare potrebbe migliorare le prestazioni.
I ricercatori hanno eseguito due esperimenti e prima hanno eliminato il cardio. Ventinove partecipanti (età media 21) si sono allenati su una cyclette per trenta secondi intensi e gli è stato chiesto di ripetere una parola neutra o una parolaccia di loro scelta. (Le parole F e le parole s erano le più comuni.) è stato riscontrato che la potenza in uscita era del 4% più alta nel gruppo con la bocca sporca.
Il secondo esperimento era molto più ampio con cinquantadue partecipanti, ed era tutto incentrato sulla forza, in particolare sulla forza della presa, che è un ottimo indicatore della forza funzionale e persino, secondo alcuni studi, della longevità.
Ancora una volta, è stato chiesto loro di scegliere una parola neutra o una parolaccia, e si è riscontrato che coloro che imprecavano mentre stavano stringendo erano in media circa l'8% più forti.
Ai partecipanti è stato chiesto di imprecare in un tono “fermo e chiaro” invece di un grido emotivo. L'autore dello studio, il dott. Richard Stephens pensava che imprecare avrebbe causato un aumento della frequenza cardiaca e altri meccanismi legati alla risposta "lotta o fuga", ma si è scoperto che si sbagliava. Disse L'indipendente che i suoi risultati potrebbero essere perché imprecare aiuta a distrarre la nostra mente dal disagio.
La percezione del dolore e il sollievo dal dolore sono cose piuttosto complesse. Le parolacce hanno un effetto distraente. Se ti viene chiesto di stringere una pinza a mano più forte che puoi, c'è una certa quantità di disagio e potrebbe essere che questo venga ridotto dall'essere distratti. Imprecare sembra essere una forma di linguaggio emotivo. Forse è l'effetto emotivo delle parole che porta alla distrazione, ma questa è solo una speculazione al momento.
Questa potrebbe essere una buona notizia per gli atleti che cercano di aggiungere un altro strumento di rafforzamento della forza al loro arsenale, ma cattive notizie per i proprietari di palestre e per chiunque sia già infastidito da sollevatori che grugniscono e si fanno strada ruggendo attraverso sollevamenti pesanti. Quindi, la maggior parte delle persone. Ma hey, se ti alleni a casa o in palestre per lo più vuote, sembra che tu possa sentirti bene ad avere una bocca sporca.
Immagine in primo piano tramite @frederikaegidius su Instagram.
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