Persone che vagano per le strade in maschera.
La gente che attraversa la strada quando vede un altro essere umano avvicinarsi.
Salutando un amico da due metri di distanza invece di abbracciarlo con un abbraccio.
Queste sono, ovviamente, tutte cose che avremmo trovato strane due mesi fa, ma ci siamo stranamente abituati alle conseguenze di una pandemia mondiale.
Lo stesso accadrà quando aprirà la tua palestra CrossFit: la mancanza di familiarità sarà ovunque. E non sto solo parlando di allenatori che indossano maschere, stazioni igieniche prontamente disponibili per ogni cliente e pavimenti della palestra che vengono suddivisi in stazioni di allenamento che soddisfano le norme di distanziamento sociale.
Parlando con dozzine di proprietari di palestre CrossFit, sia in palestre non aperte che in quelle che devono ancora aprire, è diventato evidente che i cambiamenti andranno più in profondità delle semplici misure temporanee per prevenire la diffusione del virus.
Ecco cosa dicono:
Che accada nel momento in cui torni in palestra o quando il tuo contratto scade tra tre mesi, i clienti devono essere preparati a pagare di più. Un rapido contatto con i proprietari degli affiliati e ho scoperto che un paio di dozzine di palestre stanno pianificando di aumentare le loro tariffe.
La triste realtà è che la maggior parte delle palestre CrossFit non produceva grandi profitti prima della pandemia, e i costi operativi aumenteranno solo una volta riaperti i battenti.
Per uno, le dimensioni delle classi più piccole diventeranno la norma. Sul piano aziendale, ciò potrebbe significare dover aumentare il numero di classi che gli affiliati devono offrire per soddisfare la propria clientela. Questo, ovviamente, significa un aumento dei costi del personale, poiché la maggior parte delle palestre paga i propri allenatori a ore.
Altri proprietari di palestre hanno affermato che stanno pianificando di continuare a offrire un programma di allenamento online a casa in combinazione con piccoli corsi di gruppo di persona, che ancora una volta, è un lavoro aggiuntivo per gli allenatori o il proprietario.
Inoltre, l'aumento dei costi derivanti dal pagamento di un aumento dei servizi di pulizia e di ulteriori prodotti per la pulizia, ad esempio, lascerà molte palestre senza altra scelta che aumentare le loro tariffe o chiudere definitivamente.
Molti proprietari di palestre CrossFit hanno affermato che riapriranno prima solo per l'allenamento personale, come un modo per testare la nuova normalità. Altri mi hanno detto che stanno considerando di abbandonare la lezione di gruppo tutti insieme a favore di un modello di progettazione del programma personalizzato e individuale.
Ancora una volta, questi servizi individualizzati di livello più alto probabilmente significheranno un aumento delle quote mensili.
Anche se le palestre stanno aprendo, o stanno aprendo presto, molti affiliati intendono continuare con la programmazione a casa e le lezioni di Zoom anche dopo l'apertura. Alcuni dicono che i loro clienti li adorano così tanto che continueranno a offrire alcune variazioni di programmazione virtuale e coaching anche una volta che la pandemia sarà completamente scomparsa.
Un'altra opzione è limitare il numero di volte in cui ogni cliente può venire in palestra a settimana per controllare la capacità e garantire a tutti la possibilità di fare alcuni allenamenti di persona. Una conseguenza di ciò è la continua necessità di offrire coaching a distanza insieme a servizi di persona più limitati.
Dal punto di vista del cliente, se ti sei allenato in gran parte senza carico-i.e. senza bilanciere o manubri o qualsiasi altro tipo di peso: per due mesi, probabilmente ti sentirai più debole e meno in grado di gestire allenamenti intensi ad alta intensità quando torni in palestra per la prima volta.
Un ottimo modo per prepararsi a questo shock per il sistema, per così dire, è attraverso allenamenti a intensità controllata, come ogni minuto sui pezzi minuti. Questi ti impediranno di uscire troppo duramente e di avere le redline e di avere la nausea per un'ora dopo l'allenamento.
Ad esempio, supponiamo che tu debba fare 100 wall ball per volta, considera di suddividerlo in un allenamento ogni minuto sul minuto, in cui esegui 10, 12 o 15 colpi di wall ball ogni minuto al minuto fino a quando non hai completato 100.
Linea di fondo: Per il bene del tuo sistema nervoso e del tuo recupero, usa le prime due settimane per rilassarti e iniziare in modo più prudente di quanto pensi di dover essere.
Se sei ancora a casa in attesa dell'apertura della tua palestra, un ottimo modo per preparare il tuo corpo ora a carichi più pesanti e momenti più esplosivi in palestra è aggiungere un po 'di velocità del peso corporeo ed esercizi di potenza esplosivi a casa.
Ecco due risorse che forniscono suggerimenti su come eseguire questa operazione:
7 modi per preparare il tuo corpo (e il tuo sistema nervoso) a sollevare di nuovo pesanti
Come sviluppare potenza esplosiva senza bilanciere
È nella natura umana temere il cambiamento. E mentre il pensiero degli allenatori che indossano maschere sembra difficile da digerire, e si spera sia solo una misura temporanea fino a quando il virus non sarà più sotto controllo, altri cambiamenti potrebbero effettivamente portare a risultati positivi (secondo me) a lungo termine.
Ad esempio, invece di piangere il fatto che la tua classe divertente, sociale e competitiva di 25 persone non si verificherà presto, o forse mai più, sii aperto sul fatto che potrebbe esserci un modo migliore per allenarsi che in un gruppo gigante con un allenatore e 25 atleti.
Un'altra potenziale conseguenza: molte palestre chiuderanno (molte già lo hanno fatto) per sempre e molti allenatori di queste palestre probabilmente lasceranno il settore, specialmente quelli che si allenavano per divertimento come lavoro part-time. La mia previsione è che l'industria finirà per estirpare molti di quelli che stavano facendo le mosse e il livello di coaching nel suo insieme aumenterà.
Abbraccia il vecchio cliché quando una porta si chiude, un'altra si apre. Questo non sembra mai più vero oggi dell'industria del fitness: la fine delle vecchie tradizioni potrebbe semplicemente dare origine a un sistema di allenamento più efficace per l'allenatore e il cliente.
Per lo meno, è sicuro che le palestre stanno per diventare molto più pulite.
Immagine in primo piano: Emily Beers
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