L'ungherese Sedric Roussel ha iniziato ad allenarsi come powerlifter para alla giovane età di 14 anni. Dopo aver gareggiato nel basket in carrozzina su consiglio del suo medico ortopedico di esercitarsi il più spesso possibile, ha trovato la sua strada in palestra.
Per migliorare nel basket in carrozzina, Roussel voleva sviluppare le sue braccia. Un suo compagno di squadra, di nome Laszlo Farkas, ha riconosciuto quanto velocemente Roussel fosse in grado di costruire i suoi bicipiti e tricipiti. Farkas lo ha portato all'idea di potenzialmente allenarsi per il para powerlifting e il basket in carrozzina contemporaneamente.
La combinazione dell'interesse di Roussel per il para powerlifting e della rete di Farkas ha portato a un'introduzione a Peter Farago, allenatore della Federazione ungherese di powerlifting. Da allora, Roussel ha gareggiato sul palcoscenico mondiale in eventi sanzionati World Para Powerlifting (WPP) in sette diverse occasioni ed è salito sul podio due volte.
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Roussel compete principalmente nella classe di peso -88 kg. Ecco i suoi due migliori piazzamenti competitivi:
Abbiamo avuto l'opportunità di intervistare Roussel sul suo allenamento, dieta, pensieri sul rinvio dei Giochi Paralimpici di Tokyo 2020 e altro ancora. Dai un'occhiata alla nostra intervista completa di seguito.
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Per Roussel, costruire la forza per competere non era un grosso ostacolo per lui. Le sfide più grandi erano comprendere appieno le regole dello sport e come ciò informa la tecnica corretta. Allineare la sua tecnica per soddisfare ciò che le regole richiedevano in competizione è stata la sua sfida più grande all'inizio.
Sebbene possano essere in gioco molti fattori, i suoi risultati competitivi hanno avuto un trend di successo nel tempo. Attribuisce questo a miglioramenti costanti alla sua tecnica mentre continua a costruire forza nello stesso periodo.
La settimana di allenamento dell'ungherese di solito consiste in quattro sessioni di allenamento, ciascuna delle quali si divide in due tipi di esercizi:
Quando si allena la panca, l'attenzione di Roussel è più ampia di quel solo movimento. Includerà esercizi che migliorano in modo specifico la sua forza di spinta.
Per il suo lavoro accessorio, Roussel pone l'accento sugli esercizi che “svilupperanno e induriranno” la sua schiena. Quindi completerà con movimenti aggiuntivi che si concentrano sulle sue braccia, in particolare sui suoi bicipiti e tricipiti.
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Sebbene non lo abbia menzionato specificamente, Roussel sembrava essere abbastanza consapevole di non sovrallenarsi e consentire un ampio riposo tra le sessioni di allenamento. Per ciascuna delle sue quattro sessioni di allenamento a settimana, trascorrerà solo da un'ora e mezza a due ore in palestra. L'intensità di quelle sessioni varia in base alla preparazione necessaria per una specifica competizione.
Roussel ha gareggiato in un solo evento sanzionato nel 2020: la Coppa del Mondo Para Powerlifting. L'evento si è svolto a Manchester, in Inghilterra, e ha visto l'ungherese guadagnare una medaglia di bronzo - il secondo podio della sua carriera agonistica:
“Questa competizione mi ha permesso di competere contro gli atleti del mondo e soprattutto i migliori della mia categoria. Sul podio, mi sono sentito molto felice perché questa medaglia è stata il risultato di anni di allenamento e tanto sacrificio."
Roussel ha concordato con la decisione del comitato paralimpico di posticipare i Giochi Paralimpici di Tokyo 2020 fino al 2021, quando la decisione è stata presa per la prima volta. Nonostante le difficoltà ei sacrifici da fare per posticipare l'evento globale, Roussel ha ritenuto che fosse "un'ottima decisione perché la salute di tutti è molto importante."
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Come nel caso di molti atleti qualificati sia per i Giochi Olimpici che per quelli Paralimpici, l'allenamento di Roussel ha dovuto adattarsi in modo significativo. Tuttavia, sembra che abbia accettato di ricevere un anno aggiuntivo di formazione per migliorare ulteriormente. La sua concorrenza lo spinge a migliorare il suo gioco in quanto ci sono alcuni concorrenti molto forti nella sua classe di peso:
"Devo ... diventare più forte perché nella mia categoria ci sono atleti come Hany Abdelhady, che ha vinto i Giochi Paralimpici 2012."
La dieta di Roussel consiste in molta frutta, latticini e carne per un apporto proteico sufficiente. Inoltre, integra la sua dieta con proteine del siero di latte, vitamine quotidiane e prende il pre-allenamento nei giorni di allenamento.
Uno degli aspetti più notevoli della dieta di Roussel è questo non tiene traccia delle macro né conta le calorie:
Non conto davvero le calorie e le macro. Riesco a non ingrassare più e rimango sempre nella mia categoria.
Non ci sono cibi specifici che Roussel eviti attivamente quando si prepara per la competizione, ma si tiene alla larga da qualsiasi cibo che potrebbe contenere qualcosa che potrebbe essere in conflitto con le raccomandazioni dell'Agenzia mondiale antidoping (WADA).
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Questo può includere qualsiasi alimento che abbia tracce di sostanze vietate, come clenbuterolo, cobalto e feniletilamina, anche se è improbabile che una qualsiasi di queste sostanze abbia un effetto abbastanza significativo da essere considerata un agente dopante esclusivamente attraverso il consumo di cibo (a parte una forte contaminazione ).
Per Roussel, i suoi successi nello sport vanno oltre l'hardware che è stato in grado di acquisire in competizione. Il suo successo ha anche dimostrato attraverso la sua influenza sulla sua comunità e il modo in cui vedono i parasport:
Il mio più grande successo è stato quello di cambiare la mentalità della società intorno a me, perché non mi giudicano sulla mia disabilità, ma sulle mie capacità.
Ha in programma di migliorare quelle capacità nel prossimo anno per sfidarsi per una medaglia d'oro ai Giochi Paralimpici di Tokyo 2020. Sarebbe la prima volta che rivendica l'oro sulla scena mondiale. Se ha successo, costringerebbe sicuramente tutti gli scettici della società che ancora esprimono un giudizio a riconsiderare.
Immagine caratteristica per gentile concessione di World Para Powerlifting.
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