Optimum Nutrition è un'azienda di integratori con sede in Illinois che è meglio conosciuta per la loro polvere proteica enormemente popolare, Gold Standard. Ma ON produce molti altri integratori e volevamo provare i loro amminoacidi.
ON produce effettivamente alcuni integratori di aminoacidi diversi, tra cui Amino Energy (la nostra recensione) e Gold Standard BCAA, ma Pro BCAA è diverso da Amino Energy in quanto non contiene caffeina, ha un elenco di ingredienti più trasparente e ha alcune aggiunte molto interessanti alla lista degli ingredienti. Abbiamo preso il gusto Fruit Punch per un giro.
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A 19 anni.5 grammi, una porzione è piuttosto grande e fornisce 5 calorie (un grammo di carboidrati) e 8 grammi di aminoacidi a catena ramificata in un rapporto standard 2: 1: 1 di leucina, isoleucina e valina.
Quindi cosa c'è negli altri 11.5 grammi? Ci sono 5 grammi di glutammina, 230 milligrammi di vitamina C (pari al 383% della RDI), sodio, potassio e 160 mg di "PhytoBlend."
PhytoBlend contiene estratto di semi d'uva, estratto intero d'uva e bioflavonoidi di agrumi. Discuterò i loro effetti nella prossima sezione.
Dopodiché, ci sono solo “altri ingredienti."Aromi naturali e artificiali, acido citrico e acido malico (per aromatizzare), biossido di silicio e silicato di calcio (agenti antiagglomeranti), sale, acido tartarico (un antiossidante particolarmente acido a base di uva), lecitina di soia (per miscelabilità), sucralosio (un dolcificante artificiale meglio conosciuto come Splenda®) e colorante alimentare rosso numero 40.
Allora, cosa significano questi ingredienti extra? Inizierò con il cattivo: la glutammina potrebbe non essere l'integratore più efficace. È già l'aminoacido più abbondante nel corpo e, se assunto come integratore, la maggior parte della glutammina probabilmente finisce nell'intestino, non nei muscoli. Tuttavia, è probabilmente innocuo e può migliorare la salute dell'intestino - non è un negativo, solo un "inutile."
Ma ci sono molte buone notizie con BCAA Pro. Ha una grande quantità di BCAA, che possono aiutare la ritenzione muscolare, la concentrazione e la resistenza durante gli allenamenti. Mi piace che ce ne siano otto grammi per porzione; la maggior parte dei BCAA ha cinque grammi per porzione anche se molte ricerche suggeriscono che ne occorrono almeno sette.
Quando ho visto per la prima volta la vitamina C, ho pensato che non fosse necessaria - quasi nessuno ha un "basso" contenuto di vitamina C. Ma si scopre che averne un po 'intorno all'allenamento può ridurre la perossidazione lipidica, il danno cellulare che può verificarsi durante l'esercizio. È una buona cosa.
Poi c'è il PhytoBlend. All'inizio l'estratto d'uva sembrava un po 'woo-woo, ma gli studi hanno dimostrato che può migliorare il flusso sanguigno ed esercitare effetti antiestrogenici, il che significa che può aiutare a ridurre il grasso corporeo. Questo è in dosi di almeno 150 mg, ma fortunatamente ON sembra aver fatto i compiti, poiché ci sono 160 mg di PhytoBlend per porzione.
Puoi prendere 20 porzioni per $ 25, ovvero $ 1.25 per porzione o 15.6 centesimi per grammo di BCAA. È un po 'caro. La maggior parte dei BCAA sono più vicini a 11 o 12 centesimi per grammo di BCAA. Pro BCAA costa all'incirca come l'Alpha Amino di Cellucor e il BCAA Elite di Reign, ma a mio parere porta di più sul tavolo per quanto riguarda i benefici dell'allenamento.
Vendono sapore di mango pesca e sapore di limonata al lampone, ma ho provato il classico sapore di Fruit Punch. Era sorprendentemente gustoso; di solito "Fruit Punch" sa di anguria e ciliegia Jolly Ranchers, così come Pro BCAA, ma ha anche un sapore un po 'come una ciambella di gelatina. Questo probabilmente significa solo che contiene qualcosa come il sapore di bacche artificiali che trovi nelle marmellate lavorate, ma non mi stavo lamentando: ha un sapore migliore del tuo sapore medio di Fruit Punch.
Dirò che due misurini in 1.5 tazze d'acqua, come suggerisce la vasca, sono un sapore piuttosto forte. Preferisco una porzione mescolata con almeno due tazze d'acqua.
Mi è piaciuto Pro BCAA. Certo, la glutammina è un'aggiunta forse estranea, ma ci sono alcune ricerche molto promettenti dietro l'estratto d'uva, la vitamina C e gli stessi BCAA per migliorare le prestazioni dell'allenamento. Contiene soia e sucralosio, il che potrebbe scoraggiare alcune persone, ma se questo non è un problema per te, penso che vale la pena sperimentare Pro BCAA.
8.3 
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