Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein Review

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Thomas Jones
Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein Review

Di tutte le proteine ​​in polvere sul mercato, le proteine ​​del siero di latte Gold Standard di Optimum Nutrition possono essere le più conosciute e consumate. È il venditore numero uno di Bodybuilding.com e Amazon, ma eravamo curiosi: è davvero un ottimo prodotto o è solo il più popolare? Merita il suo posto come proteina di siero di latte in polvere predefinita utilizzata da milioni di persone?

Abbiamo deciso di dare uno sguardo più attento al preferito dalla folla e abbiamo scoperto che ha un buon prezzo, ha ottimi macronutrienti e ottiene punteggi elevati per l'accuratezza dell'etichetta: tre qualità che raramente si intersecano nel settore delle proteine ​​del siero di latte.

Optimum Nutrition Gold Standard Whey
Optimum Nutrition Gold Standard Whey

Il siero di latte più popolare del mercato è all'altezza della sua reputazione di solido tuttofare con un'enorme varietà di sapori tra cui scegliere. Include 24 grammi di proteine ​​in ogni misurino rotondo e si mescola bene con latte o acqua.

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Nota del redattore: il contenuto di BarBend ha lo scopo di essere di natura informativa, ma non deve essere preso come consiglio medico. Le opinioni e gli articoli su questo sito non hanno lo scopo di diagnosticare, prevenire e / o trattare problemi di salute. È sempre una buona idea parlare con il medico prima di iniziare una nuova routine di fitness, nutrizione e / o integratori. Il fabbisogno individuale di vitamine e minerali varierà.

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Informazioni nutrizionali sulle proteine ​​del siero di latte di Optimum Nutrition

Cominciamo con le basi. Un misurino arrotondato fornisce 24 grammi di proteine, tre grammi di carboidrati, un grammo di zucchero e un grammo di grassi. Vari test indipendenti hanno dimostrato che potrebbe essere più vicino a 21 o 22 grammi di proteine ​​per porzione, una differenza che in realtà è piuttosto trascurabile nel mondo degli integratori: Optimum Nutrition (ON) ha un buon track record con tester di terze parti.

SU Gold Standard Whey Ingredients

Per qualcosa di così popolare e così economico, l'elenco degli ingredienti è sorprendentemente breve. Ecco la lista degli ingredienti del gusto Double Rich Chocolate:

  • Miscela di proteine - isolati, concentrati e peptidi di proteine ​​del siero di latte
  • Cacao
  • Lecitina
  • Aromi naturali e artificiali
  • Acesulfame di potassio
  • Aminogen
  • Lattasi

Allora cosa significa tutto questo? Di questi tre tipi di siero di latte, l'isolato di proteine ​​del siero di latte ha la più alta percentuale di proteine, sebbene il processo per renderlo riduca molti dei suoi altri ingredienti che possono promuovere la salute e l'immunità generali, come i peptidi.

Il concentrato è la forma più economica di siero di latte. Sebbene abbia meno proteine ​​e più grassi per grammo rispetto agli isolati e ai peptidi, contiene più ingredienti con potenziali benefici per la salute come l'acido linoleico coniugato (CLA) - un potenziale aiuto per la perdita di peso - e i fosfolipidi. I peptidi del siero di latte sono più costosi ma anche più scomposti - alcuni lo chiamano "pre-digerito" - quindi si assorbono rapidamente. Ogni forma di siero di latte ha i suoi vantaggi e svantaggi, quindi combinarli tutti è una tattica intelligente.

Per quanto riguarda gli altri ingredienti, la lecitina viene utilizzata per migliorare la miscelabilità. L'aminogeno è una miscela di enzimi che aiutano a digerire le proteine ​​e ridurre i gas e la lattasi dovrebbe rendere il lattosio più digeribile. L'acesulfame di potassio è un dolcificante - circa 200 volte più dolce dello zucchero - che è controverso in alcuni ambienti ma sembra non avere effetti negativi a bassi livelli.

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Benefici ed efficacia del siero di latte Gold Standard

Come accennato in precedenza, la miscela di tre tipi di siero di latte contribuisce a renderlo un prodotto molto completo. Contrariamente alla credenza popolare, non esiste un tipo "migliore" di siero di latte. Ognuno di loro ha i propri vantaggi e mescolarli tutti è stata una mossa intelligente da parte di ON. Molti dei vantaggi di questo prodotto derivano dal fatto che contiene siero di latte, una proteina di alta qualità contenente aminoacidi a catena ramificata (BCAA) e altri aminoacidi non essenziali glutammina.

Le macro lo rendono una scelta solida per le persone che seguono diete a basso contenuto di carboidrati o diete a basso contenuto di grassi. L'aminogeno e la lattasi dovrebbero migliorare la digestione, ma a parte questo, non c'è molto altro in questo prodotto. Ci sono diversi tipi di siero di latte e alcuni enzimi per aiutarti a trarne il massimo.

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Prezzo delle proteine ​​del siero di latte Optimum Nutrition

In un negozio di integratori medio, le vasche di proteine ​​del siero di latte ON variano da due a cinque libbre. Quest'ultimo offre 73 porzioni per $ 58. Sono 79 centesimi per porzione o ¢ 3.31 per grammo di proteine. Se acquisti una vasca standard da due libbre, costa $ 30 per 29 porzioni. Questo è $ 1.03 per porzione o ¢ 4.31 per grammo di proteine.

È piuttosto economico per il siero di latte. Ecco alcuni confronti con altre proteine ​​del siero di latte sul mercato:

  • Dymatize Elite - ¢ 6.24 per grammo di proteine, vasca da cinque libbre
  • Jym proteine ​​in polvere - ¢ 4.49 per grammo, vasca da quattro libbre
  • Isopure Zero Carb - ¢ 3.82 per grammo, vasca da tre libbre
  • Whey-HD di BPI Sports - ¢ 3.6 per grammo, vasca da cinque libbre
  • Cellucor Cor-Performance Whey - ¢ 3.57 per grammo, vasca da cinque libbre
  • Musclepharm's Combat 100% Whey - ¢ 2.85 per grammo, vasca da cinque libbre
  • 100% Whey di GNC - ¢ 2.69 per grammo, vasca da due libbre

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Miscelabilità

Il Gold Standard di ON si miscela bene sia con l'acqua che con il latte, probabilmente a causa della lecitina, che aiuta a migliorare la miscelabilità. Si agita bene in uno shaker o semplicemente mescolando con un cucchiaio - assicurati di mescolare velocemente - e si dissolve bene nel fluido.

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Optimum Nutrition Whey Taste

Optimum Nutrition vende alcuni venti gusti diversi, e conoscono il loro cioccolato. La linea comprende Double Rich Chocolate, Extreme Milk Chocolate, Chocolate Malt, Chocolate Peanut Butter, Chocolate Coconut, White Chocolate e Rocky Road (questo è il loro sapore di cioccolato e marshmallow).

Abbiamo acquistato il cioccolato dal suono più normale: Double Rich Chocolate. Nonostante il "doppio" nel titolo, è gustoso senza essere eccessivamente dolce o intensamente aromatizzato. È più vicino al gusto di cioccolato fondente rispetto al cioccolato al latte. Se stai cercando un cioccolato più dolce, cremoso e intenso, potresti preferire l'altrettanto popolare gusto Extreme Milk Chocolate.

Alcuni gusti di ON sono buoni come una tantum ma è facile ammalarsi dopo pochi frullati (ad es.g., Ciambella Torta). Double Rich Chocolate è il cioccolato standard di base di ON. È affidabile e abbastanza delicato da non sopraffare il palato e probabilmente i consumatori non si stancheranno. Nota che il rovescio della medaglia di questo cioccolato "a bassa intensità" è che è molto, molto insipido se mescolato con acqua.

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Il cibo da asporto

ON ti dà ciò che promette: una polvere di proteine ​​del siero di latte affidabile e senza fronzoli. Non è solo affidabile; è anche poco costoso e gustoso. È difficile trovare difetti nel prodotto di Optimum Nutrition; se esiste un gold standard del settore, questo potrebbe meritare il titolo.

Gold Standard di nutrizione ottimale

Per porzione: $ 0.79 8.9

Gusto

8.5/10

Prezzo

9.0/10

ingredienti

8.0/10

Efficacia

9.0/10

Miscelabilità

10.0/10

Professionisti

  • Poco costoso
  • Contiene tre tipi di siero di latte
  • Contiene enzimi per migliorare la digestione
  • Si mescola bene

Contro

  • Contiene dolcificanti artificiali
  • L'etichetta degli ingredienti potrebbe essere più descrittiva
  • Contiene lecitina e soia
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