Questo fine settimana vede il lancio dell'evento invernale di Strong New York, un evento di fitness e benessere di tre giorni ospitato da Kenny Santucci - dai un'occhiata nella nostra fantastica guida alla stampa Pallof - e Jen Widerstrom.
L'evento si terrà al Solace New York nel centro di Manhattan ed è pieno zeppo di allenamenti, seminari e discussioni di alcune delle migliori menti del fitness come Jay Ferruggia, Joe DeFranco, Dr. Jordan Metzl, AJ Roberts e altri.
La Strong New York di questa stagione si concentra molto sul lato mentale dell'allenamento. Abbiamo parlato con Santucci per saperne di più sul motivo per cui si sta concentrando così tanto su di esso e sulle lezioni che ha imparato per massimizzare il proprio allenamento.
BarBend: Qual è la storia di Strong New York - come è nato questo evento e perché hai ritenuto che fosse necessario?
Kenny Santucci: La maggior parte degli eventi di fitness o delle fiere di fitness sono più pensati per bodybuilding, sport e integratori. Per non dire che c'è qualcosa di sbagliato in questo, ma esclude una vasta fascia demografica di persone. io ha realizzato che c'era un buco nello spazio fitness e benessere per la persona comune che ama il fitness e l'esercizio fisico e sta solo cercando di mantenersi in salute. Volevo assistere gli appassionati di fitness di tutti i giorni, non solo i bodybuilder. Fondamentalmente me stesso. io
sono stato nello spazio fitness da quando avevo 15 anni e non mi sono mai identificato con ciò che è attualmente in mostra negli attuali eventi ed esposizioni di fitness. Non fraintendermi: mi piace allenarmi, ma mi piace anche uscire. Volevo creare un evento in cui le persone potessero venire a godersi il fitness, il cibo, la musica, dove poter imparare qualcosa e sudare con i loro amici.
BarBend: Quindi sono nella zona di New York, stavo pensando di dormire questo fine settimana, perché dovrei comprare un biglietto per Strong New York invece?
Non mi considererei mai un uomo ricco con mezzi finanziari. Dove sono ricco è nelle relazioni. Credo che la tua rete sia il tuo patrimonio netto. Ho così tanti grandi amici che non sono solo persone fantastiche, ma anche incredibilmente di successo e ben informati nello spazio fitness. Mi sono reso conto di quanto fossi fortunato a conoscere così tante di queste persone.
Parte della vita è condividere la tua ricchezza. Volevo condividere i miei amici con il resto della comunità di New York. Stiamo riunendo alcune delle più grandi menti di formazione, nutrizione, salute e benessere nella più grande città del mondo. Potresti non avere mai la possibilità di ascoltarli tutti insieme sotto lo stesso tetto. Perché vorresti dormire fino a tardi?!
BarBend: Perché voi ragazzi sentite che la salute mentale è sottovalutata nella comunità del fitness?
Quando la maggior parte delle persone pensa alla forza, pensa a quanto peso può sollevare o quanto sono grandi i loro muscoli. Ma la verità è che la forza si presenta in molte forme diverse. La forza non riguarda solo la quantità di peso che puoi sollevare, è rendersi conto che sei capace di qualunque cosa tu abbia in mente. La forza è perseverare nei momenti difficili. La forza è essere in grado di spingere i propri limiti. La forza consiste nel sollevare gli altri. È essere in grado di definire il proprio insieme di standard. La forza non è solo fisica, ma anche mentale, emotiva e spirituale.
Mi sono reso conto in giovane età che la maggior parte del mio successo sia dentro che fuori la palestra era influenzato dallo stato mentale in cui mi trovavo. Se stavo passando una buona giornata, i miei allenamenti erano fantastici e viceversa. Il tuo stato mentale influenzerà senza dubbio il tuo stato fisico. Facciamo così tanto per andare in palestra, fare il pre-allenamento, implorare gli amici di venire con noi o spendere centinaia di dollari per andare in determinate palestre o prendere determinati corsi. Perché è così difficile per noi attraversare la porta? È il tuo gioco mentale.
BarBend: la salute mentale è un termine piuttosto ampio, ma quali sono alcuni dei suggerimenti più importanti che voi ragazzi avete per aiutare gli atleti a gestire la loro?
Gestire la tua salute mentale significa fare quotidianamente cose che ti fanno sorridere. Non limitarti a fare i movimenti. Non fare cose che ti stressano o ti fanno sentire giù. Una delle cose che mi aiuta davvero è quello che indosso e il modo in cui appaio. Se mi sento vestito bene e pronto per andare in palestra, mi sento meglio. Per quanto possa sembrare divertente, è stato vero per 20 anni. Avere un bell'aspetto, sentirsi bene.
Un'altra parte importante della salute mentale è la nutrizione. La tua dieta gioca un ruolo enorme nel cervello umano. Mangiare bene ti fa sentire bene e alcuni cibi possono effettivamente aiutare a migliorare la tua funzione cerebrale.
[Per un ottimo esempio, controlla perché il magnesio è chiamato "nutriente rilassante".']
BarBend: Capisco che questo evento miri a raccogliere $ 10.000 per l'Alzheimer's Association. Cosa ti ha spinto a concentrarti su quella malattia in particolare?
All'inizio di quest'anno, mio padre ha subito un grave ictus che ha portato alla demenza. Ho passato molto tempo a pensare al motivo per cui è successo e ho capito come la sua cattiva alimentazione e la mancanza di esercizio fisico fossero un fattore importante che non solo ha portato all'ictus, ma anche il motivo per cui è così difficile per lui recuperare ora.
Ho sempre sentito di sentirmi mentalmente meglio dopo un allenamento. Mi sono sentito più forte dopo aver spinto me stesso. Ero più vigile quando mangiavo bene. Mio padre ha 69 anni e non si allena dai primi anni '70. Questa situazione con mio padre mi ha colpito in molti modi diversi. Se mio padre si fosse preso più cura di se stesso, la sua malattia non avrebbe avuto un effetto così negativo non solo su di me ma su tutta la mia famiglia. Volevo capire perché era successo e come avrei potuto evitare che accadesse di nuovo a mia madre e al resto della mia famiglia. Questo mi ha portato a contattare alcuni amici per saperne di più e ci ha portato a questo punto.
BarBend: Fuori tema, ma i nostri lettori adoreranno sapere: qual è il cambiamento più grande che voi ragazzi avete apportato alla vostra routine di fitness quest'anno? Hai scoperto la magia dell'oscillazione della mazza, dei salti turchi quotidiani, delle saune a luci rosse, qualcosa del genere?
Gran parte della mia formazione quest'anno ha incorporato il metodo di addestramento coniugato. Non si tratta tanto di cambiare la mia routine, ma di variare i movimenti. Quest'anno, invecchiando, ho iniziato a concentrarmi maggiormente sui movimenti rigidi e sui riscaldamenti più lunghi che fluiscono nel mio allenamento.
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Immagine in primo piano tramite @strongnewyork su Instagram.
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