Marc Pro - un acronimo che sta per "Muscle Activated Recovery Cascade" - è uno dei più grandi nomi nei dispositivi di stimolazione muscolare elettronica (EMS). Con sede in California, il marchio è utilizzato da un sacco di atleti in un'ampia varietà di sport tra cui triatleti, sollevatori di pesi, baseball e atleti CrossFit® di alto livello. In questo articolo, esaminiamo il dispositivo Marc Pro sull'utilizzo, l'efficacia e altro ancora.
Marc Pro
Il loro sito afferma che "l'utilizzo di Marc Pro dopo qualsiasi sessione di allenamento o attività migliorerà notevolmente il tuo recupero permettendoti di sentirti meglio, avere prestazioni migliori e ridurre la possibilità di lesioni."
Ha lo scopo di realizzare questa impresa inviando impulsi elettrici attraverso i muscoli: attacchi da uno a quattro elettrodi al tuo corpo e per 30 minuti a un'ora stimoli i muscoli a contrarsi e rilassarsi. L'idea è che migliora il flusso sanguigno nell'area, apporta sostanze nutritive ai muscoli e elimina i prodotti di scarto.
Una cosa diversa in Marc Pro è che utilizza una "forma d'onda a decadimento dinamico", che in pratica significa che invece di contrarre semplicemente il muscolo a piena potenza e poi rilasciarlo, si contrae e rilascia più lentamente e ha una durata dell'impulso maggiore rispetto ad altri Modelli. Ciò significa, secondo Marc Pro, che recluta più muscoli e produce meno fatica rispetto ai marchi concorrenti.
Ho provato Marc Pro per alcune settimane e la prima cosa che mi ha colpito è stata che non ha alcuna varietà di programmi. Molti altri dispositivi EMS hanno impostazioni diverse: riscaldamento, recupero, rilassamento, potenziamento e così via. Marc Pro è molto semplice; ti colleghi e fai girare l'elettricità a qualsiasi punto da 0.Da 1 a 9.0. Ho scoperto che con gruppi muscolari più grandi potevo, dopo pochi minuti, lavorare fino a 7 o 8. Gruppi muscolari più piccoli come avambracci e piedi li ho tenuti un po 'più bassi.
Quindi non esiste una varietà di protocolli, ma Marc Pro suggerisce di posizionare gli elettrodi in luoghi diversi per avere effetti diversi. Ad esempio, puoi metterlo sul quadricipite, sul polpaccio e sui piedi per un "focus completo su una gamba sola" o semplicemente posizionare gli elettrodi sull'inguine e sulla pianta del piede per un "rossore globale della gamba"."Mi sarebbe piaciuto avere un po 'più di informazioni sulle differenze tra protocolli come questo.
Prima di tutto, Marc Pro è un dispositivo di recupero. Ciò significa che non devi portarlo con te per usarlo mentre ti alleni. (Anche se sottolineerò che è abbastanza portatile: la stazione di ricarica è leggera e viene fornita con una borsa da trasporto pulita, e potrebbe contenere ore e ore di sessioni.) Quindi uno dei modi in cui ho testato la sua efficacia è stato quello di eseguire un volume molto elevato, per lo più unilaterale per le gambe e quindi collegare il dispositivo ai quadricipiti e ai polpacci di una gamba. L'idea era di verificare se diventava meno dolorante dell'altra gamba. Anche se non ha eliminato completamente DOMS, l'ho trovato per ridurre notevolmente il dolore.
Quello che ho trovato davvero utile, però, sono stati gli allenamenti ad alta frequenza. Se dai a ciascuna parte del corpo una settimana per recuperare, se sei un ginnico di tipo "giorno delle gambe" e "giorno della schiena", potresti non aver bisogno di un Marc Pro. Ma se colpisci la stessa parte del corpo più volte alla settimana, le tue prestazioni potrebbero migliorare se ti adatti a una sessione Marc Pro per aiutare ad attirare sangue e sostanze nutritive ai muscoli. Cerco di includere un movimento di tipo squat o affondo in tutti i miei allenamenti e ho scoperto che utilizzando Marc Pro in seguito, era più facile allenare di nuovo le gambe la prossima volta che sono andato in palestra.
L'unità Marc Pro di base costa $ 650. Vendono anche Marc Pro Plus per $ 950, che ha anche una funzione per ridurre il dolore cronico - quando il dolore va "oltre il dolore", dicono.
Non è il dispositivo EMS più economico, ma non è nemmeno il più costoso. Marc Pro scrive sul loro sito che sanno di non essere il modello più economico, ma che la loro "forma d'onda a decadimento dinamico" - gli impulsi più lenti - lo fanno risaltare sul mercato e ne vale il prezzo.
Sebbene abbia molteplici usi, Marc Pro è piacevolmente semplice per un dispositivo EMS: lo colleghi e fai girare l'elettricità. Mi è piaciuto molto, soprattutto dopo le difficoltà che ho avuto a capire come utilizzare alcuni dei suoi concorrenti. Ma se tu piace per avere dieci programmi diversi da usare potresti rimanere deluso dalla semplicità di Marc Pro.
È anche abbastanza leggero e, a differenza dei modelli wireless, anche gli elettrodi sono belli e leggeri, il che li rende meno scomodi da indossare e meno inclini a cadere.
Il principale punto critico per alcuni potrebbe essere il prezzo: ci sono altri dispositivi EMS che apparire fare la stessa cosa per meno soldi. Ma se bisogna credere a Marc Pro, il loro metodo di "forma d'onda a decadimento dinamico" per stimolare i muscoli vale un costo aggiuntivo e migliorerà il tuo recupero e ridurrà il dolore e l'affaticamento meglio dei concorrenti. Se lo fa, Marc Pro potrebbe essere una buona soluzione per te.
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