Sfrutta i mali dei social media per il bene del fitness

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I social media sono per gli stronzi. Almeno questo è quello che ci diciamo tutti. È un affondamento del nostro tempo, ci rende depressi, forse sta causando la frattura totale della società in tribù intensamente specifiche di interessi di nicchia. Ma cosa succederebbe se potessimo prendere questo orribile mostro, dare uno schiaffo a quel ragazzaccio e sfruttarlo per il nostro bene?? In questo caso, sto parlando dell'utilizzo dei social media per rimanere sui tuoi obiettivi di fitness.

Una semplice ricerca dell'hashtag #OnAQuest e avrai il culo in palestra.

Sono sicuro che, ormai, stai già roteando gli occhi all'idea di diventare una persona che pubblica foto di "allenamento" auto-esaltanti come un insulso appassionato di fitness che cerca di vendere il proprio marchio. No, amico, non sto parlando di loro; sto parlando di te. Non sei una di quelle persone, sei una persona reale che vuole rimanere in linea con la tua alimentazione e l'esercizio. Non devi preoccuparti di imbatterti come un vanitoso strambo che pubblica solo foto di "bottino da palestra". Ed ecco un piccolo "Shamalyan Twist" per te, hai mai considerato che forse quelle persone erano nella stessa barca di te una volta? E ora sono così strappati che sembra che siano vanitosi? #Sbalordire

Va bene, passiamo ai chiodi di ottone.

Cominciamo con due parole: rinforzo positivo. Gli studi dimostrano che il rinforzo positivo funziona molto meglio del rinforzo negativo in termini di motivazione. Tutti quei Mi piace sulle tue foto di allenamento e le vittorie in scala ti fanno sentire bene. Quella bella sensazione rafforza la già grande sensazione di prenderti cura del tuo corpo. Stiamo creando una spirale verso l'alto qui. I social media possono essere terribili ma sono bravi in ​​una cosa: gonfiare l'ego. Perché non usarlo per tirarti su un po 'allo stesso tempo?

I social media possono essere usati come ispirazione, non solo come scusa per guardare video di perizoma / speedo squat su Instagram. Non solo puoi seguire le persone che ti piacciono che stanno attraversando una trasformazione del fitness, ma puoi fare lo stesso e ispirare i tuoi amici. Può essere molto imbarazzante e sgradito dire a un amico che ha bisogno di perdere peso che è ora di portare il culo in palestra. Tuttavia, se ti vedono postare sul tuo successo e sui tuoi progressi nella perdita di peso, potrebbero essere ispirati a provarlo da soli. Gruppi di supporto per la perdita di peso su Facebook, che brandiscono hashtag ispiratori su Twitter per aiutare a motivare gli amici invece di ritwittare i video di World Star, e persino i giornali di YouTube possono tutti creare una comunità in cui altre persone che la pensano allo stesso modo stanno lavorando ai loro obiettivi di fitness. È uno strumento potente.

Nel caso ti fossi dimenticato di pochi paragrafi fa, sentendo ancora la motivazione?

A tutti noi piace scherzare sulle insidie ​​dei social media e su quanto pericolosamente egocentrico possa essere, ma c'è un lato positivo in ogni nuvola. (Guarda mamma, un gioco di parole tecnico involontario!) Ci è permesso assorbire le cose che funzionano per noi, anche se provengono da qualcosa che non ci piace. L'utilizzo di uno strumento come i social media per creare circuiti di feedback positivi e ispirazione può aiutarti a costruire il tuo sistema di supporto per i tuoi obiettivi di fitness. Allenarsi e mangiare bene non è sempre facile, quindi più armi hai nel tuo arsenale, maggiori sono le tue possibilità di vincere la battaglia del rigonfiamento della pancia.

Migliore,
Andrew DeWitt

Andrew DeWitt è un comico, scrittore, illustratore e papà che vive a Los Angeles. Andrew ha vinto il TruTV Development Award al New York Television Festival per le sue docuserie comiche, Mike e Andrew Try to Lose Some Weight. Ha scritto per E-How, Broscience Life, Geekster Ink, Sky Does Gaming, ospita il podcast Andrew DeWitt Show, un ex doppiatore per Action Figure Therapy ed è apparso più volte su The Jimmy Kimmel Show come attore di sketch.

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