In quello che avrebbe potuto essere un allenamento "Wayback Wednesday", l'atleta australiana di CrossFit® Games Kara Webb ha deciso di provare un allenamento memorabile del passato: il Pyramid Double Helen dei CrossFit Games 2010.
Ecco come appare:
1200m di corsa
63 KB oscilla
36 trazioni
800 m di corsa
42 KB di oscillazioni
24 trazioni
400 m di corsa
21 KB di oscillazioni
12 trazioni
Riposa 2 minuti
5 minuti per trovare una spalla di 1RM sopra la testa
E se guardi il video di Instagram qui sotto, vedrai che non c'è dubbio che Webb abbia trovato quella spalla massima di 1 ripetizione in testa: un drammatico, traballante, ma alla fine ha fatto uno split jerk di 130 kg, o 286.6 libbre.
È impressionante, soprattutto se ti ricordi che è alta 5'3 "e pesa circa 70 chilogrammi.
Sappiamo che un coglione non è la stessa cosa di un coglione, ma supponendo lei potrebbe pulire questo peso (e potrebbe benissimo non essere in grado di farlo), batterebbe il record australiano per i -69kg e le classi di peso di -75 kg. Inoltre, sarebbe a soli 4 chilogrammi di distanza dal battere il record americano di 134 kg di clean & jerk di Mattie Rogers nella classe -69kg.
Webb è un abile sollevatore di pesi, avendo strappato 220 libbre (99.8 chilogrammi) a un evento di max snatch al Reebok CrossFit Invitational 2016 a Toronto lo scorso anno. Bene, ha rubato 220 libbre nel backstage - era "solo" in grado di sollevare 200 libbre sulla piattaforma, che è ancora un sollevamento fenomenale. Ecco il 220.
Ci sono molte imprese impressionanti che Webb potrebbe chiamare il suo più grande risultato, ma non possiamo tralasciare il fatto che lei detiene anche il record mondiale in pistol squat, che ha impostato nel febbraio di quest'anno con quarantadue in sessanta secondi. (Il record precedente era di venti.)
Il record di squat con la pistola è bello, ma lo è veramente impressionante se si tiene conto del fatto che è una sollevatrice di pesi olimpica fenomenale e che è arrivata 11th in tutto il mondo nel CrossFit Open di quest'anno. Ha anche ottenuto un primo posto in CrossFit Open Workout 17.3, che ha coinvolto sessantatre squat snatch.
Kara Webb è in forma.
Immagine in primo piano tramite @ karawebb1 su Instagram.
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