Con circa 9 milioni di follower su Instagram e Facebook, Simeon Panda è uno dei bodybuilder più riconosciuti al mondo, senza mai vincere un concorso o mettere piede su un palco IFBB.
Nel numero di questo mese di Muscoli e fitness, Panda condivide i segreti del suo successo vertiginoso sui social media, che lo ha aiutato a guadagnare il settimo posto Forbes ' elenco delle star più influenti del mondo. Insieme alla sua formula per entrare in contatto con altri appassionati di fitness, il bodybuilder britannico da 6'1 ", 215 libbre offre anche il suo collaudato allenamento power-pettorali per un petto più grande, più forte e più definito.
Stai cercando di aggiungere più piastre ai tuoi ascensori? Il nostro programma di 64 giorni Double Your Strength ti aiuterà a inserire numeri a due cifre su tutti i tuoi ascensori principali per risultati schiaccianti. I guadagni in termini di dimensioni e forza continuano ad arrivare, con un allenamento della giornata di gioco dei Gronk Brothers, un brutale allenamento da 600 ripetizioni e una rapida sessione bruciagrassi che mette insieme esercizi per risultati rapidi. E per coloro che temono il cardio, abbiamo un intenso programma di quattro giorni che ti farà perdere grasso in pochissimo tempo, non è necessario alcun tapis roulant.
Il numero di ottobre offre anche ottimi suggerimenti per rimanere in perfetta forma fino ai 30 anni e oltre. Quindi, indipendentemente dalla tua età, sarai in grado di continuare a fare progressi in palestra e ad affrontare i duri allenamenti che troverai ogni mese in Muscoli e fitness, come la routine Level Up: Chest di questo numero per pettorali di dimensioni maggiori.
Troverai tutto questo e le nostre colonne di allenamento e nutrizione regolari per farti diventare più grande, più snello, più forte e sentirti al meglio. Non perdetevi il numero di ottobre di Muscoli e fitness oggi in edicola!
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