Fitness in blocco 9 giorni e conteggio in Francia

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Yurchik Ogurchik
Fitness in blocco 9 giorni e conteggio in Francia

È il 7 ° giorno di quarantena in Francia:

Là stavo eseguendo la mia normale routine mattutina in soggiorno: alcune flessioni in verticale, e poi un pezzo di condizionamento con burpees e squat saltanti in quel particolare giorno, respirando pesantemente, battendo rumorosamente (povero Francois che vive sotto), sentendo l'agitazione follia e ansia crescente trasudano dal mio corpo.

A quattro piedi da me, il marito di mio cugino si sta concentrando al 100% su una telefonata con il dipartimento delle frodi della sua banca. Risulta, i nostri manubri regolabili per ordini Amazon eccessivi legati alla quarantena, litri su litri di albumi liquidi perché la Francia ha finito le uova, una coscia di prosciutto serrano, foie gras, un bersaglio per le freccette, un produttore di soda, 12 vaschette di arachidi burro, alcune scatole di vino e tonno per durare una vita hanno causato un allarme per attività sospette.

Nel frattempo, alla mia sinistra, anche a pochi metri dal mio corpo eruttante, mia cugina ha in mano un blocco per appunti mentre fa un attento inventario delle nostre scorte di cibo essiccato e disidratato nascoste in un angolo, guardando senza fasi dal mio respiro affannoso e da lei i guai della carta di credito del marito.

Dietro di me, sua figlia di 5 anni sta guardando il suo iPad a un volume assordante, mentre suo figlio di 4 anni è nel suo mondo che canta una canzone che ha composto su pipì e cacca sulla melodia di Someone You Love di Lewis Capaldi.

Nota del redattore: questo articolo è un editoriale. Le opinioni espresse nel presente documento e nel video sono dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni di BarBend. Reclami, affermazioni, opinioni e citazioni sono state fornite esclusivamente dall'autore.

Benvenuti nel blocco, in stile piccolo appartamento francese!

Un po 'più di contesto:

È il giorno nove del blocco a Etampes, in Francia, una città a 50 km da Parigi con una popolazione di 25.000 abitanti, dove attualmente vivo in quarantena con mia cugina e la sua famiglia.

In questo momento, non ci è affatto permesso di uscire di casa, a meno che non abbiamo un documento e ci sia una ragione estrema. Se devi andare da qualche parte, devi viaggiare da solo e non puoi viaggiare a più di 2 km da casa tua. Non ti è più permesso nemmeno di fare un giro in bicicletta.

Le strade e la vivace stazione ferroviaria, che posso vedere dalla finestra del mio appartamento, sono completamente deserte. Anche se non stiamo ancora vedendo carri armati militari fuori da casa nostra come in Italia, la presenza della polizia è aumentata enormemente e stanno applicando la quarantena ogni giorno più duramente. Hanno persino gettato in prigione alcuni trasgressori.

Torna al giorno 7:

A metà del burpee, divento acutamente consapevole di quello che normalmente sarebbe un ambiente ridicolo per l'esercizio: scoppio in una risata che provoca lacrime e non riesco a completare il mio burpee.

“Questa è in realtà la nostra vita in questo momento!"

Anche se la follia di essere messo in quarantena mi ha colpito duramente in quel momento, la verità è che in soli nove giorni ci siamo praticamente adattati a questo modo di vivere. Gli esseri umani hanno una folle capacità di adattamento, non è vero?

E anche se non mi definirei ancora un esperto di essere messo in quarantena (voglio dire, dammi almeno qualche giorno in più), ho raccolto alcuni trucchi che vorrei trasmettere al mio paese d'origine, il Canada, gli Stati Uniti, e altri che sono attualmente nella fase di allontanamento sociale, e probabilmente sono solo una o due settimane indietro rispetto alla Francia (secondo me).

Una stazione ferroviaria francese normalmente vivace

1. Allenati per prima cosa al mattino

Il detto, ti senti sempre meglio dopo un allenamento, non potrebbe essere più vero di quando stai affrontando la febbre o l'ansia da cabina. Che tu sia preoccupato per il tuo lavoro, la tua salute, la salute di tua madre, le ramificazioni a lungo termine sull'economia e cadendo in una depressione simile agli anni '30 (o stai andando nelle tane dei conigli come ho fatto l'altro giorno setacciando informazioni incoerenti sul numero di posti letto in terapia intensiva in Francia, Canada e Stati Uniti), allenarsi al mattino libera l'ansia e ti prepara per una giornata migliore e più felice.

Consiglio anche di seguire una sorta di programma di allenamento ufficiale. Sia che tu abbia un allenatore personale per programmare per te, o che segui la programmazione online della tua palestra se ne offre uno, seguire un programma specifico durante questo periodo mi ha aiutato a rendermi responsabile dei miei allenamenti ogni giorno.

A casa handstand push-up

In genere, mi sono allenato da solo seguendo la programmazione della mia palestra MadLab School of Fitness, ma mi sono anche divertito a partecipare a un paio di allenamenti di gruppo tramite Zoom con altri affiliati CrossFit. È bello tenere il polso sul polso e ottenere nuove idee in termini di ciò che stanno facendo anche le altre palestre. (Grazie Element CrossFit e CrossFit London per avermi permesso di essere ospite nella tua palestra).

2. Dì di sì a tutto

Finalmente hai tempo extra a disposizione. Diventa un uomo o una donna sì, perché non sai mai quali tipi di distrazioni e divertimento potresti creare.

"Voglio FaceTime?"

Il mio primo pensiero: 'Uggh. Odio FaceTime.'

Invece, ho detto di sì e si è rivelata la conversazione più commovente che ho avuto da settimane.

“Vuoi giocare a Smash Ball?"

Il mio pensiero: 'Sono inutile negli sport con racchetta.'

Comunque ho detto di sì, e lo smashball, un incrocio tra tennis e pallavolo, giocato con racchette di legno e una pallina di plastica delle dimensioni di una pallina da ping pong, è stato fonte di serio divertimento e intrattenimento qui.

“Dovremmo mescolare queste due zuppe insieme?"

"Diavolo sì!"

La migliore zuppa finora.

"Voglio partecipare all'allenamento Zoom della mia palestra in 10 minuti?"

“Sto già bevendo due bicchieri di vino. È sera qui! Ma sì, sì, lo faccio."

Un'ora dopo, mi sono sentito come un milione di dollari.

Il punto è: resta di mentalità aperta e non rifiutare le opportunità. Il divertimento sta nei posti più strani e inaspettati durante un blocco.

3. Crea un programma

Anche se penso che questo sia un ottimo suggerimento per tutti, è particolarmente vero se hai bambini piccoli.

I primi due giorni della nostra chiusura, i tre adulti nella nostra casa non avevano un vero piano per quanto riguarda i bambini, e ha iniziato a sentire come se nessuno si prendesse una pausa dalle loro continue suppliche.

Dopo cinque giorni, abbiamo stabilito un programma - abbiamo fissato blocchi di tempo specifici in cui ognuno di noi è responsabile - che ha fatto la differenza nel concederci un po 'di tempo libero, anche se siamo ancora a portata d'orecchio del caos. Mi ha permesso di fare un bagno di due ore senza sensi di colpa sapendo: “Non sono in servizio."

Anche inventare un piano di ciò che farai con i bambini durante il tuo tempo aiuta. Durante il mio turno di quattro ore questo pomeriggio, raccoglieremo pietre dal nostro cortile (cortile è un termine generoso nel nostro caso) e le dipingeremo. Quindi prepareremo biscotti sani.

4. Sii produttivo

Anche se sono fortunato perché, come scrittore, ho lavorato in gran parte da casa per un decennio - dal tavolo della cucina o anche dalla vasca da bagno - qualcos'altro che mi sta mantenendo sano di mente in questo momento è il fatto che posso ancora essere produttivo E lavoro.

Il rovescio della medaglia è che il confine tra lavoro e spazio relax diventa sfocato quando sei a casa e puoi finire per lavorare sempre. Quindi consiglio vivamente di mettere da parte un blocco di tempo produttivo, concedendoti così anche la licenza di rilassarti a volte.

Ovviamente non tutti hanno l'opportunità di lavorare da casa come posso. Se questo è il caso, fai un elenco di attività che ti farebbero sentire produttivo e che hai rimandato (tosse ... potrebbe essere il momento di ripulire il tuo garage), quindi sgretola una per una. Oppure potrebbe essere una buona opportunità per te per finire finalmente quel corso di coaching di Precision Nutrition Level 1 che hai iniziato un anno fa, come me.

5. Rispondi al telefono

La maggior parte di noi trascorre molto più tempo a inviare messaggi di testo che a chiamare. In tempi normali, l'unica persona con cui parlo regolarmente al telefono è la madre. Ma ho fatto uno sforzo per chiamare e FaceTime amici a casa, per ridere e condividere storie, e ha fornito alcuni momenti di distrazione e di commovente seriamente.

Suggerimento bonus: mantieni il tuo senso dell'umorismo

Nel nostro appartamento claustrofobico, abbiamo iniziato a creare (quello che pensiamo sia un divertente) account Instagram: il viaggio di un uomo che cerca di sopravvivere al blocco tramite ordini online mentre è bloccato in Francia. Anche se @coronacastaway ha solo 34 follower finora, ci ha già fatto molte risate.

Naturalmente, questo non vuol dire che non stiamo prendendo sul serio questa pandemia. Ma se non hai umorismo, sarà molto peggio.

Stai in forma. Mangiare sano. Giocare. Sii produttivo. E continua a ridere.


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