Allenamento CrossFit® Open 19.4 Annunciato

Welp, ci stiamo ufficialmente avvicinando alla fine del CrossFit Open 2019. Questa settimana, CrossFit Open Workout 19.4 è stato annunciato dal vivo da quattro località tra cui Brasile, Canada, Italia e Paesi Bassi. Finora, abbiamo visto annunci di Open provenire da tredici diverse località in tutto il mondo, e questo include dodici diversi paesi. Inutile dire che pensiamo sia sicuro dire che CrossFit HQ sta raggiungendo il loro obiettivo di inclusione mondiale per il CrossFit Open 2019.

E senza ulteriori indugi, dai un'occhiata a CrossFit Open Workout 19.4 di seguito!

Allenamento CrossFit Open 19.4

Time Cap: 12 minuti (include 3 minuti di riposo)

• 3 round di 10 snatch (65 libbre per le donne, 95 libbre per gli uomini) e 12 burpees di fronte al bar

Riposati 3 minuti prima di continuare a ..  

• 3 round di 10 esercizi muscolari con barra e 12 burpees rivolti verso la barra

https: // www.instagram.com / p / Bu_0RQ6lIsN /

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Allenamento CrossFit Open 19.3 Conclusione

Dopo tre settimane di estenuanti allenamenti CrossFit Open, stiamo iniziando a vedere manciate di nomi familiari farsi strada verso la vetta della classifica Crossfit Open 2019. La classifica femminile e maschile finora è incredibilmente serrata e solo 30 punti separano il primo posto dal quinto.

In effetti, questo potrebbe essere uno dei CrossFit Open cumulativamente più vicini che abbiamo visto negli ultimi due anni. Tuttavia, abbiamo la sensazione che dopo questo allenamento questi spazi ridotti si dissolveranno e ci sarà più separazione tra gli atleti. Di seguito, abbiamo incluso i primi cinque atleti delle categorie Open maschile e femminile.

Nota: questi punteggi potrebbero essere soggetti a modifiche con il progredire del CrossFit Open 2019. 

Leader aperti dopo 19.3 - Uomini

1. Jean-Simon Roy-Lemaire - 35 punti
2. Bjorgvin Karl Gudmundsson - 58 punti
3. Leftaris Theofanidis - 61 punti
4. Mat Fraser - 65 punti
5. Zachery Buntin - 65 punti

Leader aperti dopo 19.3 - Donne

1. Sara Sigmundsdottir - 13 punti
2. Amanda Barnhart - 32 punti
3. Brooke Wells - 43 punti
4. Annie Thorisdottir - 43 punti
5. Dani Speegle - 43 punti

A tutti coloro che intraprendono Open Workout 19.4, buona fortuna!

Immagine in primo piano dalla pagina Instagram di @sarasigmunds.