Allenamento CrossFit® Open 17.2 Annunciato

Il CrossFit® Open è iniziato con il botto come promesso dopo l'annuncio dell'estenuante distico giovedì scorso. Per la prima volta nella storia del CrossFit Open, i manubri sono stati usati durante lo snatch con i manubri e il burpee box jump over couplet. Questo allenamento è stato eseguito in modo ascendente e si è rivelato duro come sembrava.

Per quanto riguarda 17.2, Dave Castro ha lasciato alcuni strani suggerimenti su cosa potrebbe essere ... inclusa questa strana immagine di questi pesci. L'annuncio di questa settimana arriva dalla sede di Rogue Fitness a Columbus, Ohio.

Un post condiviso da @thedavecastro su 1 marzo 2017 alle 5:56 PST

Ed ecco, il 17.2 l'allenamento è pubblicato di seguito insieme alle sue regole e dettagli. È un AMRAP di 12 minuti con due diverse terzine che devono essere eseguite in un ordine particolare. 

Turni 1-2

• 50 piedi camminando affondo, 25 piedi verso il basso, turnaround, poi 25 piedi indietro. Manubri nella posizione del rack anteriore. 50 libbre per gli uomini 35 libbre per le donne.
• 16 dita per bar
• 8 Pulizia con manubri (una testa di manubri deve entrare in contatto con il pavimento)

Turni 3-4

• 50 Affondo a piedi, 25 piedi verso il basso, turnaround, poi 25 piedi indietro. Manubri nella posizione del rack anteriore. 50 libbre per gli uomini 35 libbre per le donne.
• 16 Bar Muscle-Up
• 8 Dumbbell Power Cleans (una testa di manubri deve entrare in contatto con il pavimento)

Turni 5-6 - ritorno alla prima terzina

Turni 7-8 - ritorno alla seconda terzina

Segui in questo ordine se ottieni più di 8 round.

AMRAP in 12 minuti

Oltre all'annuncio dell'allenamento, CrossFit fa affrontare gli atleti in un testa a testa per dare il via all'allenamento. La scorsa settimana abbiamo visto Patrick Vellner, Brent Fikowski, Samantha Briggs e Kristin Holte affrontarsi.

Questa settimana vedremo Kari Pearce (5 ° ai Reebok CrossFit Games dello scorso anno) e Kristi Eramo (debuttante dei Giochi 2016) affrontarsi testa a testa per il calcio d'inizio 17.2.

Un post condiviso da The CrossFit Games (@crossfitgames) su 2 marzo 2017 11:41 PST

Si spera che 17.2 gioca sui punti di forza degli atleti, poiché i manubri la scorsa settimana hanno allontanato molti atleti dalle loro normali prestazioni.

Presenta screenshot dell'immagine dal canale YouTube CrossFit.