“Tutti hanno un piano finché non vengono presi a pugni in faccia."- Mike Tyson
Immagina una grande fascetta di plastica, larga circa un pollice. Il più piccolo
le versioni sono talvolta utilizzate per legare i sacchi della spazzatura; soldati e
gli agenti di polizia usano quelli grandi per trattenere le persone. Chiunque potrebbe
scopri come infilare una cravatta a zip: fai passare l'estremità più piccola
il buco e tirare su di esso.
Nel 2001, gli psicologi di Yale e dell'U.S. L'esercito ha imposto questo
compito come parte di uno scenario condotto in uno studio con un gruppo di
Soldati delle forze speciali dell'esercito. Durante lo scenario, i soldati che
non avevano pre-infilato i polsini flessibili in anticipo si sono trovati
quasi incapace di usarli.
Che cosa è andato storto? Sicuramente questo non era un gruppo di uomini inetti.
Sono tra i più duri e altamente addestrati al mondo; il
la ragione del loro fallimento non poteva essere l'incapacità.
Entra in gioco qualcosa al di là delle abilità fisiche.
Se sei un artista marziale misto, saprai come eseguire un
armbar e un triangolo soffocare. Se sei un giocatore di football, lo sai
che puoi prendere un pallone o affrontare un avversario che osa fare
una cosa del genere nella tua zona del campo. Se sei uno scalatore, tu
sapere come sfilare l'attrezzatura dall'imbracatura con una mano, posizionarla e
agganciarci la corda.
Hai fatto queste cose migliaia di volte e sai come farlo
bene.
Eppure numerose persone si sono trovate improvvisamente incapaci di farlo
fare qualcosa di semplice come chiamare il 911. Dimenticano il più piccolo
dettagli, come la necessità di comporre 9 per una linea esterna, o loro
inspiegabilmente chiama il 411 più e più volte.
Nel mio primo incontro di MMA a San Diego, mi sono ritrovato ripetutamente
bloccando il mio avversario in un soffocamento a ghigliottina, ma non ero in grado di farlo
finisci il soffocamento e sottomettilo. Ho perso la battaglia per un solo punto
dopo aver fatto gli straordinari.
Solo in seguito mi sono reso conto che avevo tenuto il mio
il braccio dell'avversario all'interno dello strozzatore e lasciando un lato del collo
Aperto. Era un errore in cui probabilmente avevo fatto innumerevoli volte
formazione, ma aveva sempre avuto la presenza di spirito di correggere.
Potrei bloccare questo soffocamento senza problemi in un ambiente di allenamento,
quindi perché non potevo pensare abbastanza bene da fare la stessa cosa durante il
combattere, davanti a migliaia di persone? Perché non poteva lo speciale
Forza i ragazzi a capire come infilare i polsini flessibili? Come potrebbe un
la persona forse dimentica come comporre il 911?
Lo scenario condotto dai soldati delle forze speciali era
una simulazione di combattimento ravvicinato (CQC). Ha coinvolto la guerra urbana
con le loro vere armi cariche di proiettili di vernice, corpo a corpo
combattere con giocatori di ruolo che indossano tute antiurto, an
travolgente stimolo acustico e scarsa illuminazione macabra.
A intervalli casuali in tutto lo scenario, gli operatori di SF
riceverebbe, senza preavviso, uno stimolo doloroso significativo per il
parte superiore del corpo tramite una scossa elettrica per simulare uno sparo
ferita.
Sotto questo livello di stress, i guerrieri erano incapaci di farlo
eseguire abilità motorie complesse impreviste, come il threading
i polsini con zip per sottomettere i loro avversari.
La stessa riduzione delle prestazioni si verifica con la persona che prova
per chiamare il 911, lo scalatore che borbotta ripetutamente mentre pende
la punta delle dita sul punto cruciale di una via pericolosa, e un combattente che
improvvisamente si rende conto che quello che sa in palestra non è quello che lui
sa sul ring.
Le abilità che possiedi in un ambiente calmo e controllato lo faranno
probabilmente non sono le abilità che possiedi quando è davvero importante. Il
l'impatto dello stress può fare la differenza tra vittoria e
sconfitta, una salita pulita e una caduta stridente, o anche la vita o la morte.
La buona notizia è che gli effetti dello stress possono, in una certa misura,
essere controllato.
“La paura fa dimenticare agli uomini, e l'abilità che non può combattere lo è
inutili."- Brasida di Sparta
Il sistema nervoso simpatico mobilita l'energia del corpo
riserve durante i periodi di stress. Neutralizza i processi
controllato dal sistema nervoso parasimpatico, come
digestione, aumentando la secrezione di adrenalina e
noradrenalina, dilatazione dei bronchi nei polmoni, tensione
muscoli e vasi cardiaci dilatanti.
Inoltre, aumenta la frequenza cardiaca.
Esiste una relazione diretta tra la frequenza cardiaca indotta dallo stress e
prestazioni sia mentali che fisiche. Troppo basso, come quando sei
ti sei appena svegliato e non puoi pensare o reagire molto rapidamente. Pure
alto e la capacità di pensare e di eseguire le capacità motorie si degrada.
Dave Grossman, professore di psicologia presso la U.S. Militare
Academy at West Point, ex Army Ranger e autore del libro Sull'uccisione, utilizza un grafico con codice colore per classificare il file
effetti della frequenza cardiaca sulle prestazioni.
| Frequenza cardiaca (BPM) | Condizione | Effetti |
| 60-80 | Bianco / Giallo | Frequenza cardiaca normale a riposo |
| > 115 | L'abilità motoria fine si deteriora | |
| 115-145 | Rosso | Livello di prestazioni ottimale per abilità motorie complesse e tempo di reazione visiva e cognitiva |
| > 145 | Le capacità motorie complesse si deteriorano | |
| 145-175 | Grigio | Potrebbe iniziare una riduzione delle prestazioni a livello di nero |
| > 175 | Nero | L'elaborazione cognitiva si deteriora I vasi sanguigni si restringono Perdita della visione periferica Perdita di percezione della profondità Perdita della vista da vicino Esclusione uditiva |
Grossman chiama le prime fasi di questo spettro Condizione
bianca. Il confine tra qui e la fase successiva, Condizione
Il giallo è più psicologico che fisiologico.
Per prima cosa vediamo importanti cambiamenti fisiologici intorno a 115 battiti per
minuto. Tra qui e circa 145 bpm c'è il Condition Red, che è
la gamma in cui le capacità motorie complesse e la reazione del corpo
i tempi sono al culmine.
Il prossimo è Condition Grey, che è dove le prestazioni principali
iniziano a manifestarsi i degradi.
Sopra i 175 bpm c'è il Condition Black, che è caratterizzato da estrema
perdita di prestazioni motorie cognitive e complesse, congelamento, lotta o
comportamento di volo e persino perdita di controllo dell'intestino e della vescica. Qui,
capacità motorie lorde come la corsa e la carica sono al loro
più alta.
Ricorda, questi effetti sono il prodotto di psicologicamente stress indotto, non stress fisico.
Un aumento della frequenza cardiaca non significa necessariamente che sei sotto
stress psicologico: puoi eseguire alcune serie di sprint sul vento
e ottieni la tua frequenza cardiaca intorno a 200 battiti al minuto senza
dimenticando come usare il cellulare.
Queste linee, tuttavia, non sono disegnate con pennarello indelebile.
È possibile spingere la busta di abilità motorie complesse
prestazioni sotto stress fino al limite di Condition Black.
È anche possibile raggiungere Condizione nera per il suo lordo
benefici delle prestazioni delle abilità motorie, come lo sprint o lo stacco,
e poi ritirarsi rapidamente in uno stato più calmo per consentire al sistema nervoso
recupero.
Ciò si verifica generalmente con abilità specifiche e ben provate. Per
esempio, studi condotti sui migliori piloti di Formula 1 hanno scoperto che il loro
la frequenza cardiaca è stata in media di 175 bpm per ore e ore. Questi driver
eseguire un insieme limitato di abilità finemente sintonizzate con straordinario
velocità, sotto una buona dose di stress.
Allo stesso modo, i migliori risultati nello studio delle forze speciali avevano
battiti cardiaci massimi di 175, mentre quelli che erano leggermente inferiori
abile in genere aveva una frequenza cardiaca massima di 180 bpm. In entrambi i casi,
175 è la velocità massima prima che le prestazioni di alto livello diminuiscano.
Ad un certo punto, diventa un aumento della frequenza cardiaca
controproducente perché il cuore non riesce più a prenderlo in pieno
carico di sangue, con conseguente minore apporto di ossigeno al cervello.
Questo, in teoria, potrebbe essere la causa del calo delle prestazioni
visto sopra 175 bpm.
“Nessun uomo ha paura di fare ciò che sa di fare bene."
- Duca di Wellington
Come definito da Dave Grossman in un altro dei suoi libri, Sopra
Combattere, l'inoculazione dello stress è un processo mediante il quale il successo precedente
in condizioni di stress ti acclimatano a situazioni simili
e promuove il successo futuro.
In un classico studio di inoculazione da stress, i ratti sono stati suddivisi in
tre gruppi. Il primo gruppo è stato prelevato direttamente dalle loro gabbie,
caduto in una vasca d'acqua e osservato con un timer. Ci sono voluti 60
ore perché tutti loro annegassero.
Il secondo gruppo è stato tolto dalle loro gabbie e tenuto a testa in giù
verso il basso per creare stress. Dopo che i topi smisero di calciare e
dimenandosi e il loro sistema nervoso diventò parasimpatico
contraccolpo, sono stati posti nella vasca dell'acqua. Questo gruppo è durato
20 minuti prima di annegare.
L'ultimo gruppo ha ricevuto lo stesso trattamento per lo stress capovolto,
e poi rimesse nelle loro gabbie per riprendersi. Questo era
ripetuto più volte fino a quando i ratti non si sono abituati al
fattore di stress. Infine, i topi sono stati portati via, visto lo stress
trattamento e immesso immediatamente in acqua. Nuotarono. Per 60
ore.
I ripetuti attacchi di stress hanno permesso ai ratti di diventare
inoculato contro il fattore di stress. Anche con un evento che aveva tagliato
la durata della vita del gruppo precedente fino a 20 minuti, il terzo
il gruppo è stato in grado di esibirsi allo stesso livello del gruppo che ha affrontato
niente stress.
Ci sono molte forme di vaccinazione contro lo stress, e per essere la maggior parte
efficaci, devono essere orientati con precisione verso i propri eletti
attività. I combattenti si vaccinano simulando un combattimento
attraverso lo sparring. I vigili del fuoco sono vaccinati contro il fuoco essendo
esposti ripetutamente. I paracadutisti alla fine sviluppano un livello elevato
di familiarità e comfort con grandi altezze.
Come membro di una U.S. Forza militare per operazioni speciali, lo so
che volevamo che la nostra formazione fosse il più realistica possibile.
L'addestramento militare è migliorato costantemente dalla prima guerra mondiale, andando verso
obiettivi sempre più realistici. Più vicino è lo scenario di formazione
assomiglia alla cosa reale, maggiore è il riporto delle prestazioni
sarà.
Questo è chiamato fedeltà del simulatore: Passaggio da semplice
obiettivi mirati alle sagome e poi ai pop-up 3D
una di queste evoluzioni, ma faremmo un ulteriore passo avanti.
La prima volta che ho bloccato una rivista carica di vernice blu
proiettili nel mio fucile d'assalto, si sono tuffati da un'auto in un'imboscata e
li ha sparati contro una persona viva mentre correvano al riparo, si è spaventato
cazzo fuori di me. Avevo una tale visione a tunnel che riuscivo a malapena
vedere la persona a cui stavo sparando, figuriamoci mirare. Dopo diversi
ripetizioni, tuttavia, sono riuscito a stabilizzarmi, a voltarmi verso
il fuoco in arrivo e ha colpito il mio bersaglio.
Nonostante la necessaria specificità, c'è ancora un generale
riporto. Adattarti a una situazione stressante sembra
creare una sorta di "sistema immunitario da stress", che consente una maggiore
tolleranza e adattamento più rapido ad altre situazioni stressanti.
Nel In combattimento, Grossman cita un esempio di full-contact
combattente che si è unito alla sua squadra per l'addestramento alle armi CQC in un'uccisione
Casa. Durante il primo impegno, il battito cardiaco del combattente ha sparato
a 200 bpm e ha lasciato cadere la sua arma. Tuttavia, il suo background in
affrontare altre situazioni stressanti gli ha permesso di adattarsi relativamente
velocemente. Alla fine della giornata, si stava esibendo in modo superbo.
Il campo delle neuroscienze ha una varietà di teorie su come
avviene l'apprendimento ed esattamente come funziona il cervello per creare un file
essere umano cosciente e intelligente.
Jeff Hawkins, autore di Sull'intelligenza e inventore di
il Palm Pilot, ha sviluppato una teoria secondo cui il cervello non è un
computer (un'analogia comunemente tentata), ma in realtà un sistema che
memorizza le esperienze in un modo che riflette la vera struttura del
mondo.
Il cervello ricorda sequenze di eventi e il loro annidamento
relazioni, e poi fa previsioni basate su quei ricordi.
Questi ricordi sono immagazzinati nella neocorteccia, a
guaina di due millimetri di spessore che riveste il tuo cervello. Sono 30 miliardi
le cellule nervose contengono tutte le tue abilità, conoscenze e vita
esperienze. (Fatto divertente: per tutte le somiglianze nella struttura del cervello
in tutto il regno animale, i mammiferi sono gli unici con l'estensione
neocorteccia. Succhiamelo, rettili!)
Ora parliamo di come impari e ricordi gli schemi motori,
così puoi capire cosa succede quando qualcuno lancia una palla
alla tua testa e lo afferri senza dover eseguire la fisica
calcoli per capire che è in rotta di collisione con
i tuoi denti.
La neocorteccia è divisa in sei strati che funzionano in a
gerarchia. Ogni livello tenta di memorizzare e richiamare le sequenze, con
strati superiori che hanno la capacità di mettere insieme più completi
sequenze o concetti rispetto ai livelli inferiori.
Ad esempio, diciamo che stai lottando in una partita di jiu jitsu. Vedi
un'apertura e "triangolo strozzatura" lampeggia attraverso il livello superiore di
la tua neocorteccia. Questo comando viene passato al livello successivo,
che scompone il concetto nelle successive sequenze: “Trascina uno
braccio, gettare la gamba sopra il collo, spostare i fianchi."
Al livello successivo nella tua corteccia, questi comandi vengono scomposti
inoltre: “Stringere le dita intorno al polso dell'avversario e tirare in dentro
un modo per impedirgli di mettersi in posa e
fuggire."
Ora diciamo che il tuo avversario esce dal triangolo
soffocare. La sequenza prevista che viene eseguita dovrebbe terminare
con il tuo avversario soffocato e sottomesso, ma non corrisponde
la realtà. Quindi i nuovi dati sensoriali vengono trasmessi al file
gerarchia finché non viene trovata e trasmessa una sequenza adeguata
ancora.
Se hai mai insegnato a qualcuno un movimento in sala pesi,
probabilmente sei stato frustrato dal processo. Insegnare a qualcuno a
Lo swing con kettlebell implica una serie di segnali che, per un
sollevatore esperto, sono radicati così bene e così in basso nella corteccia
che possono essere eseguiti senza un pensiero cosciente.
Non è così con il principiante, la cui neocorteccia superiore è a piena velocità
elaborare e associare comandi come "tieni i talloni sul
terra "," spina dorsale neutra "e" fuoco il tuo
glutei."Questo è spesso il momento in cui sentirai il tirocinante dire delle cose
tipo "C'è così tanto da ricordare in una volta."
All'interno della corteccia dei principianti, il livello più alto è occupato solo
cercando di radicare uno di quei comandi completamente estranei. Questo
non lascia spazio a molto altro, poiché più alto deve essere un pattern
per essere riconosciuto, più regioni della corteccia devono diventare
coinvolti. Il feedback sensoriale in risposta a quelle azioni è
completamente nuovo, quindi i modelli da qualcosa di semplice come
mettere i talloni a terra crea innumerevoli novità
associazioni.
Dopo un po ', la corteccia sarà in grado di associare una varietà di
nuove sensazioni con forme attese di feedback. Ora, quando il file
il tirocinante ascolta il comando, la sua corteccia sarà in grado di prevedere cosa
ti sembrerà di portarlo a termine.
Il comando può ora essere relegato a un livello inferiore del
gerarchia, liberando i livelli superiori per elaborare altri comandi. Il
più associazioni provocate dalle ripetizioni di un movimento, il
più in basso nella gerarchia corticale il pattern può essere
retrocesso.
Pensa alla prima volta che sei andato in bicicletta. Ci sono voluti tutto
la tua energia cosciente. Ma dopo innumerevoli ripetizioni sotto
condizioni variabili, puoi farlo mentre parli con il tuo amico
lo strip club più sporco del mondo (è in Messico, nel caso tu lo sia
chiedendosi) - anche se succede qualcosa di inaspettato, come
nonna che cammina davanti alla tua bicicletta.
Questo è il motivo per cui le ripetizioni sono così cruciali nell'apprendimento di un motore
abilità. Più ripetizioni equivalgono a più associazioni e una più forte
modello motore radicato.
Sappiamo che le ripetizioni creano memorie auto-associative all'interno
la corteccia cerebrale, che a sua volta determina il comportamento. Questo processo
succede per tutto, dal tiro di un pallone da basket al sollevamento di un
bilanciere per tirare un pugno.
Dal momento che stai radicando uno schema con ogni ripetizione, lo è
fondamentale che qualsiasi tipo di tecnica venga praticata in modo impeccabile. Anche in a
ambiente controllato, con un sacco da boxe per un avversario, povero
la tecnica nell'allenamento verrà riprodotta quando è importante. voi
non può allenarsi in modo sciatto e poi aspettarsi di esibirsi
bene.
Anche se due diversi schemi motori sono radicati, l'atto di
decidere tra i due e scartare quello povero rallenterà
tempo di reazione e prestazioni. Uno studio condotto nel 1952 da W.E.
Hicks ha scoperto che aumentando la gamma di potenziali risposte da
uno a due ha rallentato il tempo di reazione del 58%.
Questo è il motivo per cui ai running back viene insegnato a coprire e proteggere il
calcio in ogni momento, anche quando si allenano e
nessuno sta cercando di spogliarlo. Per lo stesso motivo, un tiratore in
i militari o le forze dell'ordine non metteranno mai il dito sul
grilletto della sua arma fino a quando non ha deciso di sparare.
Quando il modello motorio allenato è relegato al subconscio
pensiero, non ci possono essere dubbi sul fatto che verrà eseguito
correttamente.
Quindi diciamo che ti sei allenato, praticato e divertito
gli schemi motori necessari per il tuo sport o professione. Tu sei
pronto, e sali sul ring, sul campo o nell'uccisione
Casa.
Sei appena entrato in un nuovo mondo.
I modelli radicati nella tua corteccia saranno in gran parte
non associato a questo nuovo ambiente stressante, a meno che non lo sia stato
simulato utilizzando l'inoculazione da stress.
I livelli di stress più elevati e il feedback sensoriale travolgente
dalla situazione in corso andranno ad occupare le regioni più alte
della tua corteccia cerebrale. I tuoi unici schemi motori disponibili saranno
quelli che sono stati relegati più in basso nella gerarchia. Se hai
appena imparato una nuova abilità, ora l'avrebbe fatto non essere il momento di
fare affidamento su di esso.
Il controllo motorio complesso diminuirà con il battito cardiaco
aumenta; la frequenza cardiaca esatta alla quale ciò accade dipenderà
in base al tuo livello di forma fisica e al grado di inoculazione
contro lo stress.
Quando il controllo del motore diminuisce, i primi schemi che perderai sono
quelli che non sono stati fortemente radicati nella gerarchia.
Questo vale per quelli con il maggior numero di variazioni, quelli
hai provato con il minor numero di ripetizioni, o quelle
hai imparato in ambienti che assomigliano meno a questo.
Durante il mio primo incontro di MMA, il mio motore immediatamente disponibile
gli schemi erano solo i più semplici: pugno, calcio, carica, clinch. Anche
qualcosa di elementare come un soffocamento a ghigliottina prese improvvisamente
complessità. Nel mio stato d'animo pieno di adrenalina, ho continuato a fare
lo stesso errore più forte e veloce che potevo.
La stessa cosa è successa con i soldati delle forze speciali che
si ritrovarono a cercare goffamente di mettere insieme un polsino con cerniera. Il
lo schema non era stato provato abbastanza bene da poter essere richiamato sotto
alto stress ed è stato temporaneamente perso.
Coloro che volevano chiamare il 911 e si sono ritrovati ad ascoltare un
Il messaggio 411 ripetevano più e più volte lo schema dei tasti
più fortemente radicato. La loro corteccia sapeva che dovevano comporre un
numero di tre cifre e si accompagnava a quello che poteva richiamare immediatamente.
Il modello 911 non era stato radicato nel fisico
ripetizione. Questo è il motivo per cui in realtà è una buona idea avere il tuo
i membri della famiglia lo praticano. (Ricorda solo di scollegare il file
prima telefonare.)
Ci sono tre modi fondamentali per combattere gli effetti dello stress su
prestazione fisica:
• Inoculazione da stress
• Ripetizione di abilità motorie di qualità in un ambiente di alto livello
fedeltà del simulatore
• Biofeedback
Ho già discusso i primi due, il che mi porta a
biofeedback, il processo di regolazione consapevole del corpo
normalmente funzioni inconsce.
Nel In combattimento, Grossman insegna una tecnica chiamata
respirazione tattica.
La prossima volta che sei sotto stress e senti il battito cardiaco accelerare
in modo incontrollabile, impiegare quattro secondi interi per fare un respiro profondo.
Trattenete il respiro per quattro secondi, quindi espirate per il successivo
quattro secondi. Metti in pausa per altri quattro secondi prima di ripetere il
l'intera sequenza di 16 secondi almeno tre volte.
Questa pratica rallenterà immediatamente la frequenza cardiaca e porterà
la tua risposta allo stress sotto controllo. Sentirai chiarezza mentale e
la destrezza manuale ritorna e sarà più facile richiamarla in precedenza
abilità motorie radicate.
Abilità motorie grossolane come sprint, carica e ripresa
le cose davvero pesanti sono al loro apice in Condition Black, come
Ho accennato. Ecco perché vedi i powerlifter che schiaffeggiano
l'un l'altro, urlando e generalmente facendo un putiferio prima di un grande
sollevamento. È un'eccitazione intenzionale del sistema nervoso.
Secondo uno studio coautore di Grossman, queste prestazioni
i benefici raggiungono il picco entro 10 secondi. Cioè, se hai bisogno di esibirti
il tuo compito entro 10 secondi dal raggiungimento della Condizione Nera, con il tuo
frequenza cardiaca superiore a 175 bpm, riceverai il 100 percento del
benefici. Ma dopo 30 secondi ottieni solo il 55%. Dipende da
35% dopo 60 secondi e 31% dopo 90 secondi. Ci vuole un minimo
di tre minuti di riposo per il completo recupero del sistema nervoso
da questo calvario.
Prima di un grande sollevamento, puoi massimizzare le tue capacità motorie lorde
indurre artificialmente stress e creare nervosismo simpatico
eccitazione del sistema. Per il massimo beneficio, dovrai cronometrarlo
bene in modo da prendere la tua posizione sulla barra proprio intorno al
Segno di 10 secondi.
Successivamente, per evitare successive cadute
eccitazione del sistema nervoso, consentire almeno tre minuti di riposo.
È qui che la respirazione tattica può tornare utile, in quanto può portare
i livelli di eccitazione tornano alla normalità e accelerano il recupero.
Sun Tzu ha scritto: “Se conosci il nemico e conosci te stesso, tu
non bisogna temere il risultato di cento battaglie."
In questo caso, il nemico è lo stress, che, come ora sai, arriva
in una varietà di gusti. Godrai delle massime prestazioni in
abilità motorie complesse e tempo di reazione a Condition Red, quando il tuo
la frequenza cardiaca è compresa tra 115 e 145 bpm. Ma anche allora, stai bene
le capacità motorie stanno iniziando a diminuire, il che significa che potresti
lottare per allacciarsi le scarpe anche se sei al top
il tuo gioco.
Quando la tua frequenza cardiaca supera i 145 bpm, potresti vedere un valore reale
calo della capacità di fare le cose in cui riesci a fare perfettamente bene
pratica e altre situazioni meno stressanti. E quando sarai passato
175 bpm, potresti non essere in grado di fare nulla esattamente nel modo in cui
sei stato addestrato per farlo.
Ma anche allora, in Condizione nera, potresti colpire un personale
record nella distensione su panca o stacco da terra, a patto che inizi il
sollevare entro 10 secondi dal raggiungimento di quello stato del sistema nervoso
Risveglio.
E puoi mitigare gli effetti negativi di tutti questi stati di
stressante agitazione praticando le tue abilità e il tuo mestiere interiore
i parametri in cui saranno più difficili da eseguire.
Ecco perché gli allenatori le cui squadre stanno per giocare
arene notoriamente ostili cercheranno di simulare quell'ambiente in
pratica introducendo macchine rumorose o lanciandole deliberatamente
distrazioni ai loro giocatori. Ed è per questo che i militari d'élite
le unità si spingono il più lontano possibile per simulare zone di battaglia prima del
i soldati sono costretti a svolgere le loro funzioni all'interno di un vero e proprio
uno.
Ma, come ha scritto Sun Tzu, non è sufficiente capire il file
condizioni in cui dovrai esibirti. Devi
capire come reagisci a quelle condizioni. Ci vuole più di
pratica. Ci vuole il giusto tipo di pratica.
La ricompensa? Quando si perfeziona il gioco in modo simulato correttamente
condizioni, sarai invincibile.
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