Secor sul palco della competizione di bodybuilding Battle of the Godz. Credito fotografico: Augusta Rose Photo
Dott. Mimi Secor, infermiera di famiglia certificata da oltre 40 anni, stava conseguendo il dottorato in infermieristica quando si rese conto di aver lasciato che la sua salute passasse in secondo piano. L'esordio, messa. residente ha deciso che abbastanza era abbastanza e ha fatto una trasformazione totale prima del suo debutto nel bodybuilding. M&F Hers ha incontrato Secor e ha ottenuto lo scoop sul suo percorso di motivazione e fitness.
Secor ha detto alla Wareham Week di aver sperimentato aumento di peso, perdita di sonno e ansia. Invece di continuare su questa strada, ha deciso di fare una trasformazione positiva. Solo due anni e mezzo dopo, si è ritrovata sul palco della competizione di bodybuilding Battle of the Godz a Providence, R.io., gareggiando nella categoria novizi over 40 e facendo il suo "Debutto a 62 anni", che è diventato il suo slogan durante il suo viaggio.
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Ha iniziato con una cyclette nel suo soggiorno e sollevando pesi leggeri. Mentre stava conseguendo il dottorato, ha deciso di portare la sua formazione a un livello superiore. Da quando ha iniziato a fare fitness, ha perso 40 libbre e 12 pollici dalla sua vita. Ora, vuole che le altre donne si rendano conto che l'età è solo un numero e che l'allenamento della forza può giovare a chiunque.
"Inizia a fare piccoli cambiamenti oggi", ha detto Secor M&F Hers, “Non rimandare, non aspettare il momento perfetto. Immergiti e fallo!"
Katherine Secor, professionista IFBB Physique, ha giocato un ruolo importante nella trasformazione di sua madre. Credito fotografico: Augusta Rose Photo
Sua figlia, Katherine Secor, è una professionista IFBB Women's Physique e ha suggerito a Secor di iniziare il sollevamento pesi e implementare alcuni cambiamenti nella dieta per mettersi in forma e raggiungere i suoi obiettivi.
“Con l'assistenza esperta di mia figlia, ho rivisto il mio regime di esercizi e la mia dieta. Le strategie chiave per il mio successo includevano l'aumento delle mie proteine a quattro once ogni tre ore, mantenendo i miei carboidrati intorno ai 75 grammi al giorno (senza contare i carboidrati dell'allenamento), bevendo più acqua, registrando tutto il mio cibo (inclusi stuzzichini, leccate e morsi), pesando, misurare e preparare il mio cibo ", ha detto Secor. Attribuisce anche il suo successo all'affrontare le sfide emotive con l'aiuto di un life coach, qualcosa che dice che molte persone non riescono a fare, inibendo il loro progresso complessivo.
Secor sapeva di essere preparata, ma non poteva fare a meno di sentirsi nervosa dopo aver visto la sua competizione.
"Ero terrorizzato i momenti prima di salire sul palco", ha detto Secor M&F Hers. “Mi sono reso conto che avevo quasi 20 anni in più rispetto alla maggior parte della mia categoria e speravo solo di essere competitivo con loro."
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Il suo consiglio per coloro che non pensano di poter fare un grande cambiamento? Sii coerente. Qualunque cosa accada, trova un modo per allenarsi ogni giorno, mangiare sano e dormire bene (anche se deve schiacciare un pisolino per farlo).
Per quanto riguarda la competizione, Secor non ha intenzione di rallentare. Sta intensificando il suo allenamento con i pesi per rafforzare il suo fisico e cercare altri spettacoli in cui competere per il 2017.
Dai un'occhiata al Facebook e al sito web di Secor per seguire il suo viaggio.
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