Probabilmente abbiamo tutti sentito parlare del termine coachable prima. E probabilmente, diamo per scontato di essere coachable, perché, beh, chi vuole essere etichettato incoachable?
Ma siamo davvero allettabili?
Ecco 10 segnali che potrebbero esserci problemi di coabilità che potrebbero influire sui progressi in palestra:
1. L'allenatore dice all'atleta di selezionare gli addominali invece del rigido "barare" che questa persona fa normalmente. La risposta dell'atleta: “Ma io voglio davvero fare la punta alla sbarra. È l'unico modo per migliorare con loro."
2. Un nuovo membro si unisce alla palestra e l'allenatore dice loro che vuole fare tre sessioni di allenamento personale per valutare i loro schemi di movimento prima di partecipare alle lezioni di gruppo. La persona sembra visibilmente infastidita e dice: "Faccio CrossFit da sei mesi in un'altra palestra. So cosa sto facendo. Non ho più bisogno di un allenatore o di una formazione personale."
3. La sessione di allenamento della giornata non è abbastanza dura per questo atleta, che spesso rimane regolarmente in giro per colpire un secondo pezzo di condizionamento metabolico dopo la sessione di allenamento della giornata. Oppure aggiungono più pezzi al programma individuale progettato dal loro allenatore perché non sembra che il volume sia sufficiente per raggiungere i loro nobili obiettivi.
4. L'allenatore dice a questo atleta di allargare le mani sui pull-up per impegnare un po 'di più i dorsali. Lo fanno per un set, ma sembra più difficile del loro solito modo di fare i pull-up. Quindi, guardano oltre e l'allenatore non guarda più, quindi riprendono i pull-up ravvicinati per completare le ripetizioni un po 'più velocemente.
5. La percentuale prescritta per il back squat sembra troppo leggera, quindi questo atleta decide di non aderirvi e aggiunge ulteriori 10-15 libbre. su ogni serie di squat.
6. Il lavoro accessorio non sembra molto difficile, quindi questo atleta lo salta del tutto e fa invece altri stacchi dopo la sessione di allenamento. Oppure, l'allenatore prescrive alcuni lavori accessori aggiuntivi da fare dopo le lezioni. L'atleta lo prova per un po ', ma dopo una settimana non nota miglioramenti, quindi decide di abbandonarlo.
7. Questo atleta è entrato in CrossFit da tre mesi. Hanno appena comprato una cintura per il sollevamento pesi e nuove scarpe, si sono iscritti a tre competizioni locali per $ 100 a schiocco, ma si lamentano con il proprietario della palestra del tasso di abbonamento mensile.
8. Questo atleta si è leggermente infortunato alla schiena. L'allenatore suggerisce alcuni step-up a gamba singola e ponti glutei fasciati invece di stacchi da terra, ma a questa persona sembra una perdita di tempo. "Non sono venuto in palestra per fare qualcosa di facile come i ponti glutei", pensano.
9. L'allenatore dice a questo atleta di non venire in palestra per due giorni perché è lì tutti i giorni da otto giorni ed è visibilmente dolorante e stanco. L'atleta ignora il consiglio.
10. Detto questo, il vero segno di essere incoaccabile: L'allenatore ha smesso di fornire spunti di allenamento!
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