Gli effetti che l'alcol ha sulla tua forma fisica e sulla tua salute

Se sei il tipo di persona a cui piace allenarsi e poi bere un paio di drink per rilassarsi quando hai finito, potresti leggere attentamente questo articolo, perché stai per capire perché potresti non ottenere i guadagni tu vuoi.

Lo sapevi che uno dei principali accumulatori di grasso è l'alcol? Consumato regolarmente, l'alcol uccide i batteri buoni nelle nostre viscere che vengono utilizzati per abbattere gli alimenti.

Quando bevi, la tua digestione si ferma praticamente. Ciò causa una pressione costante nello stomaco, gonfiore, vertigini e una sensazione di sazietà, anche se i pasti che mangi sono piccoli. I cibi che abbiamo mangiato nei pasti precedenti sono ancora lì, bloccati nello stomaco, non si muovono, non si scompongono. E da lì peggiora.

Sesso

Perché l'alcol fa schifo per il sesso

E come salvarti dall'imbarazzo.

Leggi l'articolo

1 di 3

Pormezz / Shutterstock

Reflusso acido

Se qualcuno continua a bere una discreta quantità di alcol, può causare reflusso acido. Se diventa già abbastanza grave, la maggior parte degli americani fa quello che fa la maggior parte degli americani: ottenere le risposte dalla tv, in particolare da quegli orribili spot di droga. La prossima cosa che sai, vanno dal medico, che naturalmente scrive loro una ricetta per qualcosa come un riduttore di acido - o peggio ancora - un inibitore della pompa protonica come Prilosec. Questo riduce gli acidi essenziali, che aiutano ad abbattere gli alimenti. Quando il cibo non si muove, non possiamo liberare il corpo dai rifiuti e dalle tossine.

Un organo importante che è anche influenzato dall'alcol è il fegato.  Sapevi che il fegato svolge oltre 400 funzioni?? Un paio di queste funzioni principali sono elaborare i grassi e le proteine ​​dal cibo digerito e bruciare i grassi. Un'altra importante funzione del fegato è immagazzinare il glicogeno, una sostanza chimica a base di zuccheri. Durante la digestione, il fegato scompone lo zucchero in glucosio, che viene quindi rilasciato nel flusso sanguigno, quindi consegnato ai nostri muscoli per l'energia. Il tuo fegato è molto importante ... quindi tienilo pulito!

2 di 3

Syda Productions / Shutterstock

Recupero ritardato

L'alcol compromette la capacità del corpo di riparare le lesioni.  Normalmente, il corpo rilascia automaticamente i globuli bianchi a un sito di lesione per aiutarti a guarire. Ma con i "bevitori", la ricerca mostra che la capacità naturale e involontaria del corpo di dire ai globuli bianchi che erano necessari nel sito della lesione è diminuita drasticamente e la costruzione e la riparazione dei muscoli ha rallentato considerevolmente.

Ogni volta che ti alleni, distruggi il tessuto muscolare nella speranza di ripararlo rapidamente. Questo è ciò che ti dà quei muscoli piacevoli e tonici che sembrano buoni. L'alcol interferisce con questo sviluppo, quindi facciamo attenzione al tuo consumo di alcol. Potresti farla franca mentre sei giovane, ma alla fine ti raggiungerà dieci volte!

3 di 3

Africa Studio / Shutterstock

Disidratazione

L'ultimo punto importante da trattare qui è la disidratazione.

Il consumo di alcol ti disidrata. Questo è importante, perché la disidratazione influisce su quasi tutto il tuo corpo; dal tuo stato d'animo alla capacità della tua mente di elaborare informazioni e ricordi. In aggiunta a ciò, la ricerca ha dimostrato che la disidratazione fa danni immediati al tuo cervello, anche riducendolo. La tua capacità di apprendimento, memoria e prontezza mentale ne risentirà se sei disidratato.

Reidratare quelle cellule troppo rapidamente dopo che si sono rimpicciolite può causare edema cerebrale o gonfiore del cervello. Se non stai ricevendo abbastanza liquidi, non stai trasportando vitamine e minerali idrosolubili attraverso il tuo sistema. Avere una grave disidratazione drena anche la tua motivazione, energia e resistenza.

NON Bere! Mantieni il tuo fegato e il tuo sistema digestivo sani e il tuo corpo lavorerà ottimale prestazione. Non intendo insistere sull'alcol, ma lo so attraverso l'esperienza dei miei clienti e di me stesso. Prima di iniziare la formazione, il 75% dei miei clienti beveva in media 2 bicchieri di vino ogni sera. Ma non appena si sono fermati, hanno perso molte delle rughe e della pelle flaccida, inoltre il grasso ha iniziato a cadere dai loro corpi.

Quando smetti di bere, tutto sembra migliore e il tuo corpo risponde più velocemente e più facilmente a tutti i tuoi allenamenti ed esercizi. Ovviamente, la scelta su cosa fare con il tuo corpo è sempre tua.