I 5 migliori integratori di glucosamina e condroitina

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Michael Shaw

Gli integratori di glucosamina e condroitina hanno acquisito un'importanza significativa come mezzo per combattere il dolore e la rigidità articolare. Dato che questo integratore non è stato popolare o accettato dalla comunità scientifica per molto tempo - non è così ben consolidato come molti integratori vitaminici, ad esempio - può essere difficile sapere quali prodotti valgono i tuoi soldi. Ma i due ingredienti, la glucosamina di solito ricavata dai crostacei e la condroitina dalla cartilagine, possono essere promettenti se dosati in modo appropriato.

Ecco perché abbiamo fatto il lavoro per te e siamo arrivati ​​a queste cinque eccellenti opzioni.

Il migliore in generale

Zenwise Health Advanced Strength Joint Support

Il prodotto di Zenwise ha un buon 1.5 grammi di glucosamina e 1.2 grammi di condroitina, oltre a un grammo di metilsulfonilmetano e un po 'di acido ialuronico, che potrebbe aiutare con il dolore al ginocchio correlato all'osteoartrosi. Inoltre ci sono 100 milligrammi di curcumina, che ha collegamenti con la riduzione dell'infiammazione.

Professionisti

  • Le pillole hanno buone dosi di glucosamina e condroitina, oltre a curcumina, MSM e acido ialuronico, che hanno collegamenti con la riduzione del dolore al ginocchio.
  • Il prodotto è testato da terze parti per garantire la potenza e l'accuratezza dell'etichetta.

Contro

  • Alcuni trovano le capsule piuttosto grandi.
  • Non è adatto a persone sensibili a leganti, riempitivi e ingredienti aggiuntivi, poiché le compresse contengono acido stearico, biossido di silicio, croscarmellosa sodica, cellulosa microcristallina, fosfato dicalcico, palmitato di ascorbile, ipromellosa e glicerina.
Zenwise Health Advanced Strength Joint Support
Zenwise Health Advanced Strength Joint Support

Un integratore per la salute delle articolazioni a tutto tondo con glucosamina, condroitina, curcumina, acido ialuronico e ingredienti più popolari.

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Considera anche

Doctor's Best Glucosamine Condroitin MSM

Doctor's Best ha messo insieme una formula semplice ed efficace che colpisce tutte le note giuste: fornisce un 1 clinicamente supportato.5 grammi di glucosamina con 1.2 grammi di condroitina, più un grammo di metilsulfonilmetano.

Professionisti

  • Doctor's Best ha potenti dosi di glucosamina e condroitina.
  • L'aggiunta di metilsulfonilmetano potrebbe potenzialmente aiutare con il dolore al ginocchio correlato all'osteoartrite.

Contro

  • Le capsule sono fatte di gelatina, che potrebbe non essere utile per chi evita il maiale.
  • Le capsule contengono biossido di silicio, che alcuni preferiscono limitare.
  • Il prodotto non è 3rd partito testato.
Doctor's Best Glucosamine Condroitin MSM
Doctor's Best Glucosamine Condroitin MSM

Un integratore semplice con buone dosi di glucosamina, condroitina e metilsulfonilmetano.

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Considera anche

Arazo Nutrition Joint Support Advanced Formulation

Arazo Nutrition ha un'opzione eccellente, con buoni dosaggi di 1.5 grammi di glucosamina e 1.2 grammi di condroitina. La formulazione include anche un grammo di metilsulfonilmetano e un po 'di estratto di Boswellia serrata, un'erba ayurvedica che può agire come antinfiammatorio.

Professionisti

  • Oltre a 1.5 grammi e 1.2 grammi di glucosamina e condroitina, include MSM ed estratto di Boswellia serrata.
  • Questo è uno dei prodotti a base di glucosamina e condroitina più convenienti.
  • Arazo Nutrition ha i propri prodotti testati da terze parti per verificarne la potenza.

Contro

  • La curcuma e la Boswellia serrata non sono particolarmente ben dosate.
Arazo Nutrition Joint Support Advanced Formulation
Arazo Nutrition Joint Support Advanced Formulation

Questo integratore per la salute delle articolazioni si distingue per la sua inclusione di erbe ayurvediche.

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Il più alto contenuto di glucosamina

Horbäach Glucosamine Condroitin con curcuma e MSM

La maggior parte degli integratori di glucosamina e condroitina tocca 1.5 grammi di glucosamina, che è una dose efficace, ma Horbäach fornisce un solido 2.25 grammi per porzione. Inoltre, contiene una miscela di MSM, condroitina, estratto di curcuma, collagene e acido ialuronico.

Professionisti

  • C'è una grande varietà di ingredienti legati alla riduzione del dolore articolare: glucosamina, condroitina, MSM, estratto di curcuma e acido ialuronico.
  • Gli ingredienti includono anche vitamina C, manganese e potassio.
  • Le capsule sono vegetariane.
  • È garantito privo di glutine, latticini, soia, OGM e conservanti artificiali.

Contro

  • Mentre l'etichetta rivela la quantità esatta di glucosamina, il resto degli ingredienti sopra sono in una miscela brevettata, quindi non conosciamo i loro dosaggi precisi.
  • Alcuni utenti non sono un fan del gusto.
Horbäach Glucosamine Condroitin con curcuma e MSM
Horbäach Glucosamine Condroitin con curcuma e MSM

Questo integratore per la salute delle articolazioni è particolarmente ricco di glucosamina, che può ritardare la progressione dell'osteoartrite e alleviare il dolore.

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Il più alto in MSM

Condroitina MSM del solfato di glucosamina di Zenesis Labs

Zenesis Labs ha realizzato un prodotto semplice, ma ben dosato e particolarmente ricco di metilsulfonilmetano, un ingrediente comune negli integratori per il dolore articolare. È anche completamente prodotto negli Stati Uniti e la società dona una parte dei suoi profitti alla Arthritis Foundation.

Professionisti

  • Il prodotto è ben dosato e particolarmente ricco di MSM, che ha anche collegamenti con la riduzione del dolore articolare.
  • I riempitivi sono più semplici della maggior parte: solo stearato di magnesio vegetale e farina di riso.
  • Le pillole sono prodotte negli Stati Uniti in una struttura certificata GMP.

Contro

  • Le pillole sono fatte di gelatina bovina, quindi non sono adatte a chi evita la carne di manzo.
  • Il prodotto di Zenesis Labs è più costoso.
Condroitina MSM del solfato di glucosamina di Zenesis Labs
Condroitina MSM del solfato di glucosamina di Zenesis Labs

Questo prodotto a base di glucosamina e condroitina è metilsulfonilmetano insolitamente alto, che ha collegamenti con la riduzione del dolore al ginocchio.

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Quali sono i vantaggi della glucosamina e della condroitina?

Questi sono due ingredienti separati: la glucosamina, che è derivata dai crostacei e può ritardare leggermente la progressione dell'osteoartrosi e alleviare il dolore, e la condroitina, una sostanza chimica che si trova principalmente nella cartilagine articolare. (Questi sono due motivi per cui non è adatto ai vegani.)

Alcune ricerche indicano che questo integratore può aiutare a ridurre il dolore e la degradazione ossea causati dall'osteoartrite.(1) (2) Uno studio pubblicato in Farmaci e invecchiamento nel 2007 ha concluso, "ci sono prove convincenti che la glucosamina solfato e condroitin solfato possono interferire con la progressione di (artrosi).(3)

Sembra che la condroitina sia più strettamente legata alla riduzione del gonfiore articolare e la glucosamina aiuta con il dolore e interferisce con la progressione dell'osteoartrosi.

Suggerimenti BarBend

  • La ricerca mette dosi efficaci da uno a tre grammi di glucosamina combinati con uno a quattro grammi di condroitina. In genere, i buoni integratori utilizzano tra uno e due grammi ciascuno.
  • L'effetto collaterale più comune della glucosamina è la flatulenza.
  • Ci sono più prove che la glucosamina è efficace della condroitina, se preferisci risparmiare un po 'di soldi.
  • La glucosamina ha anche alcuni collegamenti con la riduzione dell'infiammazione, quindi alcune persone la prendono come integratore per la salute generale. Tuttavia, le prove di ciò sono attualmente un po 'limitate.

Avvolgendo

Ora, dovresti avere una buona quantità di informazioni a tua disposizione in modo da poter scegliere la migliore glucosamina e condroitina per le tue esigenze individuali. Assicurati solo di parlare con un medico prima di apportare modifiche alla tua dieta o al regime degli integratori.

Riferimenti

1. Deal CL, et al. Nutraceutici come agenti terapeutici nell'osteoartrosi. Il ruolo della glucosamina, condroitin solfato e idrolizzato di collagene. Rheum Dis Clin North Am. 1999 maggio; 25 (2): 379-95.
2. Black C, et al. L'efficacia clinica degli integratori di glucosamina e condroitina nel rallentare o arrestare la progressione dell'osteoartrosi del ginocchio: una revisione sistematica e una valutazione economica. Health Technol Assess. 2009 novembre; 13 (52): 1-148.
3. Bruyere O, et al. Glucosamina e condroitin solfato come agenti terapeutici per l'artrosi del ginocchio e dell'anca. Invecchiamento dei farmaci. 2007; 24 (7): 573-80.


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