Lo studio dimostra che i pesi mantengono sani il cervello e i muscoli

Costruire massa muscolare magra non fa bene solo alle ossa e al girovita; aiuta anche la salute del cervello con l'avanzare dell'età. Nuova ricerca inGiornale dell'American Geriatrics Society ha reclutato 155 donne di età compresa tra 65 e 75 anni che non avevano mai fatto esercizi di resistenza prima. Tra un sottogruppo che presentava lesioni preesistenti della sostanza bianca nel cervello, quelli che facevano allenamenti di forza due volte a settimana per circa 40 minuti alla volta avevano una progressione più lenta di queste lesioni.

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"Pensa alla materia bianca come alle autostrade del nostro cervello e alle lesioni come buche sulla strada", afferma l'autore principale dello studio Teresa Liu-Ambrose, Ph.D., P.T., professore associato presso il Dipartimento di Terapia Fisica presso l'Università della British Columbia. Le lesioni rallentano i segnali neurali che viaggiano da una parte all'altra del cervello. "Nel tempo, i messaggi neurali non possono arrivare dove devono andare", afferma Liu-Ambrose. “Quella mancanza di comunicazione tra le aree del cervello si traduce in una funzione ridotta."Lo studio mostra che non è mai troppo tardi per iniziare una routine di allenamento di resistenza e raccogliere i frutti. 

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