Strongwoman diventa professionista Quattro migliori concorrenti condividono i loro segreti e suggerimenti per l'allenamento

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Oliver Chandler

Questo è un grande anno per le donne in Strongman. Entrambe le federazioni American Strongman, Strongman Corporation e United States Strongman, ospitano competizioni femminili con un budget elevato, con premi in denaro e l'opportunità di diventare professionisti. Il presidente della USS Willie Wessels ha annunciato lo scorso ottobre USS Women's World. Sarà a Louisville, Kentucky, il 28 e 29 ottobre di quest'anno. Nel frattempo, annunciato a maggio di quest'anno, il concorso Strongman Corporation's Strongest Woman in the World si terrà a Jacksonville, in Florida, il 27 e 28 agosto, nell'ambito del SoFit Expo.

Quando è stata raggiunta per un commento, Dione Wessels, Presidente di Strongman Corporation, ha detto che le competizioni femminili erano "molto tempo in arrivo e contribuiranno a far crescere la [partecipazione a] lezioni di peso femminile." Per le Strongwomen amatoriali americane, questo è l'inizio di una nuova era. Sebbene la competizione internazionale della donna più forte del mondo sia esistita a fasi alterne dal 1997, non c'è mai stata una tale accessibilità - o un tale incentivo - per le donne forti amatoriali a cercare di diventare professionisti. Per gli USS Women's Worlds, ci sono state gare di qualificazione in tutto il paese durante tutto l'anno e alcune competizioni sono già state annunciate per la qualificazione per il 2017.

Per i concorrenti della Strongman Corporation (e molti atleti competono in entrambe le federazioni), la strada è un po 'più lunga e solo i vincitori di alcune competizioni riceveranno effettivamente una "carta Pro."La competizione The Strongest Woman in the World è aperta solo ai precedenti vincitori nazionali dilettanti e ai primi 10 concorrenti degli Arnold Amateur World Championships di ogni classe di peso. I vincitori di The Strongest Woman in the World e alcuni dei migliori finalisti potranno quindi competere anche nella nuovissima divisione Pro Women nella primavera del 2017 all'Arnold Classic in Ohio.  

La cosa più degna di nota è che sia la USS che la Strongman Corp stanno incentivando gli atleti con denaro contante. Willie Wessels ha detto della USS: “Siamo stati la prima compagnia di qualcuno ad annunciare un Women's Pro Worlds; che fondamentalmente "Pro" significa pagato. Abbiamo annunciato il premio in denaro lo scorso ottobre e la data dello spettacolo. E con USS, gli uomini non otterranno mai più delle donne, quindi se diamo $ 6.000 dollari per le donne, se facciamo uno spettacolo per uomini, non riceveranno più di $ 6.000."La borsa di USS Pro Women's World è attualmente a $ 6.000. La borsa per la donna più forte del mondo di Strongman Corporation è di $ 10.000. La posta in gioco e l'incentivo sono alti per entrambe queste competizioni.  

Quindi, chi sono alcune delle donne che andranno potrebbero continuare a essere conosciute come alcune delle migliori Strongwomen del mondo? E com'è essere loro? Ho contattato alcuni atleti che si sono qualificati e intendono gareggiare nelle due prossime competizioni per discutere le loro esperienze con questo sport in rapida crescita.

Dani Schwalbe

Strongman Corporation MW Amateur National Champion 2015

Arnold Classic Amateur World Championships - MW 3 ° posto

Qualificata per la SC Donna più forte del mondo all'Arnold Classic

Instagram: @dlschwabs

Da quanto tempo gareggi in Strongman e cosa ti ha coinvolto?

Ho iniziato a gareggiare a Strongman nel luglio del 2015. Era una gara locale in cui un amico mi ha chiesto di gareggiare, quindi sono andato, mi sono divertito molto e mi sono innamorato di questo sport! Ho adorato il modo in cui tutti erano di supporto e come fosse come una grande famiglia di persone pazze, forti, straordinarie che sono sempre disposte a condividere consigli e aiutare un altro concorrente. Mi piace anche che ti sporchi e raccogli cose pesanti! Ho incontrato la maggior parte dei miei migliori amici gareggiando in questo sport e ne sono per sempre grato!

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Lavori con un allenatore? In che modo loro (o tu, se nessun allenatore) si sono avvicinati alla tua programmazione per questa competizione?

Lavoro con Matt Wattles presso Competitive Edge a Meridian Idaho. Ogni tre o quattro settimane il mio programma cambia per affrontare i punti deboli e per ottenere il massimo da questa competizione. Sono giù agli eventi di formazione solo per le mie ultime tre settimane ... e non mi sono mai sentito più preparato. È un allenatore straordinario che ha i miei allenamenti e la mia dieta in una scienza esatta! Il mio corpo non si è mai sentito meglio! Sono andato da lui dopo essermi allenato con la sua fantastica moglie e la mia cara amica, Amy Wattles. Mi stavo lamentando perché la spalla e la schiena mi facevano sempre male, così ha organizzato un incontro per farmi aiutare da lui. Sono rimasto sbalordito da quanto sapeva. Adoro il fatto che si prenda cura di tutto e che io possa presentarmi e allenarmi! Penso sempre troppo alle cose quando cerco di allenarmi, quindi lavorare con lui è stato enorme per i miei progressi! Ha messo 30 libbre sulla mia pressa per tronchi che non sono stato in grado di fare per un po 'a causa della mia spalla. Sono nuovo in questo sport e ho molto da imparare, ma so che sono nel posto giusto per arrivare dove voglio andare. Lui e sua moglie sono stati una grande benedizione!

Quello che è stato un grosso ostacolo per te nell'allenamento (sia per questa particolare gara che in generale) e nelle gare? Una grande vittoria / PR?

Finanze! Prendersi del tempo libero dal lavoro ed essere in grado di permettersi biglietti aerei, hotel, attrezzature / attrezzature per l'addestramento, quantità ridicole di cibo, quota di iscrizione, ecc.

Alla fine, colpire 230 sul registro clean & press è stato un enorme PR! Voglio raggiungere 270 durante il nostro record di aprile.

Cosa vorresti che accadesse alle donne in Strongman?

Vorrei vedere questo sport crescere e continuare a coinvolgere più donne! Avere premi in denaro è enorme, perché questo è uno sport costoso. Amy Wattles, Rachel Pyron e io stiamo promuovendo gare locali in Idaho per cercare di ottenere più visibilità per questo sport. Rachel ha avuto un'enorme affluenza alla sua competizione alla Mecca ed è stato fantastico da vedere! Amy e io ne stiamo correndo uno l'8 aprile a Meridian, ID, che includerà un record del venerdì sera prima della competizione del sabato. Prevediamo un'enorme affluenza di donne. Questo sarà un concorso straordinario non solo per i concorrenti Strongman d'élite, ma anche per i principianti.   

Consiglio all'atleta dilettante di forza che vuole diventare più serio riguardo alla competizione?

Fallo e basta!!! Iscriviti e vai!!!! Non lasciare che la paura ti fermi. Incontrerai persone fantastiche che saranno in grado di rispondere a qualsiasi domanda tu abbia e probabilmente lascerai la competizione con alcuni nuovi compagni di allenamento e amici per tutta la vita. Non aspettare di essere "abbastanza forte" per competere o non ti sentirai mai pronto.  Dai il massimo, divertiti e fallo!

Cynthia McCright

Strongman Corporation Amateur Nationals - LW ​​2 ° posto

Arnold Classic Amateur World Championships - LW ​​6 ° posto

Qualificata per la SC Donna più forte del mondo all'amatoriale Arnold Classic

Qualificata per la USS Pro Women's Worlds al Matriarch Melee a Long Island, NY

Instagram: @bodhisattva_ntrlbn.wnr

Da quanto tempo gareggi in Strongman e cosa ti ha coinvolto?

Ho iniziato a gareggiare a Strongman nel febbraio 2014. Ho incontrato il mio allenatore, Chad Canter di Power NYC Training Services, a maggio 2013. Non stavo cercando un allenatore o un allenatore Strongman. Avevo iniziato a lavorare in questa spa in una palestra per avere accesso a lezioni di fitness; attrezzatura che avevo pochissima idea di come usare e atleti. Sono un massaggiatore e desideravo davvero espandere la mia conoscenza ed esperienza nel lavoro con gli atleti.

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Stavo coprendo un turno per un altro terapista e avevo un programma vuoto. Non conoscevo nessuno in questo luogo e volevo un corpo su cui esercitarmi. Sono entrato nella lounge e ho chiesto chi voleva un massaggio. Questo tizio grosso e barbuto ha alzato la mano e mi ha raccontato i suoi ultimi infortuni in gara. Ho pensato "eh? Cos'è uno stacco e perché coinvolge un'auto?"Abbiamo avviato servizi di trading. Volevo davvero vedere com'era Strongman, la prima volta alla Global Strongman Gym pensavo che avrei solo guardato e invece ho finito per lanciare pneumatici giganti, sollevare pietre e correre su Yoke. È stato dopo aver eseguito il giogo che ho sentito questa strana gioia. Come il destino.

Lavori con un allenatore? In che modo loro (o tu, se nessun allenatore) si sono avvicinati alla tua programmazione per questa competizione?

Per me, lavorare con Chad è un gioco da ragazzi. Di tutte le mie spese è l'unica spesa che sono più orgoglioso di pagare a causa del servizio esperto che ricevo; avere quella persona che è il mio detentore del record, che ricorda quanto lontano sono arrivato e, soprattutto, qualcuno che condivide il mio sogno e fa di tutto per calcolarmi e spingermi oltre ciò che penso sia possibile. Come da programmazione per questa particolare competizione? Questa informazione è Top Secret! Sto scherzando ... Facciamo circa 6 settimane di allenamento della forza, seguite da 6 settimane di condizionamento ... molto è organizzato in base ai sistemi energetici.

Cosa vorresti che accadesse alle donne in Strongman?

La prima cosa che mi viene in mente qui [è che] mi piacerebbe vedere le donne giudicate in modo più uniforme su tutta la linea. Ad esempio, alcune cose che ho notato a livello Plat Plus mostrano [è] che i pesi di compensazione vengono cambiati all'ultimo minuto per adattarsi a un atleta che si lamenta del fatto che un attrezzo è troppo pesante; conosci i pesi quando ti iscrivi ... Mina l'integrità degli altri atleti che si sono allenati e trasformano la loro debolezza per affrontarla.

Un'altra cosa che sarebbe davvero sorprendente in questo sport che stiamo già iniziando a vedere è l'introduzione di una Elite Class AKA Women's Pro. Penso che questa categoria incoraggerà ulteriormente le donne a svilupparsi oltre le loro più grandi aspettative. In definitiva, nessuna somma di denaro potrà mai convalidare quanto duramente ti sei spinto e quanta più forza e saggezza hai guadagnato nel processo tutto per quei 5-6 minuti di glorioso tempo di allenamento. Detto questo, cosa servirà per avere premi in denaro la norma?

Per quanto riguarda le mie ambizioni, sono qui e non vado da nessuna parte. Voglio vincere i campionati. A livello nazionale e globale. Sarebbe bello vedere la mia dedizione a Strongman riconosciuta da aziende che stanno cercando di far diventare il loro marchio un sostenitore della forza femminile in un'arena prevalentemente maschile. Ovviamente tutti vogliono una sponsorizzazione, ma gareggio in tutto il paese in media 4-5 volte l'anno. Penso che sia una buona pubblicità. Con tutto il cuore, prego ogni giorno di essere in buona salute e abbastanza bene da continuare ad allenarmi e competere per molti anni a venire, e se da qualche parte lungo la strada posso essere una fonte di incoraggiamento per gli altri, allora quella sarebbe una vittoria importante. Inoltre, voglio davvero prendere un aereo un giorno!

Quello che è stato un grosso ostacolo per te nell'allenamento (sia per questa particolare gara che in generale) e nelle gare? Una grande vittoria / PR?

La gestione del tempo è sempre una lotta. Essendo una donna single a New York, ho finanziato la mia vita. Sono anche un libero professionista, quindi le mie ore sono dappertutto. Faccio del mio meglio per mantenere le cose tranquille mentre le competizioni si avvicinano in modo da poter ottenere cibo e dormire sul punto. Non è sempre possibile. Ci riesco comunque. Vado sempre in ogni competizione con gli stessi obiettivi in ​​mente per vincere ogni evento, per lasciare tutto in campo e restituire il rimpianto libero e più di un campione che mai.

Consiglio all'atleta dilettante di forza che vuole diventare più serio riguardo alla competizione?

Oh, quindi vuoi diventare più serio riguardo alle competizioni, ey? Hai un allenatore? Ti alleni con una squadra o una squadra di atleti che la pensano allo stesso modo? È importante. Guarda le aree in cui hai bisogno di più crescita, scegli le competizioni che ti sfideranno a superare le tue debolezze. Niente paura. Sii coraggioso.

Annie "Gunshow" Dohack

USS Nationals 2015 - MW 165 5 ° posto

Qualificata per la USS Pro Women's Worlds al The Strongest Southern Bell di Cynthiana, Kentucky

Instagram: @anniegunshow

Da quanto tempo gareggi in Strongman e cosa ti ha coinvolto?

Sono diventato un po 'più serio riguardo a Strongman nell'estate del 2014, anche se prima avrei gareggiato in incontri locali se ne avessi visto uno vicino a me. Ho sempre praticato il sollevamento pesi, ma mi sono concentrato principalmente su altri sport.  A un certo punto, Kalle Beck mi ha contattato e mi ha suggerito di provare Strongman invece di fare "CrossFit davvero pesante."Ho buttato fuori il suo suggerimento fino a quando non sono stato in un buon posto per allenarmi per uno e sono stato agganciato.  Da allora, abbiamo davvero ampliato la nostra sezione uomo forte in NBS Fitness, quindi non ci sono stati ostacoli logistici durante l'allenamento.

Lavori con un allenatore? In che modo loro (o tu, se nessun allenatore) si sono avvicinati alla tua programmazione per questa competizione?

Opportunamente, ho Kalle Beck a scrivere la mia programmazione. È davvero bravo a dominare le cose verso il tempo delle competizioni. Questa preparazione ha adattato i miei parametri di allenamento alle esigenze del concorso. Facciamo un sacco di lavoro di progressione dello stacco, stampa vichinga submassimale e massimale, e stiamo mescolando gli eventi in movimento in cui sembrano adattarsi naturalmente. È stato davvero bello mettersi sotto gli attrezzi e aggiustare la tecnica da lì.

Un video pubblicato da Annie Gunshow (@anniegunshow) su

Quali eventi stai aspettando? Quali eventi sono più impegnativi per te e come risolverli?  

Dato che ho avuto un andamento così duro con il mio pressing ai Nationals a causa del mio polso, non vedo l'ora di riscattarmi sulla Viking Press. Non vedo l'ora che arrivi anche il carico di pietre. Completamente estraneo alla mia performance, non vedo l'ora di vedere Buffy Gordon stacco. Mi aspetto un enorme richiamo da lei.

Quello che è stato un grosso ostacolo per te nell'allenamento (sia per questa particolare gara che in generale) e nelle gare? Una grande vittoria / PR?

Ah. Quest'anno è stato di gran lunga il mio anno di allenamento più duro per me. Sono stato davvero fortunato a far parte di alcune aree diverse dell'industria del fitness. Anche se questo mi tiene aggiornato, se spesso mi fa viaggiare.  Quando sei in viaggio, non sai esattamente quando ti allenerai ea cosa avrai accesso. Ho anche sofferto di uno scafoide rotto circa sei settimane fuori dalla USS Nationals quest'anno che ha davvero messo un handicap al mio pressing. Fortunatamente, sembra essere guarito. D'altra parte, ho avuto uno dei più solidi sviluppi della forza statica nell'ultimo anno o giù di lì che abbia mai avuto. Sono anche riuscito a mantenere un peso / composizione corporeo più stabile e probabilmente scenderò in una classe di peso per i mondi senza alcuna perdita di forza.

Consiglio all'atleta dilettante di forza che vuole diventare più serio riguardo alla competizione?  

Penso che impegnarsi in un incontro e vedere dove ti trovi fisicamente sia l'unico passo in cui le persone armeggiano di più. Molte persone aspettano di sentirsi "pronte" per competere e questo le porta a non farsi mai avanti. Da lì, guarda oggettivamente la tua performance e metti in atto un piano. Questo sport è uno sforzo a lungo termine e stiamo tutti perfezionando la nostra tecnica e aumentando la nostra forza di base. Infine, penso che assumere un allenatore e avere una seconda occhiata su tutto ciò che riguarda la competizione sia essenziale.

Caitlin Yuhas

USS Nationals 2015 - MW 148 2 ° posto

Strongman Corporation - Kumite Classic Platinum Plus - LW ​​2 ° posto

Qualificata per la USS Women's Worlds al Femme Fatale Strongwoman Classic di Fresno, in California

Instagram: @ceyuhas

Da quanto tempo gareggi in Strongman e cosa ti ha coinvolto?

La mia prima competizione è stata nell'aprile 2014 ... e ho circa 15 eventi alle spalle ... Inizialmente mi sono trasferito a New York per ballare professionalmente - e come molti dei miei colleghi in quel campo, mi sono rivolto all'industria del fitness per entrate aggiuntive, esperienza di insegnamento e istruzione. Amo il movimento e l'anatomia, quindi era una scelta naturale per me, ma in quel momento non avevo mai toccato un bilanciere, non avevo mai sollevato alcun peso serio. Quindi eccomi lì, un personal trainer in una delle tante sedi di Equinox a Manhattan, quando mi sono incuriosito sul powerlifting (avevo anche diversi colleghi che mi dicevano che sarei stato un sollevatore decente in base alla mia corporatura). Mi sono dilettato per un po 'e ho apprezzato molto gli ascensori statici, ma non vedevo l'ora di qualcosa di un po' più dinamico ... e poi ho sentito alcune storie su un collega allenatore che ha gareggiato in Strongman. L'ho cortesemente tormentato fino a quando non ha accettato di darmi una sessione, e dopo quella prima ora, sono stato agganciato. Presto ho lavorato tre volte a settimana con lui, sono saltato nella divisione leggera aperta della mia prima competizione quattro mesi dopo e non ho mai guardato indietro.

Lavori con un allenatore? In che modo loro (o tu, se nessun allenatore) si sono avvicinati alla tua programmazione per questa competizione?

Quel collega di cui ho parlato prima, quello è lui! Il mio allenatore (per non parlare di uno dei miei migliori amici) è Chad Canter di PowerNYC Training Services. Per il mio prossimo spettacolo ad Anaheim [nota dell'autore: The Odd Haugen Strength Classic, il vincitore di LW si qualifica per l'Arnold Classic 2017], ci siamo concentrati molto sui set a tempo e lavorando sotto livelli intensi di fatica negli ascensori statici. Ad esempio, il mio evento di stacco è di 335 libbre per 75 secondi ... questo è un tempo moooolto per tirare. Quindi mi ha costretto a fare molte serie pesanti con pochissimo riposo per imitare quegli ultimi secondi in cui mi sentirò davvero svuotato ... il risultato finale dovrebbe essere qualche ripetizione extra quando conta!

Cosa vorresti che accadesse alle donne in Strongman?

Opportunità di denaro e sponsorizzazioni (Nike per me piuttosto per favore!) sono sempre fantastiche o possibilità di viaggiare e competere all'estero! Lo sport sta crescendo, ma mi piacerebbe vederlo davvero decollare in termini di spettatori e copertura mediatica. E all'interno di ogni competizione, un chiaro standard di giudizio / punteggio che viene applicato allo stesso modo da tutti gli arbitri. Non c'è bisogno di "prendersela comoda" con le donne: abbiamo grandi obiettivi e i nostri eventi dovrebbero essere segnati con integrità e coerenza.

Quello che è stato un grosso ostacolo per te nell'allenamento (sia per questa particolare gara che in generale) e nelle gare? Una grande vittoria / PR?

Le pulizie / presse dei tronchi sono state a lungo una mia debolezza ... la mia apertura alare è particolarmente lunga, il che rende difficile mantenere la tensione nella zona pulita (e devo davvero cadere e allungare la mano per bloccare il peso sopra la testa). Ma a volte negli ultimi mesi, durante l'allenamento di altri eventi di stampa, la mia forza nella parte superiore della schiena e le mie spinte sono migliorate notevolmente. In quanto tale, il mio registro sta iniziando FINALMENTE a raggiungere le mie altre macchine da stampa. Mi ha dato così tanta fiducia, sapere che il mio corpo ha assorbito così tante informazioni utili e utili. Se riesco a raggiungere la doppia cifra ad Anaheim (pulire e premere su ogni ripetizione) sarà un ENORME record personale. Dita incrociate!

Devo dire che sto sempre perfezionando anche il mio gioco mentale: ogni competizione mi rende emotivamente e mentalmente più forte (e anche molto più calmo se un evento non va a modo mio). Ancora un lavoro in corso, ma ci stiamo arrivando! Gli esercizi di visualizzazione per migliorare le prestazioni atletiche sono strumenti straordinari: se devi ancora provarne uno, lo consiglio vivamente.

Quali eventi stai aspettando? Quali eventi sono più impegnativi per te e come risolverli?

Come accennato in precedenza, Log Clean & Press sarà il mio evento più difficile ... ma tutto il resto dovrebbe essere un vero spasso! Adoro gli stacchi da terra per le ripetizioni e gli eventi di caricamento (ne ho due), sono ottime opportunità per mettere in mostra tecnica e forza pura contemporaneamente. Posso anche provare il wrestling MAS a questa competizione (pensa al tiro alla fune, ma seduto e con in mano un tassello), che è piuttosto unico. Non ho idea di cosa aspettarmi da quello, ma come mi ha detto un compagno di squadra ... ”Non farlo. Permettere. Partire."Un buon consiglio, giusto?

Per ogni evento, allego due o tre parole chiave / segnali per tenermi concentrato sul giorno della partita. Avere un mantra (su Log Press potrebbe essere "parte superiore della schiena stretta, gomiti alti, discesa in basso") tiene a bada i miei nervi e la mia mente esclusivamente sul compito da svolgere.

Consiglio all'atleta dilettante di forza che vuole diventare più serio riguardo alla competizione?
Trova alcuni coach e mentori di cui ti fidi veramente. Tratta il tuo allenamento con il massimo rispetto: non tutti i giorni sarà il tuo giorno migliore, ma il lavoro viene comunque svolto e questo è ciò che conta. Sii tenace. Non aver paura di fallire. Celebra i tuoi punti di forza, ma attacca i tuoi punti deboli con vigore ed entusiasmo! Competi MOLTO (se puoi farlo oscillare) ... c'è così tanto da imparare da quegli eventi iniziali. Conosci i tuoi concorrenti, specialmente quelli che sono un po 'weeeee (o molto, hah) più forti di te ... Guardali e inseguili e divertiti a farlo. E ricorda sempre che lo stai facendo perché lo ami. Se l'amore inizia a diminuire, prenditi una pausa. Puoi sempre tornare!

Nota dell'editore: questo articolo è un editoriale. Le opinioni qui espresse sono gli autori e non riflettono necessariamente le opinioni di BarBend. Reclami, affermazioni, opinioni e citazioni sono state fornite esclusivamente dall'autore.


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