Molte persone che consumano cannabis riferiscono che rende l'esercizio più piacevole e le motiva ad essere più attive, secondo il primo ampio studio sulla marijuana legale e le abitudini di allenamento.
Pubblicato in Frontiere nella sanità pubblica, la ricerca ha esaminato 605 consumatori adulti di cannabis negli stati in cui la droga è legale per uso ricreativo e 81.Il 7% di loro ha riferito di aver usato cannabis in concomitanza con l'esercizio. Coloro che hanno approvato l'uso dell'erba poco prima o dopo l'allenamento lo hanno detto,
migliora il loro piacere e il recupero dall'esercizio, e circa la metà ha riferito che aumenta la loro motivazione a fare esercizio.
Circa il 70% ha affermato che ha aumentato il piacere dei propri allenamenti, quasi l'80% ha ritenuto che abbia migliorato il proprio recupero, oltre la metà ha affermato che li ha motivati a essere più attivi fisicamente, anche se solo il 35% ritiene che abbia effettivamente migliorato le loro prestazioni.
Quando si spiega perché lo studio era necessario nelle interviste con Tempo e Il New York Times, La professoressa di psicologia e neuroscienze Angela Bryan, che ha supervisionato lo studio, ha sottolineato l'elefante nella stanza: che questo non si adatta perfettamente allo stereotipo dello stoner pigro.
Lo stereotipo è il bambino sul divano che mangia Doritos, non essendo fisicamente attivo (...) se quello fosse l'impatto della cannabis sull'attività fisica, quello [sarebbe] un grosso problema. (…) La nostra preoccupazione era che l'uso di cannabis sarebbe stato dannoso per l'attività fisica. Le nostre prove non supportano questa idea.
Sempre più stati ne stanno legalizzando l'uso per la popolazione generale, quindi se contribuisce al problema di inattività di salute pubblica, questo è un problema. Ma non sembra essere il caso. In effetti, un altro studio pubblicato quest'anno su Giornale internazionale di epidemiologia trovato quello in tre anni, i consumatori di erba avevano meno probabilità di aumentare di peso.(1)
Anche uno studio del 2015 lo ha scoperto Pot potrebbe migliorare l'umore positivo che si ottiene dall'esercizio attivando i percorsi cerebrali coinvolti nelle risposte di ricompensa, e Bryan ha suggerito di farlo Il New York Times che i cambiamenti nella sensibilità al dolore, insieme alle risposte all'infiammazione, potrebbero aiutare a spiegare i suoi risultati.(2) In effetti, i cannabinoidi hanno alcuni legami piuttosto forti con la riduzione dell'infiammazione: leggi la nostra guida agli integratori di CBD per gli atleti per saperne di più.
Bryan ha anche notato che gli stati che hanno legalizzato l'erba sono anche gli stati fisicamente più attivi, quindi non è chiaro se questi risultati sarebbero gli stessi su tutta la linea. Lo studio è anche limitato dal fatto che utilizza i dati delle autovalutazioni di volontari auto-selezionati. Ora che l'uso di cannabis sta diventando legale in sempre più stati, non vediamo l'ora di fare ulteriori ricerche in questo settore.
Immagine in primo piano tramite Handatok / Shutterstock
1. Alshaarawy O, et al. I consumatori di cannabis hanno meno probabilità di aumentare di peso? Risultati di uno studio prospettico nazionale di 3 anni. Int J Epidemiol. 16 marzo 2019.
2. Gillman AS, et al. Cannabis e scienze motorie: un commento agli studi esistenti e suggerimenti per le direzioni future. Sport Med. 2015 ottobre; 45 (10): 1357-63.
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