Praticamente chiunque si sia allenato per un periodo di tempo apprezzabile - con la mente attivamente impegnata - ha probabilmente capito che esiste un legame molto reale tra la composizione corporea ei livelli ormonali.
A volte, non importa quanto stai attento con la tua dieta o quante calorie bruci, sembri comunque, beh .. schifoso.
Potresti essere magro tranne che per una piccola pancia rotonda evidente che trema quando ridi come una ciotola piena di ... beh, lo sai. Oppure potresti sembrare pronto per la copertina di una rivista tranne che per un po 'di grasso esasperante intorno alla tua vita. Forse la cosa peggiore sono gli occasionali pettorali flaccidi, che, nel tuo caso, potrebbe essere un termine caritatevole per le tette dell'uomo.
Alcuni di questi potrebbero essere solo genetici, un'orribile eredità lasciata dai tuoi genitori geneticamente imperfetti.
Oppure potrebbe essere, come molti di noi nel mondo del business hanno dedotto attraverso il semplice vecchio metodo scientifico, un logico risultato di squilibri ormonali che potrebbero, in alcuni casi, essere facilmente rimediati dai giusti protocolli dietetici o integratori.
La persona che ha messo a punto questo pensiero al suo apice è Charles Poliquin, che ha applicato con successo il suo protocollo di modulazione della firma biologica a migliaia di clienti soddisfatti.
Il metodo prevede la misurazione del grasso corporeo da 12 diversi siti. Le misurazioni, o più specificamente, il rapporto tra le misurazioni tra loro, suggeriscono volumi sulla tolleranza ai carboidrati, l'assunzione di carboidrati, i livelli di stress, i livelli di androgeni e persino i livelli di ormone della crescita.
Questo dà a Poliquin una chiara idea di quali integratori e protocolli dietetici sono necessari per risolvere i particolari problemi di composizione corporea del cliente.
La metodologia di Poliquin prevede la misurazione dello spessore delle pliche cutanee dei seguenti siti:
Poliquin considera il tricipite il sito madre in quanto funge da punto di riferimento per tutti gli altri siti. In poche parole, più sottile è la pelle sui tricipiti, più alti sono i livelli di androgeni o testosterone. In effetti, lo considera così accurato che afferma che un modo infallibile per dire se una donna è sotto steroidi è se il suo punteggio del tricipite è inferiore a 6 mm.
Questa è un'affermazione controversa, ma è un punto prezioso.
Per quanto riguarda i maschi, diciamo che la misurazione della plica cutanea del tricipite è, diciamo, 7.2 (bassa o buona), ma la misurazione della plica cutanea sui quadricipiti e sui muscoli posteriori della coscia era alta. Il problema di questo soggetto non sarebbe probabilmente associato a un basso livello di testosterone, ma a un problema di aromatizzazione di testosterone / estrogeni.
Poliquin avrebbe quindi prescritto un protocollo di estrogeni per sollevare le gambe dell'atleta.
L'idea di Poliquin è uno strumento prezioso. L'unico inconveniente è che i professionisti di Biosig sono pochi e lontani tra loro. Vogliono anche soldi per i loro servizi, i bastardi capitalisti!
Ma come ho detto, molti di noi nel settore hanno praticato a lungo una forma primitiva di modulazione della firma biologica che viene eseguita senza misurazioni precise delle pliche cutanee. Tutto ciò che serve è uno specchio, un paio di occhi chiari e un certo grado di onesta autovalutazione.
Permettetemi di dire rapidamente che il semplice "protocollo" che sto per descrivere non sostituirà una valutazione completa della modulazione Biosig. Nella migliore delle ipotesi, darebbe ampie interpretazioni di possibili carenze fisiche. Indipendentemente da ciò, potrebbe essere proprio quello che stai cercando.
Sei relativamente magro, tranne per quell'orribile rotolo di grasso appollaiato sul tuo suprailiaco? Se ti adatti a quel profilo, è probabile che tu soffra di un certo grado di insulino-resistenza.
Ovviamente, devi renderti più sensibile agli effetti dell'insulina e questo è abbastanza facile da fare. Tutto ciò che serve è una strategia alimentare prudente, un paio di integratori comprovati e un po 'di forza di volontà.
Gli effetti dovrebbero essere evidenti entro un paio di settimane.
Sei relativamente magro, tranne per uno strano mucchio di grasso panciuto sulla tua regione ombelicale? Se ti adatti a quel profilo, potrebbe essere una combinazione di basso livello di testosterone e alto cortisolo.
Anche in questo caso, la soluzione potrebbe essere molto semplice:
Alpha Male aumenterà i livelli di testosterone in tempi relativamente brevi, la Rhodiola modulerà lo stress e la fosfatidilserina abbasserà direttamente i livelli di cortisolo.
Gli effetti dovrebbero essere evidenti entro poche settimane.
Sei relativamente magro, tranne che per l'imbarazzante accumulo di grasso sui tuoi pettorali? Se hai questo problema, potresti avere un problema di estrogeni o un problema di conversione del testosterone-estrogeno.
Rez-V contiene resveratrolo, un potente inibitore dell'aromatasi (il che significa che impedisce al testosterone di convertirsi in estrogeni). Contiene anche auroil macrogol-32 gliceridi, un composto che migliora l'assorbimento del resveratrolo (e di altre sostanze difficili da digerire o assimilare).
Allo stesso modo, l'acido grasso omega-3, DHA, contenuto in Flameout®, si è dimostrato fortemente antiestrogenico. (Questo è uno dei motivi per cui Flameout, forse tra tutti gli integratori di olio di pesce nel mondo, è stato formulato per avere una concentrazione più alta di DHA rispetto a EPA.)
Infine, le verdure crocifere come broccoli, cavolfiori, brocche, cavolini di Bruxelles, cavoli, cavolo cappuccio e cavolo cinese contengono un fitochimico (Indole-3-Carbinol) che riduce i livelli di estrogeni.
Adottare queste tre cose, o, per lo meno, mangiare solo più verdure crocifere, potrebbe fare molto per curare il tuo problema. I risultati dovrebbero essere evidenti in un paio di mesi.
Sebbene queste 3 strategie potrebbero rivelarsi potenti nel combattere i demoni del tuo fisico particolare, tieni presente che sono per persone che sono altrimenti relativamente magre ma con problemi fisici molto specifici. Se sei grasso dappertutto, la prima linea di attacco è adottare una dieta sana e saggia e un piano di attacco fisico.
Ma lo sapevi già.
Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.