Il nuovo anno è (quasi) qui, e se la tua risoluzione è di costruirlo M&F-fisico degno una volta per tutte, abbiamo il modo migliore per farlo accadere nel 2018. Insieme alla superstar del fisico IFBB Ryan Terry, l'allenamento da sei pezzi per distruggere gli addominali, abbiamo anche una raccolta di suggerimenti, tattiche e strategie per la costruzione dei muscoli e per il body-chiseling dalla nostra scuderia di esperti di fitness per cui puoi iniziare a lavorare. un fisico più simile a quelli che troverai in questo numero di Muscoli e fitness.
I nostri 18 modi per dominare il 2018 sono solo l'inizio di un numero ricco delle migliori tecniche, ricette e allenamenti per assicurarti di iniziare bene il nuovo anno. Per quelli di voi che cercano di pompare i pettorali per un torace più muscoloso, abbiamo un approccio su tre fronti all'allenamento con la panca, che mira alla produzione di potenza, ai guadagni muscolari e alla forza massima. In sole tre settimane non solo aumenterai la circonferenza del torace, ma potenzierai anche la tua panca. E se sono quei muscoli da spettacolo definitivi che vuoi sfogare con orgoglio, la nostra routine Level Up Biceps ti aiuterà a creare dei bi veramente corposi con un allenamento che getta normale di lato e introduce un nuovo, e doloroso, modo per far saltare in aria il tuo pistole.
Preoccupato per le palestre affollate o per la mancanza di tempo per allenarsi durante il primo mese del nuovo anno? Dai un'occhiata ai nostri allenamenti di 10 minuti orientati ai risultati per assicurarti di non perdere mai un ritmo di allenamento. E se gli stessi limiti di tempo influiscono sulla preparazione dei pasti, troverai la ricetta perfetta con i nostri pasti muscolari di 15 minuti. Con pochi semplici ingredienti, anche il cibo sfavorevole può facilmente preparare questi pasti veloci e salutari per la costruzione muscolare.
Il numero di gennaio contiene anche i migliori suggerimenti e le routine di allenamento di una varietà di atleti e celebrità per mantenersi in forma ottimale e dare il meglio. Indipendentemente dal livello di esperienza che hai con il ferro, sarai in grado di continuare a fare progressi in palestra e ad affrontare le mosse e gli allenamenti difficili che troverai ogni mese in Muscoli e fitness.
Scoprirai tutto questo così come le nostre colonne di allenamento e nutrizione regolari per farti diventare più grande, più snello, più forte e sentirti al meglio quest'inverno. Non perdetevi il numero di gennaio di Muscoli e fitness oggi in edicola!
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