Una cosa è studiare la guerra
E un altro per vivere la vita del guerriero
-Telamone di Arcadia, V secolo a.C.C. Mercenario
Scegli uno sport individuale; ognuno di loro:
Tutti sono abbastanza diversi nelle esigenze poste all'atleta e nel set di abilità che richiedono. Mentre puoi sostenere che hai bisogno di ottime attrezzature, allenamento periodico, un protocollo nutrizionale, un piano di recupero, abilità naturali e un grande allenatore, sostengo che tutti questi aiutano ma non sono necessari. Certo, i migliori in genere hanno quelli a loro disposizione, ma è questo che li rende fantastici? Penso di no.
Al centro c'è un denominatore comune per il successo d'élite che alla fine determina il meglio: la capacità dell'atleta di soffrire. Spesso questo deve essere fatto da solo e senza convalida per lunghi periodi di bassa intensità o brevi esplosioni di straziante tormento autoindotto.
È nella natura umana cercare conforto ed evitare ciò che troviamo scomodo. La nostra società (nel mio caso, la società americana) è stata sviluppata per tenerci al sicuro, al caldo e ben nutriti. C'è pochissimo comportamento volontario che facciamo mai che non sia né benigno né piacevole. Pensaci. Pochissime persone falciano il prato, dipingono la casa, spostano i mobili o qualsiasi cosa che ci faccia soffrire fisicamente. Questo stile di vita è piuttosto dannoso per l'atleta, perché sopportare lo stress necessario per allenarsi per essere il migliore è un comportamento appreso - e inizia nella giovinezza.
La mia prima esperienza sportiva agonistica organizzata è stata la pista estiva in quinta elementare. L'allenatore Dave Johnson (DJ in breve) incontrava un gruppo di ragazzi dal 5 ° all'8 ° grado e faceva da coach a eventi (e cercava di farci diventare esseri umani migliori). Dopo sei settimane di allenamento, questo sarebbe culminato in un incontro a livello di contea in cui abbiamo avuto modo di mostrare la nostra velocità e potenza.
Avremmo iniziato ogni pratica con giri di corsa. Uno, due, tre, spesso dipendeva dal caldo, ma il nostro battito cardiaco aumentava sempre. Dopo un po 'di stretching ci dividevamo in gruppi di età e con l'aiuto dei suoi assistenti studenti delle scuole superiori, ripassavamo la tecnica corretta in sprint, ostacoli, salto in alto e poche altre cose che i bambini possono gestire. Allora ho dovuto organizzare diversi eventi, ma il più lungo che abbiamo avuto è stato il 400. l'ho odiato. È uno sprint a tutto campo per circa un minuto e cambia a seconda della tua età. Quindi ogni anno ho corso i 400 e non sono mai andato così bene perché hai sofferto tutto il tempo. La maggior parte dei bambini odia la sofferenza. L'ho fatto comunque, non mi sono lamentato ma sono stato grato quando è finito.
Ho portato con me il mio stato di carriera giovanile alla Clarence High School. Ha una lunga e profonda storia di eccellenza. Facevo parte di quella squadra, ma non l'eccellenza. Tuttavia, lì ho ricevuto un'ottima istruzione gratuita e l'eccellenza ha iniziato a contagiarmi. Quando sei in giro con atleti davvero grandi, vedi le qualità che ti mancano. Sapevo di non essere un gran corridore. Il mio soprannome nella squadra era il taglialegna. Ero solo più grande nelle spalle della maggior parte della squadra e sarei stato molto più adatto al lancio, ma ho corso per tutta la vita, quindi ho continuato a correre.
Sono rimasto bloccato a gestire l'800. È un evento orribile e la maggior parte delle persone che lo gestiscono lo odiano. Sono due minuti e mezzo (per il bambino medio) di dolore. Dennis Webster era un mio compagno di squadra più anziano che ha anche corso gli 800 e detiene ancora il suo tempo record del 1988 di 1:50. A quel tempo questo era solo 8 secondi sopra il record del mondo. Questo è stato strabiliante per me da ragazzino che ha tagliato il traguardo in 2:33.
Dennis era più vecchio, più alto, più magro e costruito per correre, ma lo erano anche i ragazzi che batteva, spesso di 10 secondi nelle gare. Un giorno dopo una corsa di allenamento, gli ho chiesto perché stesse uccidendo queste volte. Ha detto qualcosa sul fatto che nel momento in cui fa male e tutti mantengono il ritmo e resistono, accelera e passa al livello successivo di disagio.
Questo ovviamente ha senso in teoria, ma l'implementazione è un animale diverso. Ho seguito il suo consiglio e ho iniziato a implementarlo durante i miei allenamenti. Ogni volta che volevo rallentare, acceleravo il più a lungo possibile. Quando sentivo che dovevo assolutamente rallentare, lo facevo solo al ritmo precedentemente impostato. Mi sono adattato rapidamente a questo a 16 anni e ho chiuso la mia stagione Junior e finale in pista con un 2:17 nell'800!
Questo ha colpito una corda con me. Potrei migliorare in qualcosa se fossi disposto a stare più a disagio più a lungo del ragazzo successivo. Questo pensiero è diventato il mio mantra durante il mio ultimo anno quando ho smesso di praticare sport scolastici e ho iniziato ad allenarmi a tempo pieno in palestra. Potevo differenziarmi ottenendo sempre quella ripetizione extra, facendo ogni secondo del mio cardio pre programmato; negativi, drop set, superset, giant set, sprint, la lista era infinita. Se stavi bene a non essere OK, avresti iniziato a battere il ragazzo medio perché non ha quella mentalità.
Questo, amici miei, è ciò che è richiesto in Strongman (allenamento e gare); la volontà di andare avanti quando tutti si fermano. È il segreto che tutti conoscono e pochissimi discutono perché tutti sentiamo di farlo già, ma in pratica? Solo tu conosci davvero la linea rossa e pochissimi la vedono. Così tanti concorrenti abbandonano presto gli eventi di ripetizione perché pensano di non poter fare più fisicamente.
Si sbagliano.
Semplicemente non vogliono più fare.
È così facile dare un'espressione di dolore sul viso, appoggiare il barile e andarsene. È dieci volte più difficile continuare a camminare e andare fino a quando le gambe non cedono e il barilotto colpisce il suolo da solo. Anche se potrebbero essere solo altri cinque secondi di lavoro, possono sembrare cinque minuti di tortura.
Una foto pubblicata da strongman corporation 💪 (@strongmancorporation) su
Fare un clean & press pesante per ripetizioni è una prova di tecnica e forza mentale. Il ragazzo che esegue ripetizioni ritmiche perfette ogni sei secondi sarà in grado di raggiungere la zona del dolore profondo e fare la stampa vincente sull'atleta che è sciatto e si accontenta di cinque. Andrai finché il cronometrista non suonerà il fischio? O senti 10 secondi rimasti e te ne vai?
Stai raggiungendo i tuoi limiti per davvero? Fai:
La citazione che inizia questo articolo la dice lunga su chi è effettivamente investito nel proprio futuro. È facile dire a tutti quelli che incontri che sei uno Strongman e come tiri camion e carichi pietre. Se cerchi la loro attenzione è tutta la convalida come atleta di cui hai bisogno. Solo tu conosci la verità assoluta su quanto in profondità scavi e cosa sei disposto a sopportare.
Ma il vero percorso del singolo atleta richiede che tu soffra e nessuna convalida esterna può compensarlo. Il suo significato più profondo risiede solo nelle tue aspettative su te stesso e su ciò che sei disposto ad accettare.
Nota dell'editore: questo articolo è un editoriale. Le opinioni qui espresse sono gli autori e non riflettono necessariamente le opinioni di BarBend. Reclami, affermazioni, opinioni e citazioni sono state fornite esclusivamente dall'autore.
Immagine in primo piano: @strongmancorporation su Instagram
Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.