Le competizioni CrossFit Games Masters e Teen si svolgono da martedì 19 luglio a giovedì 21 luglio. E mentre HQ ama mantenere segreti alcuni eventi individuali e di squadra fino al giorno (o subito prima), di solito sono più generosi nel visualizzare in anteprima gli allenamenti Masters e Teens. E il 2016 non fa eccezione.
Il sito CrossFit Games ha rilasciato sei su sette totali (probabilmente?) allenamenti per Masters e Teens, insieme a nomi più divertenti del solito per ciascuno.
8 Deadlifts
40 addominali GHD
80 Double-under
4 Salite in corda
80 colpi di wall-ball
4 Salite in corda
80 Double-under
40 addominali GHD
8 Deadlifts
Il più pesante degli stacchi da terra sarà di 365/255 lb per i gruppi Masters più giovani e di 335/205 lb per gli adolescenti più grandi.
12-9-6 ripetizioni di:
Strappi *
Muscolatura
* I carichi aumentano ogni round
Pensa a questo come davvero pesante “Amanda."
4 turni:
Berm run
20 salti burpee box
Saremo onesti: non siamo ancora sicuri al 100% di come sarà esattamente questa "corsa su berma", ma negli anni passati questo ha incluso atleti che corrono su e sopra una rampa per gli spettatori rialzata lungo lo stadio di calcio del centro StubHub.
22 dita dei piedi
22 Clean & jerks
Sprint della navetta di 160 m
Questi clean & jerk sono leggeri, 95/65 libbre nelle divisioni più pesanti.
1-rep-max Squat clean
Questo evento ha un limite di tempo di 5 minuti e inizia 1 minuto dopo l'Evento 4.
3 turni:
12 propulsori
6 esercizi muscolari a barre
3 pulizie con la palla D
Dopo l'Evento 6, i primi 10 atleti di ogni divisione avanzano all'allenamento finale.
TBA
L'unico mistero in questo momento è l'Evento 7, ma supponiamo che "TBA" non sarà quello che alla fine viene chiamato. (È uno scherzo, gente.)
Le scale complete per le diverse categorie Teen e Masters possono essere trovate qui.
Una foto pubblicata da stRONg Ortiz (@strong_ortiz) il
Immagine in primo piano dall'Instagram di Ron Ortiz; foto originale di @CrossFitTraveler.
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